Sisu

• Sammud

Pole tähtis, kas soovite jagunemisest üle saada või lihtsalt igav lõpetada, mõnikord tuleb aeg, mil me ei taha enam armuda. Kui see kirjeldab teie praegust emotsionaalset seisundit, võib teil tekkida raskusi oma tunnete kontrolli all hoidmisega, kuid ärge muretsege! Igaüks saab uut kirge vältida - keskenduge vaid korraks endale ja astuge samme, et vähendada võimalust armuda kellessegi. Lisaks võib selle otsuse põhjuste üle järele mõtlemine aidata teil suhetes vanu kahjulikke mustreid murda.

Sammud

Meetod 1/3: Teile keskendumine

1. 

   Pange resolutsioon avalikuks. Tehke oma kavatsused väga selgeks, kui soovite lõhkuda potentsiaalsete kosilaste lootusi ja takistada neid teie poole pöördumast. Öelge sõpradele, perekonnale ja tuttavatele, et teid ei huvita suhe.
   • Näiteks võite oma sotsiaalmeedia profiilide kirjeldusse lisada sõna "vallaline ja õnnelik".
   • Kui konkreetne inimene tunneb teid nagu teie, siis väljendage oma kavatsusi, pidades meeles, et kavatsete jääda vallalisena või et peaksite olema lihtsalt head sõbrad.

2. 

   
   
   Olge oma eesmärkide nimel hõivatud. Vältige uut kirge, keskendudes ainult oma karjäärile ja teistele unistustele ning tulevikuplaanidele. Pange oma unistused ja eesmärgid paberile ja jätke kõik romantilised asjad välja. Koostage iga eesmärgi saavutamiseks selge tegevuskava ja muutke see oma peamiseks prioriteediks.
   • Pidage meeles, et inimene, kes on oma eesmärkidele äärmiselt keskendunud, võib lõppeda kahjustavate suhetega lähedastega, kui ta ei eralda aega sõpradele ja perele.

3. 

   
   
   Paluge teistel meelde tuletada teie pühendumust endale. Kontaktide vältimine iga võimaliku kosilasega on võimatu missioon, kuna võime kohtuda huvitavate inimestega tööl või sõpradega väljas käies. Kuid väga intensiivsete tunnete tekke vältimiseks kutsuge lähedasi üles, et nad hoiaksid oma jalgu maapinnal. Öelge, et teid ei huvita praegu uus kirg, ja paluge neil seda teile meelde tuletada.
   • Näiteks võite paluda töökaaslasel oma eesmärgid mainida alati, kui kontoris uue töötaja nalja üle naerate ja teie parim sõber võib teid ühe juurest eemale tõugata. baarmen ahvatlev baaris lõbutsemise ajal.

4. 

   
   
   Ole tubli. See on väga oluline harjumus, kui üritatakse üle saada vanadest valudest ja muredest, nii et tehke sellest regulaarselt harjutamist ning pange tervise ja heaolu esikohale. Kasvatage selliseid harjumusi ka siis, kui kellessegi armuda.
   • Enda eest hoolitsemise harjumus võib hõlmata tervislikku ja toitvat toitumist, regulaarset liikumist, piisavat puhkust ning aega isiklikele hobidele ja huvidele pühendumiseks.

5. 

   Armuge iseendasse. Suurepärane võimalus vähendada kellessegi armuda on armuda iseendasse. Paljud inimesed hüppavad suhtest suhtesse, sest tunnevad end kole või soovimatuna, kuid kui pöörame endale erilist tähelepanu ja hoolt, ei sõltu me kellestki teisest, kes seda oma elus mängib.
   • Pidage meeles põhjuseid, miks olete hämmastav inimene, mainides iga päev oma positiivseid omadusi. Tehke kohtumine iseendaga: minge rafineeritud restorani õhtusöögiks, vaadake filmi kinos või vaadake oma lemmikbändi kontserti. Kiida ennast nagu poiss-sõber ja osta endale spetsiaalsed kingitused.
   • Lisaks näitate iseseisvuse ja enesearmastuse näitamisega kõigile, kuidas teilt loodetakse, et teiega kohtletakse, ja kui te lõpuks suhtesse astute, on teie partner teadlik kõigist teie ootustest. Nii et võta kogu aeg maailmas enda eest hoolitsemine, suure armastuse, austuse ja lahkusega.

Meetod 2/3: vanade ja uute kired

1. 

   Astuge natuke tagasi. Üks olulisemaid tegureid, kui soovime kontrollida tundeid, mis meil kellegi suhtes on, on see, kui palju aega me selle inimesega veedame, eriti üksi. Seega vältige inimest igal võimalusel ja kui te ei pääse täielikult ära, vältige temaga nii palju aega kui kahekesi.
   • Näiteks kui ta palub teil pärast tööd õlut juua, kutsuge teised kontoris olevad kolleegid kokku, et teie kaks ei oleks üksi.
   • Ümbritse end positiivsete ja inspireerivate lähedastega, mis panevad sind endasse hästi suhtuma. Need sõbrad, kolleegid ja pereliikmed peavad oma tundeid aktsepteerima ja toetama, lisaks peavad olema abivalmid ja mõistma, et elu ja otsused on ainult nemad.

2. 

   Blokeerige inimene sotsiaalmeedias. Veebikontakt „peaaegu flirdiga“ võib teie tundeid mõjutada, nii et ärge unustage teda ka seal hoida. Lahutage sõprus sotsiaalmeedias või kui see mõõde tundub liiga drastiline, laadige alla rakendus, mis kontrollib teie üldisi sirvimisharjumusi - kui te ei saa Facebooki sisse logida, ei saa te inimeste elus snoobida.
   • Andke endale kohustus minna võrguühenduseta ajal, kui olete kellegi elus kõige tõenäolisem. Mõned nutitelefonirakendused, näiteks Freedom ja SelfControl, võivad olla üsna kasulikud.

3. 

   Lõika välja flirt. Oluline on vältida, et teine ​​inimene hakkaks teile meeldima, kui võimalik. Ära anna valesid lootusi - komplimendid, puudutused või näiliselt kahjutu välimus võivad saata sõnumi, et oleme kellestki huvitatud, nii et vältige seda tüüpi suhtlemist.
   • Kui peate ikkagi inimesega rääkima, võtke vastu viisakas ja ükskõikne hääletoon, käies kaasas lihtsate „tere” ja „tere” järgi.

4. 

   Keskenduge defektidele. Meie nägemus on sageli moonutatud, kui oleme armunud ja paneme teise inimese pjedestaalile, nähes ainult nende omadusi. Nii et viljelege ratsionaalsemat ja realistlikumat vaadet.
   • Keegi pole täiuslik, nii et koostage loetelu kõigist põhjustest, miks see inimene pole. Lugege nimekirja uuesti, kui leiate, et mõtlete selle positiivsete omaduste üle liiga palju.

5. 

   Pidage meeles, et teine ​​pole saadaval. Võib-olla soovite vältida purustamist, kuna teine ​​inimene on juba kihlatud - sel juhul kujutage ette oma partneri nägu või nime. purustada alati, kui hakkad temast fantaseerima. See aitab teil säilitada ratsionaalset ja objektiivset vaatenurka.

6. 

   Nõustuge sellega, et me ei saa alati südames valitseda. Kellegi armunud olemine ja nende tunnete leevendamiseks tegutsemine on kaks väga erinevat asja. Sageli on vaatamata kõigile katsetele vältimatu kirg kellegi vastu, kuid te ei pea midagi ette võtma, kui te ei soovi suhet või pole valmis armastama.
   • Võtke vastu, et see inimene teile meeldib ja et teil on nendega tõesti lõbus, kuid pidage meeles, et te pole praegu saadaval.

3. ja 3. meetod: armuprobleemide lahendamine

1. 

   Analüüsige oma armastusprobleeme. Soov romantikast põgeneda, kui kardame haiget või pettumust, on täiesti mõistetav, kuid see võib takistada teil oma elus kedagi erilist pidamast. Proovige jõuda nende tunnete juurteni, kirjutades neist näiteks ajakirjas või rääkides sellest sõbraga.
   • Näiteks võis teid varem reeta ja nüüd kardate, et see juhtub uuesti, või äkki kardate armuda kellessegi, kes sunnib teid oma tulevikuplaanidest ja unistustest loobuma.

2. 

   Mõelge oma suhete harjumuste üle. Pole üllatav, et minevikus väga haiget saanud inimene soovib lõpetada armumise, kuid teie armastuskogemuste kajastamine võib aidata teil tulevikus õnnelikumaks saada.
   • Küsige endalt selliseid asju nagu „Kuidas ma sellistes olukordades käitun? Kas ma saan tuvastada mustreid, mis võivad mõjutada minu suhete arengut? ”.

3. 

   Muutke mõnda harjumust, et armastuses oleks rohkem õnne. Näiteks oletame, et kohtute alati uute kosilastega baarides või klubides - sellisel juhul võiks park või tasuta kursus aidata teil kohtuda erinevat tüüpi inimestega, põhjustades erinevaid tulemusi.
   • Teine levinud näide on komme, et loobumise kartuse tõttu pöörduvad teised eemale. Kui teine ​​inimene sellisest käitumisest väsib ja lõpetab lahkumise, muutub meie hirm ennustuseks ("ma juba teadsin!"). Nii et proovige seekord kellelegi võimalust anda - võib-olla võtab suhe hoopis teistsuguse pöörde.

4. 

   Muutke oma kosilase tüüpi. Võib-olla soovite lõpetada armumise, kuna valite alati sama tüüpi partneri, näiteks halvad mõjurid, pühendunud inimesed või need, kes ei suuda kellelegi tõsiselt pühenduda. Sel juhul võib teie kosilase tüübi muutmine viia õnnelikuma lõpuni.
   • Mõelge, millist tüüpi inimesed tavaliselt armuda ja kui olete lõpuks valmis uuesti proovima, proovige minna välja täiesti erinevate inimestega.
   • Näiteks kui olete lõpuks huvitatud "lahedatest kuttidest", siis pöörake tähelepanu konservatiivsematele meestele. Või äkki teile meeldivad spontaansed inimesed, kes teenivad ühe ööga täistöötasu, kuid võite leida, et suhe kellegagi tõsisema ja usaldusväärsemaga on palju rahuldustpakkuvam. Muutke mustreid ja vaadake, mis juhtub.

5. 

   Võta aeglasemalt. Kas sa oled tüüp, kellesse armuda vähem kui nädala pärast? Sel juhul võib kalduvus asjade loomulikku rütmi kiirendada olla teie armastuse ebaõnnestumiste peamine süüdlane. Teil on rohkem võimalusi kosilast hinnata ja otsustada, kas ta tõesti on ideaalne partner, kui annate endale aega ega armu kohe täielikult.
   • Mõelge suhete tempole. Kui veedate terve nädalavahetuse alati kosilasega, kellega just kohtusite, siis ärge seda enam tehke - minge kohtingule ja oodake siis paar päeva, kuni kohtute uuesti inimesega. Samuti oodake veel paar päeva enne kellegagi magama jäämist, kui olete alati esimesel kohtingul seksinud.

6. 

   Lase hirmudel lahti. Ainus viis armastuse ja pühendumise hirmust üle saada on sellega silmitsi seista, nii et töötage väikeste sammudega välja plaan, mis aitab teil kõik hirmud paika panna.
   • Ütleme nii, et kardate armastuse nimel unistustest loobuda. Sel juhul tehke endale selgeks, et teie unistused on äärmiselt olulised, kui räägite potentsiaalse partneriga. Samuti ärge unustage keskenduda oma eesmärkidele suhte esimestel kuudel, kui kipume keskendumist kergesti kaotama.

7. 

   Pöörduge terapeudi poole. Võib-olla kardate armuda kellegi ees varasemate emotsionaalsete traumade, näiteks väärkohtlemise või hülgamise tõttu, või te lihtsalt ei soovi kaotada autonoomiat ja takistada seetõttu kellegi sisenemist teie ellu. Vaatamata põhjustele võib psühhoterapeut alati aidata teil tuvastada probleemi allika ja töötada välja kava selle hirmu vastu võitlemiseks.
   • Pöörduge oma arsti või terviseplaani poole, kui soovite oma piirkonna heade spetsialistide soovitusi.