Sisu

• Sammud
• Kogukonna küsimused ja vastused
• Näpunäited

Muud jaotised

Ei, on okei öelda. On palju põhjuseid, miks peaksime mõnikord ütlema ei, ja sama palju on ka põhjuseid, miks me seda ei tee - ja kannatame selle mitte tegemise pärast. Lugege allpool toodud samme, et mõista, miks on raske ei öelda ja kuidas saate seda õppida süütundeta.

Sammud

1. meetod 2-st: põhimõtted

1. 

   Saage aru, millal ei öelda. Kaheaastased on kuulsad "ei" ütlemisega, nagu see läheb moest välja, sest nad on alles hiljuti teada saanud, et selline asi on võimalik ja selle pakutavad uued iseseisvusvõimalused on lõbusad ja põnevad. Kaheaastased on tuntud ka sellepärast, et nad on isekad ja mõtlematud. Kuid nad tegelevad millegagi: on okei öelda ei. Täiskasvanutele mõeldud sõna eraldab see, et me saame õppida, kui see on sobiv ja millal mitte.
   • Ei-ütlemine siis, kui teil pole lihtsalt tunne, et midagi teeksite, on okei, kui asi, mida teil palutakse teha, ei kajasta teie tööd ega kooli tulemuslikkust. Pole midagi halba, kui tahate selle asemel aega iseendale.
   • Ei öelda, sest teil pole aega kohustust täita, on okei. Teised ei saa sageli aru, kui keeruline oleks sellise kohustuse võtmine, arvestades teie ajakava; mõned inimesed teavad ja küsivad ainult igaks juhuks, kuigi teavad, et tõenäoliselt keeldute.
   • Ei-ütlemine olukorrale, mis tekitab ebamugavust, on täiesti okei. Te ei pea kunagi astuma väljapoole oma isiklikku mugavustsooni, et rahuldada kellegi teise soovi (välja arvatud võib-olla tegevteenistuses oleva sõdurina korralduste järgi).
   • Ei öelda, kui teil palutakse midagi osta.

2. 

   
   
   Siit saate teada, miks on raske ei öelda. On palju erinevaid konkreetseid põhjusi, miks inimesel võib olla raske teistele ei öelda, kuid ühine niit, mis neid kõiki seob, on murettekitav - muretsege selle pärast, kui ütlete ei. On normaalne muretseda tehtud otsuste pärast, kuid on oluline mõista kahte asja: esiteks ei muuda muretsemine seda, mis juhtub pärast teie valiku tegemist; teiseks ei tohiks mured kunagi takistada teid kõigepealt oma huvides tegutsemast.
   • Sõltumata sellest, mis on teie põhjus, miks kardate ei öelda, tuleneb see teie murest, mis juhtub, kui teete seda. Kas sa ikka meeldid inimestele? Kas jätate olulise võimaluse kasutamata? Kas näete laisk, hoolimatu või saamatu? Tunnistage, et te ei ütle ei, sest muretsete, ja leppige siis tõsiasjaga, et muretsemine ei aita kunagi tulemusest hoolimata.

3. 

   
   
   Aktsepteerige oma võimu ja tähtsust. Nagu tükk mosaiikpildis, olete teie oluline osa ümbritsevast maastikust - see ei oleks täielik ilma teieta. See kehtib olenemata sellest, kas olete alati sõpradega väljas või istute terve päeva kodus ja peidate end. Fakt on see, et ükskõik kes sa ka ei oleks, su kohalolek sotsiaalmaastikul kehtib. Lisaks mõjutavad teie tehtud otsused seda maastikku. See tähendab, et võlgnete endale ja ümbritsevatele ausate otsuste langetamist kõigi heaolu nimel - kas nad mõistavad, et aitate või mitte.
   • Muretsemine selle pärast, mis juhtub, kui ütlete ei, on suurema probleemi sümptomaatiline: muretsemine võimu pärast, mida te ümbritsevate üle kasutate. Tunnistage, et kasutate seda võimu hoolimata sellest, mida teete või ütlete.

4. 

   
   
   Nõus sellega, et teised on samad. Ehkki inimeste isiksus, arvamused ja hoiakud on erinevad, on üks ühine omadus kohalolek ümbritseval sotsiaalmaastikul, sama mis teie. See on inimühiskonnas elamise muutumatu fakt.Seetõttu on oma kohaloleku kontrollimine ja kanaliseerimine viisil, mis aitab teil olla õnnelik, ainus mõistlik valik. See pole nii, nagu oleks teil mõni suur ja kohutav mõjuvaru, mida kellelgi teisel pole: kui ütlete ei, siis kasutate ainult sama võimu, mis on ka kõigil teie ümber. See, kuidas nad teie otsusele reageerivad, on nende, mitte teie enda asi.
   • Teil on täielik õigus endale piirid seada. Lõppude lõpuks teevad seda teie sõbrad ja inimesed meeldivad neile endiselt. Tegelikult olles millegi suhtes enesekindel või isegi agressiivne sina soov ei pane sind vihkama ega põlatud. Ainus asi, mis selle ellu viib, on avalike suhtumine avalikult nii, nagu oleksid nad alamad. "Ei" ütlemine ei ole paremuse väljendus; see on vastastikuse austuse väljendus.

5. 

   Mõistke, et "ei" pole julm. Iseenesest ei ole eitamine ebaviisakas, kuri või hoolimatu. Me kinnitame need omadused sellele, kui räägime ebaviisakalt, õelalt või hoolimatult, öeldes kellelegi ei. Pole mingit põhjust, miks te ei saa kindlalt keelduda ja olla siiski meeldiv ja viisakas; seetõttu pole põhjust karta halva mulje jätmist, sest ütlete ei, kui olete tähelepanelik selle ütlemise suhtes.
   • Teisisõnu, kui olete aru saanud, et ei öelda on tõesti okei, õpivad ülejäänud lihtsalt viisakalt ütlema.

2. meetod 2-st: tehnikad

1. 

   Vabandage ennast selgelt. Kõige elementaarsem viis ei öelda ilma kellegi teise päeva rikkumata on selgelt ja selgelt öelda "ei", millele järgneb lühike ja lühike põhjus, miks te ei öelnud. Vastupidiselt levinud arvamusele pole vaja valetada ega vabandust välja mõelda, kui te ei tunne, et teie oma on piisavalt hea - pidage meeles, et kõik on tundnud samamoodi nagu praegu. Kui teil pole lihtsalt soovi taotlust rahuldada, on see kõik vajalik vabandus. Konkreetset, konkreetset ega loogilist põhjust pole vaja.
   • Näiteks kui keegi küsib teilt kohtingul ja te pole sellest huvitatud, on õige asi öelda lihtsalt „Ei; Vabandust, aga mind ei huvita see teid nii. " See on kõik, mida teine ​​inimene peab teadma, et mõista, et tal pole enam võimalusi. Pole vaja välja mõelda vabandusi, mis teist inimest ainult nöörivad; teda ära ajama ei pea olema solvav ja ebaviisakas.
   • Võimalik, et kui teie aus põhjus tundub rumal või praktiliselt olematu - näiteks: "Ma lootsin tõesti koju minna ja uinata;" "Ma lihtsalt ei tunne seda" - teine ​​inimene saab tegelikult täiesti aru. Kui ta seda ei tee, pidage lihtsalt meeles: tema reaktsiooni juhtimine pole teie kohustus. Niikaua kui olete olnud tsiviilelanik, on see kõik, mida saate teha.
   • Seda tehnikat peaksite proovima kõige sagedamini kasutada. Teie ausus ja otsekohesus parandavad teie mainet aja jooksul, mitte ei kahjusta seda. Kui teil on varem olnud probleeme keeldumisega nagu kaaslaste surve, siis olete üllatunud, kui vähe see tegelikult enamikku inimesi häirib, kui ütlete neile lihtsalt, et te ei lähe millegagi kaasa, sest te ei tunne end sellega rahul seda.

2. 

   Tehke vastupakkumine. Mõnikord peate oma huvides ära ütlema, kuid see ei tähenda, et teid see ei huvitaks. Oletame näiteks, et töötate terve nädalavahetuse, kuid sõber on palunud teil aidata tal laupäeval uude korterisse kolida. Kui soovite osaleda, kuid ei saa, tehke uus pakkumine, kus saate hallata tingimusi. Soovitage kulutada vähem aega abistamisele või pakkuge vaba aja olemasolul midagi sarnast teha, näiteks aitaks kaste lõhkuda ja kööki korraldada.
   • Need kaks vastupakkumist on vähem pühendumist ja erinevad. Kasutage neid siis, kui te tõesti ei soovi ei öelda, kuid peate seda tegema väljaspool teie kontrolli. Nad on käepärased ka teie jaoks tegema tahate öelda ei, kuid te ei soovi tingimata kogu asjale ei öelda.

3. 

   Soovitage hiljem uuesti proovida. Olukordades, kus teile müüakse esemeid või pakutakse teenuseid, on oluline hoida kinni oma rahast ja ajast, ärritamata asjatult inimest, kes sunnib teid ühte või mõlemat kulutama. Olge selge ja kindel, kui ütlete ei, kuid järgige lubadust pakkumist kaaluda. See võib olla vale, kuid võib-olla mitte, kuid halvimal juhul on see valge vale, mis ei tee kellelegi haiget.
   • Näiteks müüja õrnalt alt vedamiseks öelge talle, et pakkumine teile praegu ei sobi või pole lihtsalt vajalik, kuid kui asjad kunagi muutuvad, mäletate tema kaubamärki tulevikus.
   • See ei ole sobiv viis öelda ei, kui olete võimupositsioonil ja teilt küsitakse, kuidas te seda kasutate (näiteks kui tööandjalt küsitakse, kas ta võtab kellegi või palgatakse inimest) kuupäeval küsitud). Sellises olukorras on kõige parem kasutada selle osa ülaosas kirjeldatud lihtsat rääkimise põhitehnikat. Julm on anda valelootust kõigile, kes on teie otsuse tulemuste põhjal palju vaeva näinud.

4. 

   Kasutage alandlikkust. Kui keegi soovib, et võtaksite nende eest rohkem vastutust, kui olete rahul, kasutage alandlikkust enda kasuks. Keeldu nende taotlusest kindlalt ja selgitage, et teate, et te pole lihtsalt selle töö jaoks õige inimene. See võib osutuda lihtsa, ausa vabanduse pakkumiseks või võite võtta seda teistmoodi ja jätkata arvamuse avaldamist, et te pole piisavalt kvalifitseeritud ega kvalifitseeritud, et nende õiglust täita. Valitud meetod sõltub sellest, mida teil palutakse teha ja millise mainega teil on asjade ajamine.
   • Kui sa tõesti lihtsalt ei tee seda tahan lisavastutuse võtmiseks paku seda selget ja ausat vabandust.
   • Kui taotlus kõlab huvitavalt, kuid olete üsna kindel, et teete sellest segadust, keskenduge hoopis kvalifikatsiooni puudumisele. Lihtsalt ärge olge enda vastu liiga karm - lõppude lõpuks ei peaks te lõpuks tundma end väärtusetuna lihtsalt seetõttu, et pole kindel oma oskustes ühes valdkonnas.

5. 

   Käsitlege probleemitaotlusi otse. Parim on olla kodanik ja viisakas, kuid mõnikord ei austa inimesed teie lahkust, hoolimata sellest, mida teete. Kui keegi üritab jätkuvalt auke lüüa kõigis teie ausates vabandustes ja pesters teid selgitama, kui teil pole veel ühtegi selgitust, mida saaksite anda, on aeg jalg maha panna. Järgmine kord, kui see inimene küsib teilt midagi, mida te ei soovi teha, öelge "ei, ma ei saa" või "ei, ma ei tee seda". Midagi muud pole vaja öelda. Kui nad paluvad teil selgitada, küsige neilt, millist osa sõnast "ei" nad ei mõista.
   • See ei-ütlemise meetod ajab teist kindlasti vihale; Kuid harvadel juhtudel, kui peate seda kasutama, väärib see inimene rikkalikult maitsta natuke oma ravimeid, kuna ta keeldus minevikus viisakalt ei ütlemast. Nii nüri pole kerge olla, kuid see on mõnikord vajalik teie enda heaoluks.
   • See, et teine ​​inimene sinu peale vihastab, ei tähenda tingimata, et sa lõpetaksid sõprade olemise. Sellele vaatamata tuginege sellele tehnikale ainult siis, kui midagi muud ei paista temani jõudvat.

Kogukonna küsimused ja vastused

Mul on tunne, et mu sõbrad mõtlevad välja vabandusi ja valesid, et mitte teha asju, mida ma tahan. Siis nad tahavad, et ma teeksin asju, mida ma ei taha, aga mul on raske ei öelda. Kuidas ma saan sõpradele ei öelda?

Kui te ei soovi seda teha, siis ärge tehke seda. Ja kui sõbrad sunnivad teid tegema asju, mis teile ei meeldi, seadke oma sõprus kahtluse alla.

Mu sõber soovib liituda minu a capella grupiga, kuid ta pole eriti laulja. Olen rühma juht ja ma ei taha teda tegelikult alt vedada - aga ma ei taha ka rühma alt vedada. Aita palun?

Las ta proovib ja kui tal hästi läheb, lase ta sisse! Kui tal aga hästi ei lähe, selgitage oma tagasilükkamist viisakalt. See võib aidata, kui teil on teisi rühma liikmeid või sõltumatuid hindajaid (kes pole talle nii lähedased), et teda koos teiega audiitoril hinnata: nii pole see kõik teie enda teha.

Kuidas öelda ei midagi ohtlikku?

Kui Sulle tundub, et sellel on halbu tagajärgi, siis lihtsalt ära tee seda, hoolimata sellest, mida teised ütlevad. Mida rohkem arvate, et kahetsete, seda lihtsam on ei öelda. Viisakalt, kuid kindlalt öelge, et te ei kavatse seda teha, ja lahkuge nii kiiresti kui võimalik, et teistel ei oleks võimalust proovida teid vastupidises veenda. Ärge vabandage ega pidage läbirääkimisi.

Vaadake veel vastuseid

Näpunäited

• Kui satute olukorda, kus ei ole füüsiliselt ohtlik, pääsege eemale ja otsige ametivõimudelt abi niipea kui võimalik. Kasutage oma otsust, et end vahepeal füüsiliste vigastuste eest kaitsta, kuid ärge viivitage, kui teil on võimalus abi otsida. Pole tähtis, kes sa oled, on inimesi, kes kaitsevad sind ja teevad kõik endast oleneva, et sind kaitsta: sõbrad, sugulased, politsei, varjupaigad ... nimekiri on pikk. Kasutage seda ära.
• Ole positiivne ja lahke alati, kui ütled ei. Seda pole väga raske teha ja see aitab teistele inimestele kinnitada, et te ei ütle ei, sest teil on inimestena mingisugune probleem.