Sisu

• Sammud
• Näpunäited

Kui soovite saada paremaks inimeseks, peate tegema ise tööd. Alustage enesereflektsiooni edendamisest ja endasse investeerimisest, enne kui hakkate teistega õrnemalt ja toetavamal viisil suhtlema. Kui soovite imetlust, pöörduge teiste poole solidaarsuse ja ehtsa lahkusega.

Sammud

1. osa 2-st: Töö iseendaga

1. 

   Tuvastage head omadused. Mis teeb inimesest "hea"? Erinevatel inimestel on erinevad ideed selle kohta, mis teeb hea inimese, kuid on omadusi, mis on soovitavad peaaegu kõigile. Koostage oma omaduste loetelu, et areneda ja saada imetlusväärsemaks inimeseks.
   • Näiteks võib "hea" olemine tähendada ausust, usaldusväärsust ja ausust.
   • Mõned inimesed näevad lahkust alandlikkuses, suuremeelsuses ja lahkuses.
   • Samuti on hea inimeseks olemise viis ka oskus teistega suhelda ja mitte kohut mõista.

2. 

   
   
   Hoiduge kinnituse vajalikkusest. Hea inimesena olemisest pole kahju. Siiski pole hea mõte muuta oma isikupära lihtsalt selleks, et olla populaarsem. Te ei saa kõigile meeldida. Püüa olla heatahtlik, pakkudes teistele head muljet.
   • Kui teie ülesanne on muutuda vastavalt teiste arvamusele, võite lõpuks eksida. Õige tegemise asemel proovite lõpuks lihtsalt teiste ootusi täita.
   • Seega on okei, kui tahan olla teistele, eriti lastele, heaks eeskujuks. Kui teil on lapsi, jätavad teie väärtused neile mulje.

3. 

   
   
   Tõsi olema. Tõeline olemine tähendab öelda seda, mida arvad, ja tugevdada oma sõnu suhtumisega. Inimesed imetlevad neid, kes on tõesed, sest nad ei püüa olla keegi teine ​​ja nende öeldut on võimalik usaldada.
   • Et olla rohkem ehtne inimene, vaadake, kas järgite oma väärtusi. Näiteks: kas usute, et peate keskkonda kaitsma, kuid teie elustiil kajastab seda? Taaskasutus, autosõit, vee säästmine on viis, kuidas oma tõekspidamistele vastu tulla ja enda suhtes truuks jääda.
   • Võta vastu see, kes sa oled. Kõigil on tugevusi ja nõrkusi. Peate hakkama saama vigadega, ilma et loksuksite esmakordselt kasu. Et olla hea, ei pea sa olema täiuslik. Päris inimesed tunnevad oma tugevusi ja nõrkusi hästi. Neile meeldib ka see, et nad peavad edu saavutamiseks püsima.
   • Ära mõista inimesi enda ümber. Päris inimesed ei kipu end teistega võrdlema ega norme seadma. Nad aktsepteerivad inimesi selle jaoks, kes nad on. Vältige oma sõprade, pere ja töökaaslaste üle mõistmist.

4. 

   
   
   Töö enesehinnangu nimel. Tunnistage enda head ja tähistage oma võite. Enda naha mugavus on hea ja imetlusväärse inimese jaoks esmatähtis. Inimesed imetlevad neid, kes on enesekindlamad ja teistest on lihtsam mõelda, kui me pole oma puuduste pärast mures.
   • Kui tunnete, et teil on madal enesehinnang, otsige tegevusi, mis parandavad teie ettekujutust endast. Näiteks kui teil on hea inimesi kuulata, siis tehke vabatahtlik abi haavatavas olukorras olevate inimeste hooldekodus või kõnekeskuses. Otsige tegevusi, mis vajavad teil olemasolevaid oskusi.
   • Räägi endaga positiivsel viisil. Väljakutse ees seistes öelge endale: "Ma saan sellega hakkama!" Kui teete midagi õigesti, õnnitlege ennast.
   • Enesehinnangu tõstmine võib olla keeruline, eriti kui teil on mingeid psüühikahäireid, mis kahjustavad teie ettekujutust endast. Kui jah, pöörduge nende probleemide lahendamiseks terapeudi või psühholoogi poole. Kontrollige oma terviseplaani, kes on akrediteeritud spetsialistid. Vaadake ka, kes on professionaalid, kes teenivad avalikus võrgus. Kui olete õpilane, on võimalik, et teie kool või ülikool pakub õpilastele tasuta abi.

5. 

   Piirake negatiivseid impulsse. On okei, kui aeg-ajalt on negatiivseid tundeid. Siiski on oluline teada, kuidas nende tunnetega konstruktiivselt hakkama saada, vastasel korral mõjutatakse teie käitumist. Harjutage oma emotsionaalset regulatsiooni, mis on viis emotsioonide töötlemiseks, et nendega tervislikul viisil toime tulla.
   • Emotsionaalse reguleerimise protsess toimub samm-sammult. Esiteks tunnistage, et tunnete viha või muid negatiivseid emotsioone. Vaadake kuidas tunnete ja nimetage seda. Mõelge, mis seda emotsiooni põhjustab. Võtke natuke aega, et hinnata, kuidas tunnete seda emotsiooni ja mida soovite sellega teha. Lõpuks valige sobiv toiming.
   • Emotsiooni töötlemiseks aega andmine annab teile impulsiivse reaktsiooni asemel võimaluse sellega tegeleda tervislikul viisil. Näiteks oletame, et teie tütar tuli koju väga hilja, ületunnitöö. Tema karjumise asemel võtke mõni aeg oma viha töötlemiseks ja mõelge välja parem suhtumine, näiteks määrake kohtumine järgmisel päeval.
   • Mõnikord tekitavad mineviku trauma ja väärkohtlemine emotsionaalseid mustreid, mis takistavad emotsionaalse reguleerimise protsessi. Teil võivad olla äkilised emotsionaalsed puhangud, mis mõjutavad teie suhteid. Proovige end maha rahustada ja töötage produktiivsete dialoogide kallal, näiteks: „See on okei. See on lihtsalt halb päev. Seda juhtub aeg-ajalt. Homne päev on parem." Samuti võib olla kasulik selgitada ennast ümbritsevatele inimestele. Öelge midagi sellist: „Mul oli halb päev ja ma olen natuke vihane ja stressis. Proovin kõigepealt maha rahuneda ja siis saame rääkida, kui enesetunne on parem. ”
   • Hea inimesena olemiseks on oluline andestamine. Teistele ümbritsevatele andestamine varasemate vigade eest võib kõrvaldada pahameele, enesekindluse ja viha, mis võivad teie praegust käitumist mõjutada.
   • Kui teil on raskusi andestamisega ja kalduvusega habet pidada, rääkige psühholoogiga ja küsige nõu vanade valude lahti laskmiseks. Jooga, mis jutlustab olevikus elamist (vaimses mõttes), võib samuti aidata õppida andestama.

6. 

   Töötage käitumisega, mis võib olla teistele inimestele kahjulik. Hinnake inimest, kes te praegu olete, ja olge aus. Kas teie elus on midagi, mis mõjutab teie suhteid? Kuidas seda parandada?
   • Kontrollige oma vaimset tervist. Raske on olla teiste inimeste vastu kena, kui sa ei suuda enda eest hoolitseda. Kui teil on depressioon, ärevus või muud häired, pöörduge abi saamiseks kvalifitseeritud spetsialistide, näiteks psühhiaatrite poole. Vaimselt stabiilne olemine aitab teil olla parem inimene teie ümber olevate teiste jaoks.
   • Nägusõltuvused, olgu siis füüsilised (suitsetamine, joomine, narkootikumide tarbimine) või emotsionaalsed (liigsete videomängude mängimine või liiga palju aega Internetis veetav). Pole tähtis, milline on teie sõltuvus, võib olla väga keeruline säilitada tähenduslikke suhteid ja saada teistelt imetlust ja austust, kui sõltuvus võtab teid üle. Internetis on mitu testi, mis aitavad teil tuvastada, kas teil on sõltuvust. Kui jah, pöörduge terapeudi poole. Samuti on olemas tugirühmad, näiteks anonüümsed alkohoolikud ja anonüümsed narkootikumid, millel on keskused linnade ümber ja mis aitavad inimestel sõltuvusest vabaneda.
   • Kontrollige oma stressitaset. Kui olete tugevalt stressis inimene, võib see mõjutada teisi teie ümber, ilma et te sellest aru saaksite. Kui teie kalduvus on liiga palju muretseda omaenda probleemide pärast, jätate tõenäoliselt tähelepanuta või ignoreerite teid ümbritsevate inimeste vajadusi. Meditatsioon, teraapia, regulaarne treenimine ja seansid psühholoogi juures aitavad teil stressitasemest paremini läbi saada.

2. osa 2-st: Suhtlemine teistega

1. 

   Ole karismaatiline. Et olla imetlusväärne inimene, on oluline omada karismat. Töötage oma rääkimise, rääkimise ja kuulamise oskuste kallal, et saada huvitavamaks ja nauditavamaks.
   • Et olla hea kuulaja, harjutage aktiivset kuulamist. Selle asemel, et eelnevalt vastusele mõelda, pange end kohal olema ja kuulake, mida inimene räägib. Näita, et tähelepanu pöörate noogutades ja küsimusi esitades.
   • Proovige olla kursis ümbritseva maailmaga. Inimestele jätavad mulje inimesed, kes on kursis ja asjatundlikud. Loe veebis ajalehti, ajakirju ja artikleid. Hoidke end kursis praeguste sündmustega. Pole vaja omada täpselt määratletud poliitilisi arvamusi, kuid vestluses on hetkeolukorra tundmine oluline, et olla karismaatiline.
   • Kasutage enesekindluse suurendamiseks kehakeelt. Looge teiste inimestega silmside, hoidke püstist kehahoiakut, noogutage pead ja reageerige teistele öeldule, et näidata mõistmist ja huvi. Küsige vestluses teiste inimeste kohta. Inimesi köidavad kõik, kes nende vastu tõelist huvi ilmutavad.
   • Harjutage oma oraali. Inimesed imetlevad seda, kes suudab lugusid jutustada, nii et töötage selle nimel, et saaksite oma anekdootidega inimesi lõbustada. Selle mõistmiseks võib olla kasulik kuulata raadiosaateid ja netisaateid.

2. 

   Ole siiras ja enesekindel. Teisisõnu, rääkige inimestele, kuidas end tegelikult peidamise või maskeerimise asemel tunnete. See on viis, kuidas panna nad teid usaldama. Olla otsene ja aus ümbritsevate inimeste suhtes teeb sinust imetlusväärse ja parema inimese.
   • Harjutage suhtumist ausalt, isegi kui teete vea. Näiteks kui jätsite töökoha vahele, ärge süüdistage unepuuduses, stressis ega muudes tegurites. Ütle lihtsalt: “Ma ei pööranud tähelepanu ja sain lõpuks vea. Järgmine kord töötan hoolikamalt. ”
   • Siiras olemine, kui on võimalus kellegi tundeid riivata, pole alati lihtne, kuid on olemas viise, kuidas seda teha valu põhjustamata. Kujundage kriitika konstruktiivseks. Näiteks kui keegi küsib teie arvamust uue rõivastuse kohta, mis teile eriti ei meeldinud, öelge: "See pole minu lemmiktükk, aga on veel üks, mida kannate, see näeb välja ilus."
   • Ärge pakkuge aga nõu, kui teilt seda ei küsita. Seda peetakse üldiselt sissetungiks ja see on harva teretulnud. Eriti kui tegemist on tundlike teemadega, nagu kellegi kaal või praegused suhted, on kõige parem jätta oma arvamused endale, kui keegi ei küsi.

3. 

   Õppige lisaks saamisele ka andma. Sõprade ja perekonna vastu helde olemine on suurepärane viis imetleda ja saada paremaks inimeseks. Väikesed, õrnad žestid võivad tähendada palju.
   • Kui teid kutsutakse peole, siis toome midagi jagada. Taldrik suupisteid või jook näitab, et olete kutsega rahul. Isegi kui te teate, et teil on toitu kohapeal, ei tee see kunagi midagi muud.
   • Sõpradega väljas minnes tehke pakkumine osta kõigile joogivoor või olla päeva autojuht.
   • Kui sõbral on raske päev, andke talle maiuspala, näiteks komme või käsitsi valmistatud kaarti.
   • Helde olemine ei tähenda alati kingituste andmist. Saate inimestele aega anda. Näiteks võtke tund aega, et külastada haiglas asuvat sõpra või veeta aega perekonna liikmega, kes läbib suhteid. Mõnikord piisab vaid inimese kohalolekust ja positiivsest energiast.

4. 

   Andke kogukonnale tagasi. Et olla hea inimene, tuleb tegutseda väljaspool oma sõpruskonda. Leidke võimalusi olla kogukonnale kasulik.
   • Millegi nimel vabatahtlik tegevus on suurepärane näide. Leidke endale huvipakkuv põhjus ja tunnetage, et saate oma panuse anda. Näiteks kui teile meeldib lugemine, lugege vabatahtlikult haiglates või päevakeskustes asuvatele lastele või varjupaigas olevatele eakatele. Kui armastate loomi, vaadake, kas kohalik varjupaik vajab abi.
   • Raha annetamine võib aidata, kuid võite minna kaugemale ja koguda raha. Paku helistada teile huvipakkuva organisatsiooni nimel. Osalege muu hulgas heategevusüritustel, näiteks õhtusöökidel, oksjonitel, maratonidel.
   • Võite pakkuda ka väiksema ulatusega abi. Pöörake tähelepanu oma naabruskonnale. Kui teil on eakaid naabreid, pakkuge nende kodu esiosa puhastamiseks või turul väikeste ostude tegemiseks. Kui teie naabritel on väikesed lapsed, pakkuge nende eest aeg-ajalt hoolt. Kui keegi teie naabruskonnas kaotas hiljuti oma lähedase, võtke inimesele taldrik makarone või suppi, et aidata teda leinaprotsessis läbi viia.

Näpunäited

• Ole alati teiste vastu viisakas. Isegi kui olete pettunud, proovige rääkida inimestega rahulikult ja viisakalt.