Sisu

• Sammud
• Näpunäited

Muud jaotised

Mida rohkem me sotsiaalmeediast sõltuvusse satume ja seda enam tundub elu olevat kallite käekottide ja läikivate autode ning ilusate nägudega, mõnikord tundub end lausa võimatu armastada. Me muutume ebakindlaks selles, kes me oleme ja mida meil pakkuda on, ning ei suuda näha, et me ei erine kellestki teisest. Ebakindlus võib aga olla lihtsalt motivatsioon, mida peate paremaks inimeseks saamiseks. Haara sellest kinni ja ära lase sel minna - silmitsi sellega, aktsepteeri seda ja sa oled teel enesele aktsepteerimise ja armastuse poole.

Sammud

1. osa 3-st: oma mõtteviisi muutmine

1. 

   Toetage wikiHow by selle ekspertvastuse avamine.

   Proovige üles kirjutada kõik omadused, mis teile meeldivad. Nii näete kõiki asju, mille üle olete uhke, ja te ei tunne end nii kadedana, mis teistel inimestel on.
2. 
   
   Kuidas ma saan oma ebakindlusest üle saada?
   
   Tuleta endale meelde, et ebakindlus tapab enesehinnangu ja sööb sind ära. Kuna teie meel usub seda, mida te talle ütlete, öelge talle, et olete seda väärt, et usute endasse ja armastate iseennast. Kui vajate, hankige abi, näiteks juhendamist vanematelt või usaldusväärselt inimeselt. Tuleta endale sageli meelde, et oled piisavalt tark, piisavalt hea, piisavalt ilus ja tugev. Aja jooksul asendavad need teated ebaturvalised. Kuid korrake neid sageli!
3. 
   
   Kuidas saaksin lõpetada ebakindluse mõtlemisel selle üle, kas ma meeldin kellelegi või mitte?
   
   Teil pole vaja mõelda, kas keegi meeldib teile või mitte, sest mitte kõik inimesed ei oska oma tundeid suuliselt rääkida. Pidage alati meeles, et enne teisi inimesi peate õppima, kuidas ennast kõigepealt armastada.
4. 
   
   Mis siis, kui mind on kogu elu kutsutud paksuks ja koledaks?
   
   Kiusaja peate viivitamatult peatama! Kes teid häirib, peate neile vastu astuma. Kui olete koolis laps, rääkige sellest õpetajale, vanemale või usaldusväärsele täiskasvanule. Kui olete täiskasvanu, siis peate olukorraga ise hakkama saama. Ärge laske teistel inimestel teie enesekindlust õõnestada.
5. 
   
   Miks inimesed tunnevad end alati ebakindlalt?
   
   Selle põhjuseks on ühiskond, mis esitab meile pidevalt saavutamatu pildi, mille nimel töötada. Selle tulemusel arvavad kaunid normaalsed inimesed, et ilu on vaid üks pilt - ja kui nad sellele pildile ei sobi, tunnevad nad end ebakindlalt. See kõik on illusioon.
6. 
   
   Mis siis, kui mind on aastaid kiusatud ja ma ei usu, et ma olen piisavalt ilus?
   
   Kiusamise traumast üle saamine, eriti nii kaua, võib olla keeruline. See on siiski teostatav. Proovige teha komplimente iga päev vähemalt ühele enda aspektile (st silmad, juuksed, kannatlikkus, mõistmine). Esialgu ei pruugi te neid komplimente uskuda, kuid lõpuks hakkate end enesekindlamalt tundma.
7. 
   
   Kuidas ma saan lõpetada enda võrdlemise teistega või olla kade teiste välimuse suhtes?
   
   Lõpeta teiste peale mõtlemine, sest nad pole sina. Sind on kogu maailmas ainult üks ja keegi ei saa seda muuta. Lihtsalt keerake, mida inimesed mõtlevad, ja pidage meeles, et need on ainult arvamused. Kõigil on erinevad arvamused. Sa ei saa kõigile meeldida. Olge lihtsalt nende läheduses, kes panevad teid ennast hästi tundma. Kõik näevad välja erinevad, kuid sees oleme kõik võrdsed inimesed.
8. 
   
   Kuidas ma saan oma ebakindlusest üle saada, kui võrdlen ennast modellide ja näitlejannadega?
   
   Pidage meeles, et näitlejad ja modellid lasevad end meikida professionaalidel ja paluvad inimestel valida riided, mis muudavad nende välimuse paremaks.
9. 
   
   Mis siis, kui ma ei usu, et minusugused meeldivad?
   
   Ümbritsege ennast inimestega, kelle läheduses tunnete end mugavalt. Pidage meeles, et on olemas teatud inimesi, kellega me lihtsalt pole mõeldud. Kaaluge oma pere / sõpradega rääkimist, mida tunnete ja mõtlete. Hoides kõike sees, muudate olukorda ainult halvemaks. Sageli on see lihtsalt kommunikatsiooniprobleem.
10. 
    
    Kuidas saaksin oma ebakindluse tõttu lõpetada enesetapumõtteid?
    
    Otsige abi vaimse tervise spetsialistilt. Tehke seda kohe, ärge oodake, kuni asi hullemaks läheb.
• 
  
  Mõte "Lihtsalt ära ole ebakindel" minu jaoks ei toimi. Kui ma küsin oma sõpradelt ja perelt minu heade külgede kohta, ütlevad nad: "Noh, ma arvan, et sa oled kena?", Ja nad võltsivad räigelt. Mida ma teha saan? Vastus



Näpunäited

• Hoidke alati pea üleval.
• Naerata! See muudab teid vastutulelikumaks ja tõstab ka teie enesehinnangut.
• Kui teil on midagi, mida kõigil teistel pole, näiteks tühimik teie esihammastes, ärge varja seda mitte naeratades, vaid võtke see omaks! Õppige armastama, et olete ainulaadne.
• Alati usu endasse. Saate seda teha, kui usute, et saate hakkama! Võite teha kõike, mida soovite, kui vaid usute. Pole tähtis, kas saavutate oma eesmärgi. Tähtis on anda endast parim, et seda saavutada. Isegi kui kaotate lõpuks mõne lahingu, on teil hea meel, et andsite endast parima.
• Tee midagi, mis tekitab sinus piinlikkust. Mida rohkem hakkate seda tehes end mugavalt tundma, seda kindlamalt te end tunnete.
• Halvimate aegade ületamiseks peate välja mõtlema parimad ja pildistama, kuidas tundsite end sel hetkel.
• See, et inimesed võivad öelda, et teie midagi ei tähenda, et see tõsi oleks. Muutke seda, kuidas inimesed teie üle mõtlevad.
• Võtke aega, et ennast tundma õppida. See on oluline, sageli ebamugav samm. Seda saab teha nii, et vaikselt ainult iseendaga veedetud ajaga saab okei.
• See, et teie sõbrad on midagi sellist, mis te pole, ei tähenda, et peate end muutma, et olla nende sarnane.
• Hoidke oma perele ja sõpradele lähemal.
• Liikuge ja muutuge terveks, see võib tekitada hea enesetunde. Mitte ainult väliselt, vaid ka seestpoolt.
• Ole sa ükskõik mis. Ärge unustage naeratada ja öelda "ma armastan sind" endale.