Sisu

• Sammud
• Kogukonna küsimused ja vastused

Muud jaotised

Kui tundub, et teie sõbrad irvitavad teid alati, peaksite ilmselt veidi lähemalt vaatama, et veenduda, et nad on tegelikult teie sõbrad. Teisiti on kiusajatega, kes loodavad närvi lüüa. Tõeline sõber ei taha teha midagi, mis teid tõsiselt häirib. Pisike sõprade vahel kiusamine on normaalne, kuid kui see tundub alati olevat ühepoolne või kui see toimub kogu aeg, ei peaks te seda leppima. Kui saate teada, kuidas narrimist kõrvale juhtida, ei pea te sellega nii palju tegelema.

Sammud

1. meetod 4-st: kiusamise minimeerimine

1. 

   Õpi enda üle naerma. See võib olla tõesti raske, kui tunnete piinlikkust ja tunnete ennast, kuid see on väga oluline samm. Lapsed võivad olla kohati väga julmad ja on omavahel suheldes sageli palju läbimõtlematumad kui täiskasvanud. Kui teid silmnähtavalt ärritatakse, toob see mõne inimese puhul välja keskmise kriipsu - ja nad kiusavad teid veelgi hullemini.
   • Eriti oluline on õppida seda naerma, kui olete teinud ilmse, avaliku vea, näiteks valanud joogi, komistanud midagi või visanud midagi kaasas olevast.
   • Pange tähele, kui populaarsed lapsed selles olukorras käituvad. Tavaliselt teevad nad sellest kohe nalja ("Mis mul täna viga on? Ma komistan kõigest üle!") Tõenäoliselt kiusavad nad sõprade poolt ikkagi ditsiks olemise pärast - see juhtub "lahedad" klikkid ka. Siis ajavad nad minuti pärast silmi ja ütlevad sõpradele, et koputage see ära ... ja nad kõik hakkavad rääkima millestki muust.
   • Lase end konksust lahti. Kõik teevad ükskord midagi piinlikku. Proovige see peast välja panna ja tõepoolest edasi liikuda - see annab ümbritsevatele inimestele märku, et see pole enam asi.
   • See tundub esialgu ebaloomulik, nii et peate ennast lihtsalt selleks tegema. Veidi harjutades läheb kergemaks!

2. 

   
   
   Käitu enesekindlalt. Te ei pea tingimata kogu aeg enesekindlust tundma, vaid andke endast parim, et selline välja näha; kui tundud enesekindlam, siis on vähem tõenäoline, et sind mõnitatakse. Inimesed peavad enesekindlust hirmutavaks. Kui nad ei oska ennustada, mida te ütlete, ei riski nad teid kiusata - nad teavad, et näevad välja nagu idioot, kui teil on nutikas tagasitulek.
   • Proovige oma kõnet aeglustada. Kui olete närviline, kipute rääkima kiiremini ... aeglustage seda ja jõuate enesekindlamana.
   • Jälgige oma kehakeelt. See võib tunduda klišeelik, kuid proovige seista sirgelt, õlad tagasi ja lõug püsti. See mitte ainult ei muuda teid enesekindlamaks, vaid tunnete end ka enesekindlamalt.
   • Alustage vestlust oma vanema naabrinaise või ühe ema sõbraga või sõbra väikevennaga. Rääkige inimestega, kes teavad, et teid ei kiusata ja kui teie sõpru pole läheduses, et teid närvi ajada. Mida rohkem on teil praktikat, seda lihtsam on stressirohkemates olukordades inimestega rääkida.
   • Pidage meeles, et tõenäoliselt ei pööra inimesed teile nii palju tähelepanu kui arvate. Kõik lapsed teie ümber - ka kõige populaarsemad - on täiesti kinnisideeks. Nad on liiga hõivatud, muretsedes selle pärast, et ütlevad meeldiva inimese ümber midagi tummat või et nende sõbrad märkavad, et neil on halbade juuste päev, et pöörata teile palju tähelepanu. Nii et ärge muretsege automaatselt, et kõik vaatavad teid tuppa astudes. Enamasti ei ole.

3. 

   
   
   Oman seda. Mõnikord võite kiusamise eeliseks muuta, kui see on midagi, mis teid tõesti väga ei häiri või kui kahtlustate, et teid kiusatakse, sest keegi on teie peale kade. Suurepärane näide sellest on see, kui kutid kiusavad oma kutt-sõpru riietumise pärast, eriti kui nad arvavad, et ta üritab tüdrukule muljet avaldada. Ärritumise asemel võib ta selle lihtsalt omada, öeldes midagi sellist: "Jah, see on uus müts, hea küll ... ja ma näen ka selles hea välja!"

4. 

   
   
   Puhuge see ära. Sellel lähenemisel on nipp, kuid kui suudate selle valdada, on see äärmiselt efektiivne paljudes erinevat tüüpi ebamugavates sotsiaalsetes olukordades. Kui teid kiusatakse, mängige selle asemel hoopis lahedalt ja tunduge kergelt nördinud, kuid mitte vihane. Proovige sees mõelda umbes nii: „Olgu, lapsed. Piisab lõbust, kasvage juba üles. "
   • Ärge ignoreerige nende nalja täielikult, muidu näib, et olete ärritunud ja võtate asju liiga tõsiselt.
   • Ärge nõustuge nendega ja pange ennast alla, vastasel juhul julgustab see neid õelamateks.

2. meetod 4-st: tagasi kiusamine

1. 

   Õppige tagasi kiusama. Oluline eluoskus on oskus teistega nalja visata, ilma et oleksite liiga kuri. Teatud hulk nalja on osa elust. Kui saate natuke nalja visata ja anda nii head kui võimalik, siis teised ei vali teid nii palju.
   • Mõned inimesed kiusavad oma sõpru ja oma poiss- või tüdruksõpru kiindumusest - nad arvavad tõesti, et on naljakad. Nad imetlevad teid, kui saate neid ärritamata tagasi kiusata.

2. 

   Viska see neile kergekäeliselt tagasi. Kui mõni sõber on sind äkitselt näiteks poisi pärast kiusama hakanud, võiksid öelda: "Miks sa mu arust äkki nii huvitatud oled?" Või kui nad on teie uue ilme üle nalja visanud, võite öelda umbes nii: "Millal sai mu juukselõikusest kõige põnevam asi, millest see grupp peab rääkima?"

3. 

   Tee märkmeid. Pöörake tähelepanu siis, kui olete kellegi läheduses, kes oskab kriitikat kõrvale juhtida ja oskab vaimukaid märkusi tagasi visata, kui neid narritakse. Pange tähele, kuidas nad sellega toime tulevad, milliseid asju räägivad ja millist reaktsiooni nad saavad. Kui teid kiusatakse, võite end mõelda: "Mida see inimene selles olukorras ütleks?"

4. 

   Kasutage nuppu „Jah ja... ”meetod. Su sõbrad võivad sind kiusata, sest nad tunnetavad, et sa muutud, ja kardavad, et kasvad neist üle. Nad irvitavad teid, sest see on lihtsam kui koos teiega areneda - muutused võivad olla hirmutavad. Kui suudate nende nalja veelgi paremini viia, näitab see neile, et olete sees ikkagi sama inimene ja pole vaja end ohustatuna tunda.
   • Teie sõber kiusab teid, et kannate uut nahktagi, öeldes: "Mis seal ikka, Fonzie?" Sa ütled: "Jah, ja... ma ei peatu seal. Homme hüppan mootorrattaga üle haipaagi. "
   • Teil on uus sall. Teie sõber ütleb: „Kutt! Kas see on teie tüdruksõbra sall? " Te ütlete: "Muidugi on! Ja... kannan ka tema aluspükse. "

3. meetod 4-st: oma sõprussuhete parandamine

1. 

   Ütle neile, et see häirib sind. Veidi mõnitamist on sõprade seas normaalne, kuid kui see juhtub nii tihti, et teid häirib, on see tõenäoliselt käest ära läinud. Su sõbrad ei pruugi isegi teada, kui palju see sind häirib. Kindlasti astuge iga sõbraga vastu üksi, grupist eemal.Kui proovite selle toimingu ajal kinni panna, võib see kiusu lihtsalt halvendada.
   • Täpsustage oma ootusi. Kas sind häiris mõni konkreetne juhtum? Mida ta oleks võinud teisiti teha, see oleks sinuga olnud okei?
   • Pidage meeles, et kiusamine on osa inimeste isiksustest - teie sõber ei pruugi enam kunagi teist kiusamisest hoiduda. Ärge proovige neid sundida andma lubadust, mida teate, et nad ei suuda täita. Lõpuks tunnete mõlemad üksteisele pahameelt.
   • Püüa olla konkreetne. Kui soovite mõnda konkreetset õppeainet keelata, küsige, kas ta väldib teid selle pärast kiusama. Või kui on mõni kindel sõber, kes näib alati teie sõpra muna kandvat, küsige oma sõbralt, kas ta on seda juhtunud kunagi märganud - paluge tal seda tulevikus jälgida.
   • Vältige oma sõbra süüdistamist, sest see muudab nad lihtsalt kaitsvaks. Vältige selliste sõnade ütlemist: "Miks sa minu vastu alati nii kuri oled?" Selle asemel proovige midagi sellist: "Mind häirib tõesti see, kui inimesed mind mu kehakaalu pärast kiusavad - kas te toetaksite mind siis, kui kõik seda tegema hakkavad?"
   • Andke neile teada, et seni, kuni nad üritavad asjadega tegeleda, lasete neil õnge. Öelge umbes nii: „Oleme olnud sõbrad läbi aegade, eks? See on ainus asi, mis mind vigastab ... kui saate lihtsalt proovida tulevikus tähelepanu pöörata, oleme tublid. "
   • Kui teate, et reageerite mõnitamisele mõnikord üle või teil on raskusi asjade välja naermisega, kui teate, et peaksite seda tegema - öelge oma sõbrale, et töötate selle kallal. Öelge: "Ma tean, et võin mõnikord olla tõesti tundlik ja üritan selle kallal vaeva näha. Kas saaksite minuga rahulikult minna, kuni mul tekib paksem nahk? "
   • Kuid ärge laske neid konksust lahti, kui nad on nõme. Mõnikord varjavad inimesed oma kiusamist, öeldes ohvrile: "Hei, tee kergemaks!" või "Hankige huumorimeelt!" Ärge süüdistage ennast, kui see juhtub.

2. 

   Küsige neilt, kas miski neid häirib. Mõned inimesed õrritavad, sest neil on sinuga probleem ja nad pole piisavalt julged, et sulle sellega silmitsi seista. Nad üritavad seda vestlusesse libistada, teeseldes, et see on nali. Kui kahtlustate, et selline olukord on, võtke oma sõber üks-ühele kõrvale ja küsige lihtsalt neilt, kas on midagi, millest nad rääkida tahavad. Öelge neile, et nende kiusamine on viimasel ajal kohanenud nii alatult ja te tahaksite teada selle põhjust.
   • Kasutage seda lähenemist sõpradega, kes hakkavad teid äkitselt kiusama või kui nende tavaline kerge kiusamine on muutunud julmaks.
   • Võib juhtuda, et teie kahe vahel valitseb valesti suhtlemine ja kui olete selle klaarinud, lakkab kiusamine täielikult.

3. 

   Mõelge välja, miks nad seda teevad. Mõnikord kiusavad sõbrad teid sellepärast, et tunnevad end teie poolt ohustatuna, kui arvavad, et muutute populaarsemaks kui nemad. Nad üritavad lihtsalt grupilt tähelepanu saada, isegi kui see on negatiivne. Nad arvavad, et kui nad panevad sind end väikesena tundma, näevad nad paremad välja.
   • Kui teid kiusatakse äkki tavapärasest rohkem ja te ei saa aru, miks, võib see olla seetõttu, et inimesed hakkavad teid nägema atraktiivsema või enesekindlamana kui vanasti - sel juhul tehke rõõmu, see võiks olla hea asi!
   • Mõelge, kas teie sõbra elus on midagi juhtunud, et nad tunneksid end ebakindlalt. Võimalik, et nad tõmbavad tähelepanu kõrvale juhtimiseks. See ei pruugi üldse olla sina.

4. 

   Ole valmis sellest lahti laskma. Vältige sellest liiga suuri tehinguid ja ärge nõudke vabandust. Hea sõber vabandab ilma temalt küsimata, kui ta mõistab, et olete tõeliselt ärritunud. Kuid kui proovite sundida neid halvasti tundma, kui nad ei arva, et see on suur asi, siis nad pahandavad teid selle pärast ainult. Kui soovite jääda sõpradeks, öelge neile, et nii kaua, kuni nad kiusu maha teevad, on teie vahel kõik korras.
   • Kui nad pärast muudatusega nõustumist teid jätkuvalt kiusavad, peate võib-olla mõtlema suhte lõpetamisele. Mürgiste inimeste olemasolu oma elus põhjustab palju tarbetut stressi.

Meetod 4/4: Kiusajatega tegelemine

1. 

   Mine rünnakule. Nagu öeldakse: "Parim kaitse on hea rünnak." Kui arvate, et saate selle lahti tõmmata, on üks viis kiusamise vältimiseks enne selle algust peatada. Kui näiteks 4. perioodil kiusab teid alati mõni kindel inimene, proovige tema poole pöörduda kohe, kui istute. Öelge vabas, naljatavas toonis midagi sellist: „Oh, õige - kell on 2:00. Peab olema aeg jälle oma juustest rääkida. ” Trikk on see, et teie piinaja näeks välja nagu igav ja ettearvatav.
   • Kui suudate teise inimese sõbrad teiega naerma panna, saate selle asemel hoopis tema kiusaja kiusamise kallutada. Inimesed, kes valivad palju teisi, jooksevad tavaliselt rühmades, kus nad kõik ka üksteist kiusavad.
   • Viimane asi, mida kiusaja soovib, on oma sõprade ees piinlik olla.

2. 

   Võtta olukord kontrolli alla. Kui tunnete end kindlalt, et suudate agressiivsema taktikaga hakkama saada, võite proovida vestluse juhtimist tagasi võtta. Võimalik, et suudate nad maha rahustada, kui saate välja selgitada nende ahistamise motiivi. Samuti, kui saate aru, miks nad teid kiusavad, võite leida mõne muu viisi asjade lahendamiseks, mis ei hõlma võitlust.
   • Iga kord, kui kiusaja küsimuse esitab, vastake paludes tal end selgitada. ("Miks sa seda usud?" Või "Mis paneb sind arvama, et ma seda tegin?")
   • Olge ettevaatlik, et mitte endast välja minna ega sattuda sarkastiliseks, sest see muudab nad ainult vihaseks.

3. 

   Vältige kellegi üle kunagi nalja viskamist. Kaotate kohe moraalse kõrgpunkti, kui olete tabatud teiste inimeste kiusamisest, isegi kui kiusate sõpru, kes on kõige halvemad teid kiusama. Kui hakkate neid kiusama, arvavad nad lihtsalt, et see on osa mängust. Mõni laps naudib tegelikult kiusamist ja ei viitsi seda kinkida või saada - need on tavaliselt karmid tüdrukud koos nelja vanema vennaga. Sel minutil, kui hakkate teiste inimeste üle nalja viskama, saab aus mäng. Kaitse ennast, kuid ära ole julm.

4. 

   Teatage neist. Kui olukord muutub liiga halvaks ja te ei leia viisi, kuidas seda kontrolli alla saada, peate võib-olla rääkima vanema või õpetajaga. Nad võivad leida võimaluse olukorraga toime tulla, ilma et keegi teaks, et just sina oled midagi öelnud.
   • Selle lähenemisviisiga peate olema ettevaatlik, sest kui kiusaja saab teada, et teatasite neist, kohtlevad nad teid veelgi halvemini.
   • Teie turvalisus ja vaimne heaolu on olulisemad kui teie maine. Kui arvate, et kiusaja võib vägivaldseks muutuda, võlgnete selle iseendale - ja teistele lastele, keda väärkohteldakse - selle eest midagi öelda.

Kogukonna küsimused ja vastused