Sisu

• Sammud
• Kogukonna küsimused ja vastused

Muud jaotised

Mõned inimesed on harjunud kaitseprille kandma, kui neil on võimalus ujuda. Neile meist, kellel prille ei ole või pole neid käepärast, pole põhjust vältida basseini ega järve ilmtingimata vältimist ning pole põhjust ka vee all ujumist vältida. Kui te pole nähtavuse kaotuse tõttu hätta sattunud, pole vee all ilma prillideta ujumine probleem.

Sammud

1. osa 3-st: Veealune haldamine ilma prillideta

1. 

   Vaata ringi. Kuna te ei näe veealust peaaegu sama hästi kui prillidega, siis vaadake enne pinna alla minekut ringi. Kui olete basseinis, siis teadke, kui lähedal olete millistele seintele ja kui lähedal olete kellelegi teisele, kes teie kõrval ujub. Kui ujute magevees, tea oma suunda ja millised suunad viivad madalasse või sügavamasse vette.

2. 

   
   
   Sule silmad ja hoia hinge kinni. Enne uppumist laske silmad sulgeda ja hinge tõmmata. Kui soovite ujuda, on kusagil üks hingamine, kui soovite kogu aeg vee all püsida. Vastasel juhul peate välja mõtlema. EKSPERTI NIPP

   

   
   

   Brad Hurvitz

   Sertifitseeritud ujumisinstruktor Brad Hurvitz on Californias La Jollas asuva noorukite ujumiskooli My Baby Swims sertifitseeritud ujumisinstruktor. Brad on koolitatud väikelaste ujumise ressursside (ISR) juhendajaks ISR-i Self-Rescue® programmiga. Ta on spetsialiseerunud kuue kuni kuueaastaste laste ellujäämisoskuste koolitamisele, näiteks hingamiseks selili hõljumisele ja seina äärde ujumisele, õpetades samal ajal ka vanemaid, kuidas oma lapsi paremini hoida.Tal on Oregoni osariigi ülikoolist ärijuhtimise magister.

   

   Brad Hurvitz
   Sertifitseeritud ujumisinstruktor

   Mida meie ekspert teeb: Kui õpetan õpilasele veealuseid silmi avama, palun kõigepealt neil piiluda, et lihtsalt öelda, mitu sõrme ma hoian. Kui nad saavad seda teha, siis me oleme tõesti põnevil ja tähistame seda. Siis järgmine kord esitan neile väljakutse öelda, kui palju sõrmi on mõlemal käel, et nad saaksid järk-järgult harjuda oma silmi vees lahti hoidma.

   
   

3. 

   Proovige ujuda sirgjooneliselt. Vältimaks kellegi või kellegi otsa sattumist, teadke enne vee alla suundumist suunda, kuhu soovite minna. Hoidke selles suunas nii hästi kui võimalik, kuni jõuate sihtkohta. Ujumisel veenduge, et mõlemad keha küljed oleksid sünkroonis, et vältida vasakule või paremale triivimist.

4. 

   Hoidke käed ja jalad vee all püsimiseks. Tingimusel, et soovite jääda vee alla, lükake iga ujumisega alati end pisut allapoole, et omaenda ujuvuse vastu tegutseda. Kasutage seda ka selleks, et teada saada, kui lähedal te pinnale võite olla. Pange käsi igal pool pinna suunas üles ja kui teie käsi jõuab õhuni, peate võib-olla natuke alla laskuma.

5. 

   Tule üles hingama ja laagrid tagasi saama. Kui see pole eriti lühike vahemaa, peate tõenäoliselt pinnale jõudma ja hinge tõmbama. Proovige märgata, kui kaugele olete ujunud ja kas olete oma soovitud teelt üldse kõrvale kaldunud. Enne uuesti uputamist võtke hetk korraks.

6. 

   Ujuge kellegi taga prillidega. Kui nad teavad, kuhu lähevad, küsige, kas neil poleks midagi selle vastu, kui hoiate (kergelt) nende pahkluu küljes kinni või sirutate end aeg-ajalt teie ette, et oma laagreid kontrollida. See on kasulik, kui olete eriti mures desorienteerumise või millegi otsa sattumise pärast oma teel sinna, kuhu lähed.

7. 

   Ole rahulik. Tea, et igal hetkel võid pinnale naasta ja normaalset hingamist jätkata. Kui satute kellegagi kokku, ärge muretsege; vabandage ja viidake oma prillide puudumisele, kui te vee all ujusite.

2. osa 3-st: Avatud silmadega magevees ujumine

1. 

   Veenduge, et vesi oleks ohutu. Suurim oht, kui teil on silmad vee all avatud, on saastumise võimalus. Kui vesi tundub eriti udune või kui see lõhnab halvasti, kaaluge pea hoidmist vee kohal. Hoidke silmad kinni, kui peate ujuma vee all värskes vees, mis on vähem kui puhas.
   • Ärge kunagi ujuge vee all ilma prillideta. Ookeani soolane vesi põletab sarvkesta.

2. 

   Testige vett. Kasta pea vee alla ja ava silmad. Enam kui tõenäoline, et see pole eriti mugav ja teie nägemus on tõenäoliselt väga udune. Mõni näeb veealust paremini kui teine, kuid tõenäoliselt suudate teha ainult karmid kujundid ja varjud. Enne vee kohale tagasi tulekut pilgutage mitu korda silmi.

3. 

   Jätkake oma silmade aklimatiseerimist. Nägemine jääb uduseks, kuid kui jätkate üha pikemat aega avatud silmadega vee all ujumist, peaks ebamugav tunne mööduma. Vältige vee all silma puudutamist, et mitte suruda vees olevaid osakesi silma ega silmalau alla.

4. 

   Loputage silmi pärast väljasolekut. Kuigi see pole vajalik, on pärast prillideta ujumist hea silmi loputada puhta vee või soolalahusega. Hea loputus peaks lööma kõik potentsiaalselt kahjulikud asjad, mis võivad ujumise ajal silma sattuda.
   • Kui kannate kontaktläätsi, on soovitatav mitte kunagi avada silmi vee all ilma kaitseprillideta. Lääts pakub prahile silma kinni jäämise koha, riskides sellega kahju. Kui ujute koos nendega, võtke need välja ja loputage nii neid kui ka silmi.

3. osa 3-st: Klooritud vees ujumine avatud silmadega

1. 

   Kontrollige kloori taset. Kui teil on oma bassein, veenduge, et seda pole hiljuti "šokis" ega klooriga töödeldud. Kui kloori tase on basseinis liiga kõrge, põhjustab see teie silmade põlemist rohkem kui tavaliselt ja tunne ei pruugi mööduda. Viimase ravi kindel märk on liigne kloorilõhn.

2. 

   Pritsige basseinivett oma silmadele. Enne pea täielikku uputamist hoidke silmad lahti, samal ajal pritsige vett näole. Avatud silmadega otse vee alla minek on mõnele liiga ebamugav. See pritsimine on mugavam viis silmade aklimatiseerimiseks enne vee alla minekut.

3. 

   Ujuge mõnda aega avatud silmadega. Põletamine võib jätkuda, kuid see peaks vaibuma, kui veedate rohkem aega vee all avatud silmadega. Täiendava ebamugavuse vältimiseks hoidke vee all ettepoole ujudes silmad kinni. Kui hoiate oma silmi lahti, liigub teie näost mööda liikuv vesi mööda silmade pinda, põhjustades hõõrdumist seal, kus seda muidu polnud.

4. 

   Loputage silmad üks kord veest välja. Tehke seda sammu, et pesta silma / silmalaud või selle ümbrusse jäänud kloor. Peale selle on pärast iga ujumist kloorivees soovitatav pesta juukseid ja keha; kui see nahale jääb, kipub see kuivama ja võib muutuda ebamugavaks.

Kogukonna küsimused ja vastused

Kas kloor kahjustab mu silmi, kui hoian silmi lahti?

Ei tohiks, kui vesi on puhas. Esmakordsele võib see pisut nõelata.

Kas vett jääb ninna ka siis, kui ma hinge kinni hoian?

Jah, kui te tõesti ei soovi vett ninna, pigistage nina sõrmega.

Kas see kehtib ka merede kohta?

Ei, sest sool, mida see vesi sisaldab, võib teie silmadele haiget teha.

Mis juhtub, kui jätkan meres prillideta ujumist?

Võite sarvkesta ärritada ja silmad võivad kuivada. Kui see juhtub teiega, kasutage mõnda silmatilku. Teie parim panus meres on kasutada prille.

Mis tunne on alguses silmi vee all avada ja siis, kui olete sellega harjunud?

Silmade esmakordsel avamisel võib see tunduda ebamugav, kuid kui olete seda pikka aega teinud, harjute sellega.

Mis juhtub, kui avate oma silmad liiga palju vee all?

Klooritud vesi võib panna silmad kipitama ja punetama. Ka soolane vesi teeb seda. Mageveejärved võivad sisaldada kahjulikke baktereid või väikesi osakesi, mis võivad teie silma sattuda. Teie parim valik on paar prille.

Kuidas ma vee all sukeldun?

Hoidke ennast sujuvamas asendis ja tugevama alguse saamiseks sukelduge sukeldumisel plokkide küljest.

Mis siis, kui vesi on puhas, kuid see on soolane vesi?

Soolane vesi kipitab silmi. Kasutage prille!

Kas prillid aitavad teil näha veealust soolast vett?

Peamiselt aitavad need kaitsta silmi kipitamise eest ja aitavad silmi lahti hoida. Selleks, et vältida udutamist ja määrimist, mis võivad takistada teie nägemist, tuleks kasutada hea kvaliteediga googleid. Need ei suurenda teie vaadet (ei suurendust ega selgust), kuid kui teie silmad on avatud, siis näete.

Iga päev wikiHow'is töötame selle nimel, et anda teile juurdepääs juhistele ja teabele, mis aitavad teil elada paremat elu, hoolimata sellest, kas see hoiab teid turvalisemalt, tervislikumalt või parandab teie heaolu. Praeguste rahvatervise- ja majanduskriiside ajal, kui maailm muutub dramaatiliselt ning me kõik õpime ja kohaneme muutustega igapäevaelus, vajavad inimesed wikiHow'd rohkem kui kunagi varem. Teie tugi aitab wikiHow'l luua põhjalikumalt illustreeritud artikleid ja videoid ning jagada meie usaldusväärse kaubamärgi juhendmaterjali miljonite inimestega üle kogu maailma. Mõelge täna wikiHow-le panuse andmisele.