Sisu

• etappidel
• 1. meetod Pärast puhkemist olge üksi
• 2. meetod Ole üksi, ilma sõpradeta
• 3. meetod Otsustage olla üksik ja sõltumatu

Selles artiklis: Pärast lahkuminekut üksi olemineOlemine üksi, ilma sõpradetaOtsus olla üksi ja sõltumatu

Üksinda olemine tähendab, et teised on end varjanud ja häirinud või lähedasega isegi hakkama saanud.Võib-olla olete üksi, sest soovite seda või võib-olla olete üksi, ilma et soovite. Igal juhul saate sellest iseseisvusest jõudu ammutada. See artikkel selgitab erinevaid viise üksindusega toimetulemiseks, olgu see põhjustatud purunemisest, ootamatust sõprade puudusest või seetõttu, et olete nii otsustanud.

etappidel

1. meetod Pärast puhkemist olge üksi

1. Inventeerige, mis teil on. Pärast lagunemist on kerge tunda masendust. Inimest, kellega oma elu jagasite, pole enam teiega. Ja kõik, mida te ise enesestmõistetavaks peate, näib nüüd olevat kadunud. Sellepärast on oluline teha inventuur selle kohta, mis teil on.
   • Tehke nimekiri kõigist asjadest, mis teil on. Me kaotame pärast pausi sageli pisut jalgu. Keskenduge immateriaalsetele varadele, eriti:
     
     • Perekond. Teie perekond armastab teid tingimusteta mitte selle pärast, mida soovite, vaid selle pärast, kes te tegelikult olete.
     • Sõbrad. Neil on võime teid sellel pimedal ajal rõõmustada, võimaldada teil relativiseeruda ja nad on inimesed, kellega saate alati rääkida.
     • Katsed. Olete oma elus palju asju ära teinud. Tähistage oma kordaminekuid ja riski võtmist, see motiveerib teid edasi minema.
     • Tervis. Loodan, et olete hea tervise juures, isegi kui olete mõnda aega üksi. Kas teil on lähedane või haige sõber? Saa oma õnnest teadlikuks.

2. 
   

   
   
   
   Talletage valusaid mälestusi. Teie endise seina fotod rippusid? Korja need üles ja pane kõrvale. Milliseid armastuskirju sa kirjutasid? Pange need kasti. Vanades mälestustes meeldimine muudab teie leina raskemaks. Isegi kui see on keeruline, pange need valusad mälestused kõrvale.
   • See võib tunduda vabastav, kuid nende mälestuste hävitamine pole tõenäoliselt hea mõte. Võtke aega rahunemiseks ja mõelge sellele, sest see oleks pöördumatu. Võite hiljem avastada, et soovite neid mälestusi omada. Hävitage need mälestused ainult siis, kui olete 100% kindel, et need mõjutavad teie elu halvasti.

3. 
   

   
   Tehke midagi, mida olete alati tahtnud teha, ilma et teil oleks kunagi aega. Suhe nõuab tööd. Sellepärast on oluline ennast premeerida, kui teil on aega seda teha. Selle suhte edendamiseks olete tõenäoliselt palju ohverdanud. Nüüd on aeg teile anda:
   • Seiklus. Reisige kohta, kuhu olete alati tahtnud minna. See võib olla Kalkutta, kuna see võib olla Nantes. Ükskõik kus see asub, leiate selle uue silmaringi avastamise ja tõeliselt vaimustava.
   • Põnevust. Võiksite võtta enesekaitse klassi, langevarju või registreeruda enda lähedal olevale poolmaratonile. Pange oma põnevusse pisut põnevust, tehes midagi põnevat ja spontaanset.
   • Täitmisest. See ei pea olema vaimnekuid see peaks olema rahuldust pakkuv. Paljud inimesed tunnevad end vaestele andes õnnelikena ja saavutatuna.

4. 
   

   
   
   
   Minge koos sõpradega välja. Teie sõbrad on tõenäoliselt teie olukorrast teadlikud, mis annab neile täiendava põhjuse proovida teid lõbustada. Sa võid jääda sõbrannadega filmi vaatama ja küüsi lakkida. Või võite teie ja teie sõbrad koos öösel välja minna. Sõpradega koos olemine aitab teil oma lagunemisest loomulikult üle saada, selle asemel, et sundida end üksinda hästi tundma.

5. 
   

   
   Kas sa tunnistad tõde: kohtute kellegi teisega. Pärast lagunemist on ahvatlev mõelda, et te ei leia kunagi kedagi, kes oleks nii armastav / armas / hea kui teie endine. See on viga. On mitte ainult hea võimalus, et kohtute kellegagi, kes on sama hea, armastav ja armas, vaid see inimene sobib teiega tõenäoliselt veelgi paremini. Teil on kõik saada.
   • Alustage oma vigadest õppimist. Mõelge vigadele, mida teie ja teie endine tegid oma viimase suhte ajal. Õppige nendest vigadest ja olge ettevaatlik, et neid mitte korrata. Viga tegemine on andestav, tunni õppimisest keeldumine pole probleem.

6. 
   

   
   Kui teil oli endise endisega ebatervislikke suhteid, pidage vastu kiusatusele teda uuesti näha. Ärge astuge silmitsi olukorraga, kus teil oleks hea võimalus see uuesti ületada. Tõenäoliselt on parem sillad lõigata, sest selle inimese uuesti nägemine raskendab olukorda ainult. See on praegu keeruline, kuid kuu aja pärast tunnete end paremini.

7. 
   

   
   Ole kannatlik. Ärge oodake, et näete pärast teie lahkumist nädal aega kellegi teisega. Suhted võtavad aega. Nii nagu pole mõistlik eeldada, et kuu jooksul kaotab 10 kg, pole mõistlik oodata, et kohtume kellegagi, kellesse armute kohe. Siin on, mida saaksite teha, kui üksindus teid kaaluks:
   • Ole seltskondlik. Keegi pole oma poiss-sõbranna või tüdruksõbraga kunagi kohtunud, kui viibib oma toas, kuulab Celine Dionit või Kenny G. Uue partneriga kohtumiseks peate end panema sotsiaalsetesse olukordadesse. Siit saate kõige rohkem edu.
   • Loota sõpradele. Küsige oma sõpradelt, kas nad teavad, kes on saadaval või kes nad võiksid olla. See võib tunduda vanamoodne, kuid mõnikord töötab. Ärge kartke lootusetu välja näha.
   • Ärge laske malel teid destabiliseerida. Kõik lükatakse aeg-ajalt tagasi. Kui teil pole kunagi olnud valesti minekut või pole kunagi tagasi lükatud, on teil tõenäoliselt liiga raske. Kui kohtute kellegagi, kes teiega ei sobi, liikuge edasi ja proovige õnne kellegi teisega.

2. meetod Ole üksi, ilma sõpradeta

1. 
   

   
   Armastan sind. See võib kõlada klišeena, kuid keegi ei armasta sind, kui sa ei armasta ennast. Laske ennast armastada. Te tunnete end paremini oma üksinduse ja võimaluste üle selle lõpuks lõpetada.
   • Rääkige endale iga päev midagi julgustavat. Ilma ülbeks muutumata komplimenteerige ennast asjadega, millega hästi hakkama saate. Kui te ei leia põhjust enda komplimenteerimiseks, öelge midagi sellist nagu "ma armastan ennast" ja uskuge seda. See võib sind rõõmustada.

2. 
   

   
   Osalege hobides. Ükskõik, millised on teie hobid, võtke neist tegevustest osa. Need panevad sind tundma end hästi ja õnnelikuna. Kuni teie hobid pole illegaalsed ega kahjusta kedagi, on need täiesti vastuvõetavad. Sotsiaalne hobi võimaldab teil kohtuda teiste inimestega. Kasutage mõnda võimalust, et muuta hobi võimaluseks inimestega kohtuda.

3. 
   

   
   Töö paremaks inimeseks saamise nimel. See kehtib kõigile, kuid veelgi enam teie olukorras. On vale, et sul pole sõpru, sest sa oled halb inimene. Kuid teil on tõenäoliselt rohkem aega teie ees, aeg, mida saate kasutada produktiivselt.
   • Hoolitse oma keha eest. Minge pikkadele jalutuskäikudele, eelistatavalt loodusesse. Jookse, uju ja käi jalgrattaga igal pool. Liituge spordimeeskonnaga, et arendada oma võistlusvaimu ja lihaseid üles tõsta.
   • Kaaluge uute oskuste arendamist. Tehke seda ainult endale ja mitte selleks, et teistele muljet avaldada. Võib-olla teate C ++-d ja soovite õppida Java-d, võib-olla olete tala äss, kuid peate siiski oma ratsutamisoskust parandama. Võib-olla teate, kuidas kitarri mängida, kuid siiski peate õppima bandot mängima. Maailm avaneb teile!

4. 
   

   
   Õppige oma suhtlussuhetest. Teie sõprade puudumine on tõenäoliselt tingitud ainult asjaoludest või õnne puudumisest. Sel juhul võiksite tõenäoliselt kiiresti sõbruneda. Kuid teie sõprade puudus võib olla tingitud ka sellest, et te pole suutnud oma suhteid arendada inimestega, kellega kohtute, ja et teil on selles valdkonnas veel palju õppida.
   • Pöörake tähelepanu:
     
     • Inimeste kehakeel. Kas naeratused muutuvad grimassideks? Kas inimesed kipuvad tagasi astuma, kui lähete neile liiga lähedale? Teie sõnadel ja kehal on oluline mõju teiste suhtumisele, õppige neid märke lugema.
     • Mida inimesed teile ütlevad, ütlemata. "Eile käisin suurel festivalil" on ainult kutse küsida neilt, kui palju neil lõbu on.
     • Ära domineeri vestluses. Lase teistel aeg-ajalt rääkida, kuid pärast seda öeldes ärge olge loll. Õppige küsima teistelt küsimusi ja andma teavet vestluse jätkamiseks.

5. 
   

   
   Otsige Internetist inimesi, kes jagavad teie huve ja kirgi. Veebikogukonnad on suurepärased kohad kohtumiseks inimestega, kes kipuvad tegelikkuses häbelikud ja Interneti-suhtes avatumad. Võib-olla tundub see lähenemine veider, kuid testi võiks siiski teha. Võite kohtuda paljude inimestega, kes jagavad teie meeleseisundit, kellega koos lõbutseda.

6. 
   

   
   Haarake võimalustest, mis teie teed tulevad. Miski pole kunagi kindel panus, kuid elu on soodsam inimestele, kes teavad, kuidas algatusi teha. Kui te ei pane end kunagi sotsiaalsetesse olukordadesse, kus võite malega kokku puutuda, olete tõenäoliselt liiga häbelik. Minge välja ja rääkige kellegagi, kes näeb kena välja. Kutsu mõni vanem inimene kohvi jooma. Tutvustage end tundmatute rühmale ja esitage provokatiivne küsimus. Võimalus premeerib inimesi, kes oskavad riskida.

3. meetod Otsustage olla üksik ja sõltumatu

1. 
   

   
   Leidke sobiv keskkond. Kui te ei saa oma keskkonnas üksi olla, proovige leida koht, kus teid pidevalt ei häiri. Need kohad on näiteks teie enda tuba või vaikne park.

2. 
   

   
   Vabastage tähelepanu hajumisest, näiteks sidevahenditest (mobiiltelefonid jne).). Kui te ei leia piisavalt vaikset kohta, võite tuua seadme muusika kuulamiseks ja välismüra välja lülitamiseks.

3. 
   

   
   Alustage oma tegevust. Ükskõik, kas olete valinud üksi, et oleks aega romaani välja mõelda või lugemine lõpule viia, on see ideaalne aeg alustamiseks.

4. 
   

   
   Pidage meeles iseseisvuse olulisust. Iseseisvus on oskus, millega peate töötama. Iseseisvus tähendab, et te ei usalda pidevalt teisi. Iseseisvus tähendab, et otsustate oma tegevuse tulemuse ega lase teistel teie eest otsustada. Kui olete iseseisvuse eelistest teada saanud, selle asemel, et alati miinuseid arvestada, olete palju õnnelikumad.
   • Kui vajate pisut inspiratsiooni, mõelge järgmistele tsitaatidele, need võiksid aidata teil õppida üksi olema:
     
     • Ma ei ole lind ega võrgumentrave. Olen vaba inimene, kellel on iseseisev tahe. " - Charlotte Brontë, Jane Eyre
     • Vabadus (n.): Ära küsi midagi. Ära sõltu mitte millestki. " - Ayn Rand, Purskkaevupea
     • Teie leidmiseks mõelge ise. " - Sokrates

5. 
   

   
   Sukelduge oma loomingulisusesse. Võtke oma keha ja hing oma kunsti. Sel moel ei mõtle sa enam isegi oma üksindusele. Inimesed on loomulikult seltskondlikud olendid: me kõik soovime teiste tähelepanu ja kaaslaste tunnustust. Oma ettevõtmisse kaasates tunnevad teid sellised asjad kindlasti vähem huvi.

6. 
   

   
   Jagage oma aega üksinduse ja teistega jagatud hetkede vahel. Võite arvata, et vajate ainult üksindust, kuid see pole tõenäoliselt eriti tervislik. Tegelikult aitab aeg-ajalt teiste inimestega aja veetmine oma üksindust veelgi paremini hinnata.
   • Mõelge sellele nii: peame mõned akud laadima. Kui oleme väsinud, peame magama. Kui oleme näljased, peame sööma. Kui oleme üksi, peame kohtuma teiste inimestega. Teiste inimeste juures käimine aitab teil akusid laadida, tunnete end taas energilisemaks ja entusiastlikumaks taas üksi olemisest.

nõu

• Üksi lõõgastumiseks kandke mugavaid riideid ja ärge proovige kellelegi muljet avaldada. Pole kedagi, kes muljet avaldaks!

Hoiatused

• Isoleerige ennast kindlasti ainult siis, kui see on turvaline, ja eelistatavalt päeva jooksul.
• Kui turvalisuse huvides ei tunne te end ilma telefoni või muude sidevahenditeta mugavalt, võtke see kaasa, kuid hoidke seda läheduses ja lülitage see võimalikult kiiresti välja või vaikselt välja .
• Ärge jääge liiga kaua üksi. Me kõik peame maailma nägema. Kui mõni tegevus peab pikka aega üksi olema, andke sellest oma sõpradele teada. Te ei saa lihtsalt järsku kaduda, siis võite hiljem uuesti ilmuda ja lihtsalt mõelda, et inimesed kukuvad sulle kaela.