Sisu

• Sammud

Muud jaotised

Isa surm on sageli üks kurvemaid kaotusi, mida inimene kunagi kannatama peab. Teie isa võis olla teie parim sõber, tugisüsteem ja peoelu. Või võib-olla teil kahel oli karm suhe, kuid tunnete end ikkagi tema möödumise pärast väga häirituna. Teil võib vaja minna aega kurvastamiseks, mis tähendab, et kulutate enne paranemist veidi aega töötlemisele ja kaotuse tundmisele. Teistele toetumine ja rutiiniga tegelemine aitab teil seda tervenemisprotsessi alustada. Kuigi te ei saa sellest kunagi täielikult üle, pidage meeles, et õnn on kohe nurga taga. Teie isa elab igavesti teie südames.

Sammud

1. meetod 3-st: kaotuse leinamine

1. 

   Toetage wikiHow by selle ekspertvastuse avamine.

   Äkilised ja ootamatud surmad on väga rasked. On väga oluline rääkida oma tunnetest kõigile, kes teie elus on, kes neid kuulavad. Mõnikord on teie peres raske, sest kõik teised on samuti väga kurvad. Proovige rääkida kellegagi, keda usaldate väljaspool oma perekonda. Samuti on OK küsida oma emalt, kas näete nõustajat.
2. 
   
   Kuidas suhelda sõprade ja kolleegidega, kes pole sümpaatsed ega paku tuge ega kaastunnet, kui kallim sureb?

   

   
   
   Klare Heston, LCSW
   Kliiniline sotsiaaltöötaja Klare Heston on litsentseeritud sõltumatu kliiniline sotsiaaltöötaja Ohios. Ta sai sotsiaaltöö magistri Virginia Commonwealthi ülikoolist 1983. aastal.

   

   Kliiniline sotsiaaltöötaja

   

   Toetage wikiHow by selle ekspertvastuse avamine.

   Leiate, et mõned sõbrad oskavad teiega paremini rääkida kui teised. Mõni inimene ei saa surma mõttega üldse hakkama. Või võib-olla on nad ka kellegi kaotanud ega tea, kuidas sellega toime tulla. Kallutage nende poole, kes on valmis teiega rääkima ja võib-olla isegi sirutama. Paljud leiavad, et leinarühm või koolitatud leinanõustaja on palju abiks.
3. 
   
   Mu isa suri eelmisel kuul ja kõigi emotsioonide seas on mul veel tagasivaateid sellest ööst, mil ta suri, olles surnuna tema kõrval, matustel ja matustel. Kuidas ma nende tagasivaadetega hakkama saan?
   
   Räägi kellegagi, keda usaldad. Mõnikord ei saa te kontrollida, kuidas teie vaim ja keha üritavad hakkama saada. Võtke aega kurvastamiseks. Rääkige oma emaga või kui teil on õdesid-vendi, rääkige nendega, sest nad võivad teiega suhelda.
4. 
   
   Mida ma ütlen oma sõpradele, kui nad küsivad minult, kus mu isa on?
   
   Peaksite oma sõpradele ütlema, et ta suri. Esialgu võib see imelik tunduda, kuid nad on teie sõbrad ja nad mõistavad teid ning võivad teid lohutada.
5. 
   
   Mul pole kunagi olnud võimalust talle öelda, et armastan sind ja näeme. Nädalate jooksul, kui ma kedagi kallistan, mäletan teda. Mida ma peaksin tegema?
   
   See on osa tavalisest leinaprotsessist. Isegi kui te ei saanud oma isale öelda, et armastate teda, teadis ta tõenäoliselt teie tegevuse ja iseloomu põhjal. Andestage endale ja laske end kurvastades tunda oma emotsioone. Kui kedagi kallistad, on ok oma isa meeles pidada ja inimesele isegi öelda, kuidas sa ennast tunned.
6. 
   
   Ma läksin isaga enne tema surma tohutult tülli ja nüüd on paljud mu pereliikmed minu peale vihased. Mida ma teha saan?
   
   Te ei vastuta oma isa surma eest ja teie pereliikmed peavad seda teadma, kuid inimesed tegelevad leinaga sageli vihast välja lüües. Teil pole vaja midagi teha; teie pere tuleb lõpuks ringi.
7. 
   
   Ma olen 12. Mu isa suri nädalaid tagasi ja ma ei saa nutmist lõpetada. Ma pole kunagi hüvasti jätnud. Mida ma teen enesetapumõtetega?
   
   Püüdke mõelda teistele oma elus inimestele, kes kaotasid ka teie isa ja kes oleks laastatud, kui peaksid kaotama ka teid (teie ema, õed-vennad, vanavanemad jne). Sa ei taha seda teha inimestega, kes sinust hoolivad. Keskenduge sellele, et muuta oma elu selliseks, mille üle isa oleks uhke - tehke tema mälestuseks midagi suurt. Rääkige oma tunnetest oma lähedaste ja / või kellegagi, keda usaldate, eriti inimestega, kes armastasid teie isa. Tõenäoliselt on nad läbi elamas palju samu asju.
8. 
   
   Mida ma saan teha, kui tunnen end isa puudumisest tundetuna?
   
   Tuimuse tunne tähendab, et koged emotsionaalset stressi ja see pole hea märk. Soovitaks professionaalse abi otsimist. Kuid lihtsalt teadke, et see, mida te kogete, on normaalne ja täiesti inimlik. Mõnikord on see lihtsalt rohkem valus ja me ei saa sellega enam hakkama. Rääkimine oma sõpradega või veel parem rääkida kellegagi, kes su isa tunneb.
9. 
   
   Mida teha, kui mu isa suri järgmisel päeval pärast seda, kui ema sai teada, et ta on minust rase, ja sellest on möödunud 16 aastat ja ma ei saa tema surmast edasi liikuda?
   
   Nõu küsige võib-olla koolist või rahvamajast. Vaadake ka, kas saate külalisteraamatu loomiseks fotosid. Samuti võite saada ajakirja, et oma tunded välja kirjutada. Rääkige täiskasvanuga, keda usaldate, ja teadke, et see muutub lihtsamaks.
10. 
    
    Kuidas ma saan hakkama sellega, et ma ei ütle kunagi oma surnud isaga hüvasti?
    
    Temaga saab ikka rääkida. Minge kalmistule või kuhugi mujale, kus saate tunda end tema lähedal ja lihtsalt sõnad välja saada. Räägi talle kõik, mida sul polnud võimalust öelda.
• 
  
  Kuidas saan hilisemas elus vanema surmast üle? Vastus