Sisu

• Sammud
• Kogukonna küsimused ja vastused
• Näpunäited
• Hoiatused

Muud jaotised

Tähelepanupuudulikkuse / hüperaktiivsuse häire (ADHD) on ajupõhine häire, mis mõjutab inimese keskendumis- ja keskendumisvõimet. Lisaks võib inimesel olla probleeme paigal püsimisega, nihelemise või liigse rääkimisega. Kuigi ADHD lastel võib olla raskesti ravitav häire, aitavad teatud strateegiad sümptomeid hallata, õpetades lastele samas häid harjumusi. Kui teie laps on diagnoosi saanud, alustage rutiinide ja järjepideva struktuuri loomist, et luua kindel alus tema ADHD käitlemiseks.

Sammud

1. meetod 8-st: ADHD diagnoosimine lastel

1. 

   Tehke kindlaks, kas teie lapsel on tähelepanematu ADHD esinemise sümptomeid. ADHD esinemist on kolme tüüpi. Diagnoosi saamiseks peavad 16-aastased ja nooremad lapsed vähemalt kuue kuu jooksul ilmutama vähemalt kuus sümptomit rohkem kui ühes keskkonnas. Sümptomid peavad olema inimese arengutasemele sobimatud ja neid tuleb pidada tavapärase toimimise katkestamiseks sotsiaal- või koolikeskkonnas. ADHD (tähelepanematu esitus) sümptomiteks on:
   • Teeb hooletuid vigu, on detailide suhtes tähelepanematu
   • Probleeme tähelepanu pööramisega (ülesanded, mängimine)
   • Tundub, et ei pööra tähelepanu, kui keegi temaga räägib
   • Ei järgi (kodutööd, kodutööd, tööd); kergesti kõrvale
   • On organisatsiooniliselt vaidlustatud
   • Väldib püsivat keskendumist nõudvaid ülesandeid (nt koolitöö)
   • Ei suuda jälgida või kaotavad sageli võtmed, prillid, paberid, tööriistad jne.
   • Hajub kergesti
   • On unustamatu

2. 

   
   
   Tehke kindlaks, kas teie lapsel on hüperaktiivse-impulsiivse ADHD esinemise sümptomeid. Mõni sümptom peab olema diagnoosi arvestamisel häiriv. Jälgige, kas teie lapsel on vähemalt kuus kuud vähemalt kuus sümptomit rohkem kui ühes seades:
   • Fidgety, squirmy; koputab käsi või jalgu
   • Tundub rahutu, jookseb või ronib sobimatult
   • Võitleb vaikselt mängimiseks / vaiksete tegevuste tegemiseks
   • “Liikvel” nagu oleks “mootoriga juhitav”
   • Liigne rääkimine
   • Hämardub juba enne küsimuste esitamist
   • Võitleb oma järge ootama
   • Katkestab teisi, lisab ennast teiste aruteludesse / mängudesse

3. 

   
   
   Tehke kindlaks, kas teie lapsel on kombineeritud esituse ADHD. ADHD kolmas esitlus on see, kui subjekt vastab kriteeriumidele, et saada nii tähelepanematuid kui ka hüperaktiivseid-impulsiivseid ADHD kriteeriume. Kui teie lapsel on mõlemast kategooriast kuus sümptomit, võib tal esineda ADHD kombineeritud esitus.
   • Kui te pole kindel oma lapse käitumises, küsige teistelt täiskasvanutelt ja oma lapse sõpradelt. Näiteks teie lapse sõbrad, sõprade vanemad, õpetaja või sporditreener. Pedagoogidel ja lastehoiutöötajatel võib olla teie lapse käitumise jaoks rohkem konteksti, kuna nad on töötanud nii paljude lastega.

4. 

   
   
   Hankige diagnoos vaimse tervise spetsialistilt. Lapse ADHD taseme määramisel pöörduge ametliku diagnoosi saamiseks vaimse tervise spetsialisti poole. See inimene saab ka kindlaks teha, kas teie lapse sümptomeid saab paremini selgitada teise psühhiaatrilise häirega või seostada sellega.

5. 

   Küsige oma lapse vaimse tervise spetsialistilt teiste häirete kohta. Rääkige oma arsti või vaimse tervise spetsialistiga muudest häiretest või seisunditest, millel võivad olla ADHD-ga sarnased sümptomid. Nagu poleks ADHD diagnoosi saamine piisavalt keeruline, diagnoositakse igal viiendal ADHD-ga teine ​​tõsine häire (depressioon ja bipolaarne häire on tavalised partnerid).
   • Kolmandikul ADHD-ga lastest on ka käitumishäire (käitumishäire, opositsiooniline trotsihäire).
   • ADHD kipub paaruma ka õpiraskuste ja ärevusega.

2. meetod 8-st: organisatsiooni ja struktuuri loomine kodus

1. 

   Tehke ülesehitus ja rutiin oma vaikeseadeks. Edu võti seisneb järjepidevate graafikute ja rutiinide loomises koos organisatsiooni ja struktuuriga. See mitte ainult ei leevenda ADHD-ga lapse stressi, vaid peaks vähendama ka väärkäitumist, mida see stress kannustab. Mida vähem stressi, seda rohkem edu; seda rohkem edu - ja sellest tulenevat kiitust -, seda parem on enesehinnang, mis paneb lapse tulevikus täiendavat edu saavutama.
   • Laske kirjutada tahvel, kus on kirjas päeva ajakava. Näidake seda köögis, elutoas või mujal ilmselgelt.
   • Majas graafikute ja kohustuste kuvamine tuletab teie lastele meelde, mida nad peavad tegema, ja vähendab nende võimet öelda „ma unustasin”.

2. 

   Jagage ülesanded väikesteks tükkideks. ADHD-ga lapsed vajavad ülesannete jagamist sammudeks - tükeldamiseks -, mis antakse kas ükshaaval või kirjalikult. Vanemad peaksid andma positiivset tagasisidet, kui laps lõpetab iga sammu.

3. 

   Säilitage koolivaheaegadel struktuur. Talvised, kevadised ja suvepuhkused võivad olla ADHD-ga laste vanemate jaoks keerulised ajad: möödunud õppeaasta struktuur ja ajakava lõpevad ootamatult. Väiksema struktuuri korral võivad ADHD-ga lapsed kogeda suuremat stressi ja ilmneda rohkem sümptomeid. Kõigi stressi vähendamiseks järgige nii palju kui võimalik ajakava ja rutiini.
   • Proovige ette kujutada, et kõnnite üheksa kuud kõrget traati ilma võrguta ja siis äkki traat klõpsatab ja te langete maa poole. See on ADHD-ga lapse suvevaheaeg: kukkumine ilma võrguta. Püüdke meeles pidada, kust teie laps tuleb, et oma kogemustele kaasa tunda.
   • Võite proovida vanaisa muudatusi ajakavas. Näiteks kui teie laps ärkas õppeaasta ajal kell 7, ärkas suvevaheaja esimene nädal kell 7.30; teine ​​nädal, 8:00. Pikaajaline plaanipärane muudatus võib teie last hõlbustada erinevate ajakavadega.

4. 

   Aidake oma lapsel ajaplaneerimist õppida. ADHD-ga lapsel pole suurt ajakontseptsiooni. ADHD-ga inimesed võitlevad kellaprobleemidega, hinnates nii ülesande täitmiseks kuluvat aega kui ka möödunud aega. Andke oma lapsele viis, kuidas teile tagasi anda või ülesanne õige aja jooksul täita. Näiteks:
   • Osta köögitaimer õue viimiseks, kui soovite, et ta 15 minuti pärast sisse tuleks - või mängige CD ja öelge talle, et tal on vaja oma töö ära teha selle lõppemise ajaks.
   • ABC-sid või õnne sünnipäeva laulu ümisedes saate õpetada last õigeks ajaks hambaid pesema.
   • Mängige võita kell, proovides lõpetada kodutöö enne konkreetse loo lõppu.
   • Pühkige põrand loo rütmis.

5. 

   Luua salvestussüsteemid. ADHD-ga lapsed üritavad pidevalt oma keskkonda mõtestada. Vanemad saavad aidata kodu, eriti lapse magamistoa ja mänguala korraldamisel. Looge ladustamissüsteem, mis eraldab üksused kategooriatesse ja vähendab ülekoormuse põhjustavat tunglemist.
   • Mõelge värvikoodidega hoiukubidele ja seinakonksudele ning avatud riiulitele.
   • Kasutage pildi- või sõnasilte, et meelde tuletada, mis kuhu läheb.
   • Märgistage vastavate piltidega hoiuruumid. Erinevate mänguasjade jaoks on teil eraldi hoiuvannid (kollases ämbris olevad nukud, millele on kleebitud Barbie pilt, rohelises ämbris My Little Pony mänguasjad, millele on lisatud hobusepilt jne). Eraldage riietus nii, et sokkidel oleks oma sahtel ja seal oleks soki pilt jne.
   • Hoidke kasti või hoiukasti kodu keskosas, kuhu saate kuhjata oma lapse mänguasju, kindaid, pabereid, legosid ja muid mitmesuguseid asju, mis kipuvad levima kõikjal. ADHD-ga lapsel on lihtsam seda ämbrit tühjendada, kui kästakse tal kõik asjad elutoast korjata.
   • Samuti võite kehtestada reegli, et kolmandal korral, kui leiate Darth Vaderi elutoast järelevalveta, konfiskeeritakse ta nädalaks - või kui ämber saab täis, pannakse sellele kaas ja see kaob mõnda aega kõik need erilised aarded sees.

3. meetod 8-st: aidake lapsel koolis edukalt hakkama saada

1. 

   Kooskõlastage oma lapse õpetajatega. Kohtuge oma lapse õpetajaga, et arutada õpetajaga mitmesugustel teemadel. Nende hulka kuuluvad tõhusad tasud ja tagajärjed, tõhus kodutöö rutiin, see, kuidas teie ja õpetaja suhtlete regulaarselt probleemide ja õnnestumiste üle, kuidas saate suurema järjepidevuse huvides peegeldada seda, mida õpetaja klassiruumis teeb jne.
   • Mõne õpilase jaoks saavutatakse edu suhteliselt lihtsalt, kehtestades järjepidevad ajakavad, rutiinid ja kodutööde suhtlusmeetodid ning kasutades tõhusaid organisatsioonilisi tööriistu nagu planeerijad, värvikoodiga sideained ja kontroll-loendid.
   • Õpetajaga ühele lehele jäämine võib vabastada vabanduse "õpetaja ütles teisiti".

2. 

   Kasutage oma lapse jaoks igapäevast planeerijat. Korraldus ja järjepidev rutiin päästavad kodutööde päeva ja on hea, kui vähegi võimalik, õpetajatega kooskõlastada. Kas õpetaja esitab igapäevase kodutööde nimekirja või propageerib kool planeerijate kasutamist? Kui ei, siis ostke planeerija, kus on palju ruumi päevamärkmete kirjutamiseks ja lapsele selle kasutamise näitamiseks.
   • Kui õpetaja (d) ei saa või ei kavatse planeerija iga päev initsialiseerida, paluge õpetajal aidata leida vastutustundlik õpilane - kodutöö semu -, kes kontrolliks enne igal pärastlõunal vallandamist.
   • Kui teie lapsel on raske ülesandeid meelde jätta, märkige koju tulles esimese asjana iga päev planeerijas oma lapse kodutöö ruut. Kui teie lapsel tuli meelde kodutöö ülesanne kirjutada, siis kiitke oma last.

3. 

   Premeeri oma last kiitusega. Kiitus on parim ja lihtsaim viis oma lapse õppimise ja hea käitumise ergutamiseks. Kui annate lapsele positiivset tagasisidet selle kohta, mida ta tegi, mis teeb teid uhkeks, võib see olla kasulik ka teie pikaajalisele isiklikule suhtele.
   • Iga päev tuleb planeerija koju, andke kindlasti oma lapsele kiitust. Seejärel veenduge, et planeerija igal hommikul enne kooli seljakotti tagasi tuleks. Korraldage kodutööde sõber, et ta annaks hommikusi meeldetuletusi ka koduste ülesannete täitmiseks.
   • Premeerige oma last selle eest, et ta üritab õiget asja teha, isegi kui ta ebaõnnestub. See õpetab teie lapsele, et hoolimata läbikukkumisest on tööeetika hea oskus.

4. 

   Koostage järjekindel kodutöö rutiin. Kodutööd peaksid olema täidetud iga päev samal kellaajal ja samas kohas. Kui teil on ruumi, on teil käepärast palju varusid, mis on korraldatud prügikastidesse.
   • Veenduge, et kodutööd ei alga teist korda, kui teie laps uksest sisse astub. Laske tal vabaneda liigsest energiast 20 minutit rattaga sõites või puu otsas ronides või lase tal lobiseda ja saada see üleliigne rääkimine oma süsteemist välja enne, kui käskite tal istetööd teha.
   • Püüdke vältida oma lapse seiskumist või töö edasilükkamist. Mõned lapsed kasutavad ümbersuunamistehnikaid, näiteks suupistete küsimist, tualetis käimist või kurnavad väsimust ja vajavad uinakut. Kuigi need kõik on lapse jaoks täiesti kehtivad ja tavalised asjad, mida ta võib küsida, proovige siiski tähele panna, millal teie laps tõesti üritab tööd vältida.

5. 

   Vaadake koos läbi kodutööd. Näidake, kuidas te tööd korraldaksite, ja soovitage viise ülesannete tähtsuse järjekorda seadmiseks. Pange kokku suured projektid ja määrake lõpuleviimiseks üksikute etappide tähtajad.
   • Pakkuge ülesannete ülevaatamisel ajutoitu, näiteks maapähkleid.
   • Eriti oluline on, et suhtlete õpetajaga selle üle, kuidas näeb hea kodune ülesanne välja ja kuidas kodutöö hästi tegemine välja näeb. Te ei soovi oma lapsele õpetada midagi, mis on vastuolus õpetaja meetodite või reeglitega, isegi kui ainult järjepidevuse ja struktuuri pärast.

6. 

   Aidake lapsel kooliasjadel silma peal hoida. Paljudel ADHD-ga lastel on raskusi oma asjade jälgimisega ja nad näevad vaeva, otsustades või meenutades, millised raamatud igal õhtul koju tuua - rääkimata sellest, et nad mäletaksid järgmisel päeval kooli tagasi viimist.
   • Mõned õpetajad võimaldavad õpilastel omada õpikute „kodukomplekti”. See võib olla soovitus lisada ka IEP-sse.
   • Kaaluge nimekirja esemetest, millega laps peaks kodust ukse lähedal lahkuma. Kontrollige seda loendit iga päev enne, kui laps kooli läheb.
   • Teil on ahvatlev kõike kontrollida ja meelde jätta, isegi kui teie laps peaks selle eest vastutama. Kuid teie laps ei vaja kodutööde tegemiseks mitte ainult oma õpikuid, vaid peab ka oma õpikud meelde jätma, et õppida vastutust ja ajagraafiku järgimist.
   • Kui see on asjakohane, proovige kasutada veebiraamatuid või -allikaid ning postitage paroolid kuhugi majja. Mõnele tundub arvuti kasutamine kodutöödeks ja lugemiseks mugavam.

7. 

   Julgustage oma lapse eakaaslastega suhtlemist. ADHD-ga inimeste täiskasvanute seas on üks suur väljakutse see, et nad ei õppinud lapsena sobivalt suhtlema. Valige tegevus, mis teie lapsele meeldib ja mis sobib teie rutiiniga.
   • Julgustage oma last osalema eakaaslaste suhtlemises, näiteks skautlustegevustes, spordimeeskondades ja tantsudes.
   • Leidke organisatsioon, mis võimaldab teil ja teie lapsel koos vabatahtlikuna tegutseda, näiteks kohaliku toidu sahver.
   • Võõrustage pidusid ja julgustage osalema pidudel, mis aitavad teie lapsel elada võimalikult normaalset elu. Kui teie laps on kutsutud sünnipäevapeole, pidage võõrustavate vanematega ausat arutelu ja selgitage, et peate osalema, et tegutseda vajadusel ankru ja distsiplinaarina. Nad hindavad teie meelehead ja teie laps saab sellest kogemusest kasu.

8. 

   Rollimäng, et valmistada teie laps ette tundmatuteks sündmusteks. Võimalik, et saate vähendada oma lapse ärevuse potentsiaali, mängides ärevust tekitava olukorra rolli. Lisaks eelseisvale sündmusele tuttavuse ja mugavuse pakkumisele võimaldab rollimäng teil näha, kuidas teie laps võib reageerida, suunates teda seejärel vastavasisulistes vastustes. See on eriti kasulik uute inimestega kohtumise ettevalmistamisel, sõpradega konfliktide lahendamiseks või uude kooli minekuks.
   • Kui teie laps ei soovi teiega koos mängida, küsige terapeudilt või muult usaldusväärselt täiskasvanult.
   • Rollimängu ajal määrake selgesõnaliselt kindlaks olukorras navigeerimise oskused ja tehnikad. Pange need kirja ja arutage, miks need on kasulikud.

9. 

   Vaadake oma kooli eriteenuseid. Ameerika Ühendriikides saavad lapsed tasuta eripedagoogika teenuseid ühel kahel põhilisel põhjusel: neil on kvalifitseeruv puue või nad on akadeemiliselt palju eakaaslastest maha jäänud. Kui vanemad saavad teada, et nende lapsel ei õnnestu koolis ja nad tunnevad, et on vaja täiendavat abi (arvamus esitatakse tavaliselt koos klassijuhatajaga), võivad vanemad taotleda erihariduse hindamist. Kui elate väljaspool Ameerika Ühendriike, pöörduge eriteenuste kohta kohaliku omavalitsuse poole.
   • See taotlus tuleks esitada kirjalikult.
   • Abi võib esineda erinevates vormides alates alaealistest majutustest (näiteks lisaaeg testide sooritamiseks) kuni iseseisvate klassiruumideni koos õpetajate ja abilistega, kes on spetsiaalselt koolitatud käitumishäiretega lastega toimetulekuks.
   • Pärast kvalifikatsiooni saab ADHD-ga lapsel olla juurdepääs ka muudele koolipõhistele teenustele, näiteks sõita koju väiksema bussiga koos lisatöötajatega, kes juhendavad õpilasi tihedamalt kui üksikjuht suudab.
   • Hoiduge koolist, mis ütleb teile, et ADHD ei ole kvalifitseeruv puue! On tõsi, et ADHD ei ole puuetega inimeste haridusseaduse (IDEA) keeles 13 puude kategooria hulgas, kuid 9. kategooria on „muu tervisekahjustus”, mida hiljem määratletakse kui „… kroonilist või ägedat tervist probleemid nagu astma, tähelepanupuudulikkuse häired või tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häired ... mis mõjutavad halvasti lapse haridustulemusi. "

10. 

    Hankige oma lapsele individuaalne haridusplaan. IEP on koolitöötajate ja lapsevanemate loodud vormistatud dokument, mis kirjeldab spetsiaalselt õpilaste akadeemilisi, käitumuslikke ja sotsiaalseid eesmärke. See sisaldab nii tulemuste määramise viisi kui ka konkreetseid sekkumisi, mida eesmärkide saavutamiseks kasutatakse. IEP loetleb otsused, mis on tehtud iseseisvate klassiruumide, protsentuaalse aja kohta tavaklassides, majutuste, distsipliini, testimise ja muu osas.
    • Ameerika Ühendriikides peate IEP saamiseks esitama oma lapse ADHD diagnoosi dokumendid. Täitke erihariduse hindamine, mis näitab, et lapse puue segab tema haridust. Seejärel palub kool teil osaleda IEP-i konverentsil. Kui elate väljaspool Ameerika Ühendriike, pöörduge eriteenuste kohta kohaliku omavalitsuse poole. Kool on kohustatud kutsuma lapsevanemaid regulaarsetele IEP-konverentsidele, et hinnata lapse edusamme ja kava tõhusust. Seejärel saab vajadusel kohandusi teha. Kool on juriidiliselt kohustatud järgima IEP-s sätestatud suuniseid. Õpetajaid, kes IEP-d ei järgi, võib vastutada.
    • Veenduge, et IEP on teie lapsele omane ja et teie sisend on vormi lisatud. Ärge allkirjastage täidetud IEP-d enne, kui olete selle üle vaadanud ja oma sisendi lisanud.
    • Kui lapsel on esialgne IEP, on kooli vahetamisel või uude koolipiirkonda üleviimisel lihtsam luua spetsiaalseid haridusteenuseid.

11. 

    
    
    Mõelge 504 plaanile. Paljud lapsed, kes ei kvalifitseeru IEP-le, pääsevad 504-plaani - kava, mis muudab puuetega õpilastele kergema majutuse, mis mõjutab peamist eluülesannet.
    • Plaan 504 on tavaliselt üks või kaks lehte, kus on loetletud teie lapse õpierinevused ja nende abistamiseks pakutavad teenused. Erinevalt IEP-st ei kaasata eesmärke ja kohandusi pärast keskkooli.

12. 

    
    
    Käitu oma lapse huvides. Kahjuks ei õnnestu paljudel lastel isegi täiskasvanute silmapaistva koostöö ja vaeva korral. Nad võivad vajada intensiivsemaid teenuseid, mis on kättesaadavad kooli või piirkonna erihariduse osakonna kaudu. Mõnel juhul on probleemiks paindumatute õpetajate jäigad õppemeetodid ja vanemad peavad otsima administratiivset tuge või uurima õpetaja vahetamist, kooli vahetamist või spetsiaalse hariduse võimaluste uurimist. Valige oma olukorrale parimad teed, et tagada oma lapsele maksimaalne edu.

4. meetod 8-st: toimetuste õnnestumine

1. 

   
   
   Vältige rutiinide ja järjepidevusega kodusõdasid. Vähendage argumendid ja petlikkus majapidamistööde määramisel, määrates ja rakendades ühtlast aega, millal need toimuvad. Seostage need võimaluse korral tavalise preemiaga. Näiteks:
   • Selle asemel, et serveerida õhtusöögi lõpus magustoitu, paku seda pärast laua puhastamist ja nõudepesumasina laadimist.
   • Pärastlõunased suupisted jõuavad lauale pärast prügikasti väljaviimist.
   • Enne õue mängima minekut tuleb voodid katta.
   • Pere lemmiklooma tuleb enne inimese hommikusööki sööta.

2. 

   Andke juhised sammhaaval. Koostage kodutööde ümber rutiin, mis peegeldab järjepidevaid juhiseid, mis antakse üks samm korraga. Seejärel laske lapsel õpetust korrata ja siis igal sammul kiitust saada. Näiteks:
   • Nõudepesumasina laadimine: laadige kõigepealt kõik plaadid põhja. ("Suurepärane töö!"). Nüüd laadige kõik klaasid ülaosale. (“Suurepärane!”). Järgmine on hõbe ...
   • Pesu: kõigepealt leidke kõik püksid ja pange need siia virna. (“Äge!”) Pange nüüd särgid sinna virna. (“Super-duper!”). Sokid ... siis laske lapsel iga virna kokku klappida, seejärel pange korstnad oma tuppa üks virna korraga.

3. 

   Postitage visuaalsed näpunäited meeldetuletustena. Kasutage kalendreid, kirjalikke ajakavasid ja kodulaudu, et tuletada lapsele meelde vajaminevaid toimetusi. Need tööriistad eemaldavad vabanduse „unustasin”.

4. 

   
   
   Muutke majapidamistööd oma lapse jaoks lõbusamaks. Kui vähegi võimalik, leidke viis, kuidas majapidamistöid lõbusamaks muuta ja aidake ülesandest tulenevat stressi eemaldada. Peate õpetama lapsele leppimist, meeskonnatööd ja vajadust tema kaalu tõmmata - kuid pole ühtegi põhjust, miks see samal ajal lõbus ei saaks olla.
   • Rihmake juhised mitmesuguste rumalate häältega või laske käpikutel käsklusi anda.
   • Edenemise kontrollimisel kõndige tahapoole ja tehke varukoopiaid.
   • Laske lapsel koristushommikul riietuda nagu Tuhkatriinu ja mängige filmist muusikat, mille järgi ta saab töötades laulda.
   • Jälgige oma lapse suhtumist. Kui tunnete, et ta hakkab hulluks minema, siis tehke järgmine majapidamine ülimalt tobedaks või määrake sellele liikumine. Öelge oma lapsele: "Teeskle, et olete hai, kui panete selle raamatu minu lauale." Või kutsuge lihtsalt küpsisepaus tegema.

5. meetod 8-st: oma lapse distsiplineerimine

1. 

   
   
   Ole distsipliiniga kooskõlas. Kõik lapsed vajavad distsipliini ja õppimiseks, et halb käitumine toob kaasa tagajärgi. Et distsipliin käitumise muutmisel efektiivne oleks, peab see olema järjepidev. Järjepidevuse puudumine võib põhjustada lapses segadust või tahtlikkust.
   • Teie laps peaks teadma reegleid ja reeglite rikkumise tagajärgi.
   • Tagajärg peaks juhtuma sama reegli rikkumisel iga kord.
   • Lisaks peaks tagajärg kehtima olenemata sellest, kas väärkäitumine toimub kodus või avalikkuses.
   • On ülioluline, et kõik hooldajad oleksid pardal ja distsiplineeriksid ühtemoodi. Kui üks inimene on lapse sfääris täiskasvanute seas nõrk lüli, kasutatakse seda nõrkust iga kord ära. Ta "otsib paremat vastust" või mängib mängu "jaga ja võida". Veenduge, et lapsehoidja, lastehoid või koolijärgne koolitaja, vanavanemad ja teised teie lapse eest vastutavad täiskasvanud oleksid pardal koos sooviga saada järjepidevaid, vahetuid ja võimsaid tagajärgi.

2. 

   
   
   Täitke distsipliin koheselt. Probleemse käitumise tagajärjel on kohene mõju. Sellega ei viivitata. ADHD-ga inimesed võitlevad sageli ajamõistetega, seega pole tagajärje edasilükkamisel mingit tähendust. See kutsub plahvatama, kui laps saab unustatud tagajärje varasemale rikkumisele, mis sama hästi oleks võinud juhtuda aasta tagasi.

3. 

   Veenduge, et teie tagajärg on võimas. Kui kiiruse ületamise tagajärjeks oli kiirusepiirangu ületamise eest iga miili tunnis trahvi maksmine, kiirendaksime kõik pidevalt. See pole piisavalt võimas tagajärg meie käitumise muutmiseks.
   • Kipume jälgima oma kiirust, et vältida 200-dollarist piletit ja kõrgemaid kindlustusmakseid. Sama kehtib ADHD-ga laste kohta. Tagajärg peab olema piisavalt võimas, et mõjuda heidutusena.
   • Ole võimas, kuid õiglane. Mõnikord võite küsida oma lapselt, mis tema arvates on õiglane, et saada hinnang selle kohta, mis võib olla võimas tagajärg.

4. 

   Kontrollige oma emotsioone. Palju lihtsam öelda kui teha, te ei tohi väärkäitumisele emotsionaalselt vastata. Teie viha või kõrgendatud hääl võib põhjustada ärevust või saata sõnumi, et teie laps saab teid vihastades kontrollida. Rahulikuks ja armastavaks jäämine edastab soovitud sõnumi. Enne tegutsemist tehke enesekontroll, veendumaks, et reageerite soovitud viisil.
   • Kui teil on vaja aega rahunemiseks, kuid vajate ka koheseid tagajärgi, võite oma lapsele öelda: „Olen ​​sinust nii häiritud, et ei saa praegu teie tegevuse tagajärgedest rääkida. Arutame seda homme, kuid usume, et olete praeguse seisuga hädas. Öelge seda rahulikul ja faktitoonil, mitte ähvardaval toonil.
   • Tunnistage emotsioonide tähtsust, olles samas emotsionaalne. Emotsioonide ja tunnete mõju meie laste armastusele tunnustamise ja nende emotsioonide juhtimise vahel, mis on olulised, hoolitseme oma laste eest hoolitsemise vahel.
   • Enne olukorrale emotsionaalset reageerimist looge enda jaoks mehhanismid rahunemiseks ja oma emotsioonide käsitsemiseks.

5. 

   Ole kindel ja pea kinni oma reeglitest. Teie laps võib kümme korda järjekindlalt paluda teil erilist privileegi ja te ütlete üheksa korda ei. Aga kui lõpuks lõpuks koopasse minna, on saadetud ja saadud sõnum, et kahjuriks olemine tasub end ära.
   • Kui teie laps on hetkel püsiv, võite vastata järgmisega: "Kui see teile piisavalt korda läheb, saame reeglite muutmise üle arutleda juba sel nädalavahetusel. Kuid praegu järgime reegleid, mille otsustasime varem. "

6. 

   Vältige halva käitumise tähelepanuga premeerimist. Mõni laps ihkab piisavalt halba tähelepanu, et käituda halvasti, nii et ta selle ka kätte saab. Selle asemel premeeri head käitumist rohke tähelepanuga, kuid tagajärjeks on piiratud keskendumisega halb käitumine, et teie tähelepanu ei tõlgendataks kui tasu!

7. 

   Keeldu vaidlemisest või heitlemisest. Kui olete andnud konkreetse juhise, tuleb seda eranditult järgida, sest olete vastutav täiskasvanu. Kui lubate oma lapsel vaielda, näeb ta selles võimalust võiduks. Paljud lapsed on nõus vaidlema, kuni teine ​​pool kurnab ja koopad sisse lööb. Vältige oma lapsele selle võimaluse andmist, kehtestades reeglid, mida saate objektiivsete pretsedentidena kasutada.
   • Kui teie laps ei tunnusta teie reeglite autoriteeti, muutke ehk oma reegleid. Rahulikumas ja erinevas keskkonnas küsige oma lapselt, mis tema arvates oleks õiglased reeglid. Vaadake, kas saate kompromisside osas läbirääkimisi pidada, nii et teie laps järgib reegleid rohkem ja mõlemad olete tulemusega rahul.

8. 

   Järgige tagajärgedega. Kui ähvardate kohutavat tagajärge ja juhtub halb käitumine, järgige lubatud karistust. Kui te seda ei järgi, ei kuula teie laps järgmine kord, kui proovite head käitumist sundida või halba käitumist ära hoida. Selle põhjuseks on see, et teil on tema silmis juba varasemad andmed.

9. 

   Rääkige ainult siis, kui teie lapse tähelepanu on teile suunatud. Veenduge, et teie lapsel oleks teiega silmside. Kui määrate ülesande, tehke juhised lühikeseks ja laske tal seda teile uuesti korrata. Oodake, kuni töö on lõpetatud, enne kui hajutate teda millegi muuga.

10. 

    Pidage meeles, et teie laps on ainulaadne. Isegi kui teie lapsel on teisi õdesid-vendi, vältige võrdlemist teiste lastega, eriti õdede-vendadega. ADHD-ga lastel on ajupõhised erinevused, mis vajavad sageli majutust. Üldiselt leiate, et peate ADHD-ga lapsele andma mitu meeldetuletust, muutma ülesande lühemaks, nõudma teistsugust täitmise standardit ja palju muud. Isegi siis ilmnevad ADHD-ga lapsed sümptomid ja nad elavad üksteisest väga erinevalt. Teie laps on erinev ja käitub teisiti.

11. 

    Kasutage aegumisi tõhusalt. Selle asemel, et ajalõpp oleks vanglakaristus, kasutage seda aega kui võimalust lapsel end rahustada ja olukorda mõtiskleda. Seejärel arutab ta teiega, kuidas selline olukord tekkis, kuidas seda lahendada ja kuidas vältida selle kordumist tulevikus. Räägite ka tagajärgedest, kui need peaksid korduma.
    • Valige oma majas määratud koht, kus teie laps seisab või istub vaikselt. See peaks olema koht, kus ta ei näe televiisorit ega saa muul viisil häirida.
    • Määrake aeg, mis jääb vaikselt paigale, ennast rahustavaks (tavaliselt mitte rohkem kui üks minut lapse vanuse kohta). Kui süsteem muutub mugavamaks, võib laps jääda oma kohale lihtsalt seni, kuni ta on saavutanud rahuliku seisundi.
    • Seejärel küsige luba tulla läbi rääkima. Peamine on anda lapsele aega ja vaikust; kiida hästi tehtud töö eest. Ärge mõelge aegumist karistusena; pidage seda taaskäivitamiseks.

12. 

    Ennetage probleeme. Kui teil on ADHD-ga laps, peate tuleviku ette nägemisel olema sama osav. Ennetage probleeme, mis teil võivad tekkida, ja kavandage sekkumisi nende vältimiseks.
    • Aidake oma lapsel arendada põhjuste ja tagajärgede ning probleemide lahendamise oskusi, lahendades koos võimalikke probleeme. Enne õhtusöögile, toidupoedesse, filmi, kirikusse või muudesse avalikesse kohtadesse minekut mõelge oma lapsega läbi võimalikud lõksud ja mõelge need läbi.
    • Enne lahkumist paluge oma lapsel korrata valjusti, mis otsustati seoses käitumise tasustamise ja väärkäitumise tagajärgedega. Siis, kui näete, et teie laps võitleb käitumiskohas selles kohas, võite paluda tal korrata kokkulepitud teenitava preemia või rakendatava tagajärje korda; see võib olla piisav, et teid läbi viia!

Meetod 6/8: Positiivse tugevduse kasutamine

1. 

   Kasutage positiivset sisendit. Saate kedagi paremaks koostööks, kui küsida kenasti kui nõudes või ähvardades. Need, kes põevad ADHD-d, on ohtude või nõudmiste suhtes veelgi tundlikumad, kuna nad kipuvad tundma, et nad on "alati" sassi läinud või hädas. Sõltumata teie vanemlikust laadist või isikupärast on ülimalt oluline hoida sisendsuhe positiivse küljena: ADHD-ga laps peab tundma, et teda kiidetakse sagedamini kui kritiseeritakse. Positiivne sisend peab märkimisväärselt üles kaaluma negatiivse sisendi, et tasakaalustada kõiki ebaõnnestumistundeid, millega tavalisel päeval kokku puututakse.
   • Kiitke oma last selle eest, et ta on vaeva näinud ja üritab midagi head teha, mitte millegi õnnestumise eest.

2. 

   Kirjutage kodukord positiivsete avaldustena. Kui vähegi võimalik, pöörake kodureeglid ümber, nii et need oleksid positiivsed.
   • Näiteks manitsemise asemel öelge: "Ärge katkestage!" reeglit saab meenutada järgmiselt: "Oota oma korda" või "Luba oma õel oma sõnad lõpule viia".
   • Võib juhtuda, et nende negatiivide ümberpööramine jaotisest „Ärge rääkige oma suu täis!” enne kui jagate, lõpetage see, mis suus on. Kuid töötage selle nimel, et see harjumuseks saaks.

3. 

   Kasutage stiimuleid. Noorte lastega kasutage käegakatsutavaid hüvesid, et motiveerida lapsi rutiini ja juhiseid järgima. Kui lapsed vananevad, saate liikuda abstraktsemate hüvede juurde. Allpool on see idee toodud koos näidete ja metafooriga.
   • Seal on kõnekäänd, et eesel liigub porgandi (preemia) kui pulga (karistus) eest kiiremini. Kas teil on probleeme lapse õigeaegse voodisse saamisega? Võite pakkuda pulka („Ole voodiks valmis kella 20-ks või muidu ...”) või võid leida porgandi: „Kui sa oled magamiseks valmis kella 19.45-ks, on sul aega 15 minutit…”
   • Osta väike ämber ja varusta porgandiga. Need võivad olla väikesed hüved, mida saate välja käia, kui teie laps täidab mõnda direktiivi või käitub asjakohaselt. Hankige rull kleebiseid, 20 plastikust armeekutiga kott dollaripoest või kott 12 sädelevat rõngast sünnipäevapeo vahekäigust.
   • Olge loov ja lisage omatehtud kuponge popsikli jaoks, 10 minutit arvutis, mängu mängides ema telefonis, 15 minutit hiljem üleval püsimiseks, mullivanni saamiseks duši all käimise asemel jne.
   • Aja jooksul saate lõigata katkendlike käegakatsutavate hüvedeni. Selle asemel kasutage suulist kiitust, kallistusi ja viiekesi, mis võimaldavad teil jätkata kõrgetasemelist positiivset panust, mis motiveerib teie last oma enesehinnangut suurendades käituma.

4. 

   
   
   Hea käitumise tasustamiseks üleminek punktide süsteemile. Kui olete porgandikopaga edukalt hakkama saanud, võõrutage laps kiituseks konkreetsetest hüvedest (mänguasjad, kleebised) („Way to go!” Ja viiekesi). Siis võiksite kaaluda positiivse käitumise jaoks punktisüsteemi väljatöötamist. See süsteem toimib pangana, kus teie laps saab teenida privileegide ostmiseks punkte.
   • Vastavus teenib punkte ja mittevastavus kaotab punkte. Salvestage need punktid lapsele juurdepääsetavale lehele või plakatile.
   • Kujundage oma ajakava, võttes arvesse ADHD aju unikaalseid aspekte. Edukama ajakava koostamine suurendab teie lapse võimalust kiitust ja enesehinnangut. Tehke lapse ajakava ümber koostatud kontroll-loend, näidates ülesannete täitmise tähtaegu.
   • Valige võimalikud hüved, mis teie last motiveerivad. See süsteem aitab ka neid motivatsioone välistada.

Meetod 7/8: ADHD juhtimine toitumisega

1. 

   
   
   Rääkige oma lapse lastearstiga toitumise muutustest. Kindlasti korraldage oma lapse pediaatril olulisi muudatusi toitumises. See hõlmab muutusi, mis on seotud vitamiinide ja toidulisanditega.
   • Küsige oma arstilt konfliktide kohta, mis võivad teie ADHD-ravimeid negatiivselt mõjutada.
   • Lastearst võib soovitada ka erinevate toidulisandite soovitatud annuseid ja hoiatada võimalike kõrvaltoimete eest. Näiteks võib melatoniin parandada ADHD-ga inimeste und, kuid see võib põhjustada ka eredaid unenägusid, mis võivad olla ebameeldivad.

2. 

   
   
   Serveerige serotoniini taseme tõstmiseks keerukaid süsivesikuid. ADHD-ga inimestel on serotoniini ja dopamiini tase madalam. Võite katsetada oma lapse toitumise muudatusi, et neid puudusi mingil määral kõrvaldada.
   • Eksperdid soovitavad kompleksse süsivesikute dieeti, et parandada serotoniini meeleolu, une ja söögiisu parandamiseks.
   • Jätke vahele lihtsad süsivesikud (kõik, millele on lisatud suhkrut, puuviljamahla, mett, želeed, kommid, sooda), mis põhjustavad ajutise serotoniinipiigi.
   • Selle asemel valige komplekssed süsivesikud, näiteks täisteratooted, rohelised köögiviljad, tärkliserikkad köögiviljad ja oad. Need kõik seeduvad aeglasemalt ja suhkrud vabanevad teie aja vereringesse.

3. 

   Serveeri valku lapse fookuse suurendamiseks. Serveeri proteiinirikas dieet, mis sisaldab päeva jooksul mitut valku, et hoida dopamiini tase kõrgel. See aitab teie lapsel keskendumist parandada.
   • Valkude hulka kuuluvad liha, kala ja pähklid, samuti mitmed toidud, mis kahekordistuvad komplekssete süsivesikutena: kaunviljad ja oad.
   • Kana, tuunikonservid, munad ja oad on kõik suurepärased näited valguallikatest, mis on Ameerika Ühendriikides tavaliselt odavad ja taskukohased.

4. 

   Valige oomega-3 rasvad. ADHD eksperdid soovitavad aju parandada, vältides halbu rasvu, näiteks transrasvade ja praetud toitude, burgerite ja pitsade sisaldavaid rasvu. Selle asemel valige lõhe, kreeka pähklite ja avokaadode hulgast oomega-3 rasvad. Need toidud võivad aidata vähendada hüperaktiivsust, parandades samas organisatsiooni oskusi.

5. 

   Suurendage oma lapse tsingitarbimist. Mereannid, kodulinnud, rikastatud teraviljad ja muud kõrge tsingisisaldusega toidud või tsingilisandite võtmine on mõnes uuringus seotud madalama hüperaktiivsuse ja impulsiivsusega; selle kohta on aga vähe uuringuid ja peaksite oma lapse arstiga võimalike eeliste kohta rääkima, kui neid on.

6. 

   Lisage lapse toidule vürtse. Ärge unustage, et mõned vürtsid teevad enamat kui maitse lisamine. Näiteks safran leevendab depressiooni, samas kui kaneel aitab tähelepanu pöörata.

7. 

   Katsetage teatud toitude kõrvaldamist. Mõned uuringud näitavad, et nisu ja piimatoodete, samuti töödeldud toiduainete, suhkrute, lisaainete ja värvainete (eriti punaste toiduvärvide) kaotamine võib avaldada positiivset mõju ADHD-ga laste käitumisele. Ehkki kõik ei taha ega suuda seda pikkust ületada, võivad mõned katsed anda parendusi, mis muudavad asja.

8. meetod 8-st: proovige ravimeid

1. 

   Küsige oma lapse vaimse tervise spetsialistilt ravimite kohta. ADHD-ravimeid on kaks põhikategooriat: stimulandid (nagu metüülfenidaat ja amfetamiin) ja mittestimulandid (näiteks guanfatsiin ja atomoksetiin).
   • Hüperaktiivsust ravitakse stimuleerivate ravimitega edukalt, kuna stimuleeritav ajuahel on impulsiivsuse kontrolli all hoidmise ja fookuse parandamise eest. Stimulaatorid (Ritalin, Concerta ja Adderall) aitavad reguleerida neurotransmittereid (norepinefriin ja dopamiin). Need ravimid võivad olla lühi- või pikatoimelised. See tähendab, et ravimi toime võib kesta lühikese aja jooksul, mis võib olla kasulik isikutele, kes saavad enamasti ADHD-ga hakkama, või mõned ravimid võivad kesta kogu päeva.
   • Mittestimulandid suurendavad norepinefriini, aju kemikaali, mis näib aitavat tähelepanu pöörata. Seda tüüpi ravimid on ka kauakestvamad.

2. 

   Jälgige stimulantide kõrvaltoimeid. Stimulaatoritel on söögiisu vähenemise ja unehäirete üsna tavalised kõrvaltoimed. Uneprobleeme saab sageli lahendada annuse vähendamisega.
   • Teie lapse psühhiaater või lastearst võib ka une parandamiseks lisada retsepti, näiteks klonidiin või melatoniin.
   • 4–5-aastaste laste puhul on soovitatav esmane ravimeetod käitumise muutmine ja vanemate koolitus koos võimalusega kasutada metüülfenidaati, kui käitumisvõtted ei suuda sümptomeid täielikult hallata.
   • Kõigis vanuserühmades on soovitatav kombineerida käitumisteraapiat koos ravimitega

3. 

   Küsige mittestimuleerivate ravimite kohta. Mittestimuleerivad ravimid võivad mõnel ADHD-ga inimesel paremini toimida. Mittestimuleerivaid depressioonivastaseid ravimeid kasutatakse sageli ADHD raviks. Need aitavad reguleerida neurotransmittereid (norepinefriin ja dopamiin).
   • Mõned kõrvaltoimed on murettekitavamad kui teised. Näiteks tuleb atomoksetiini tarvitavaid noori hoolikalt jälgida enesetapumõtete võimalikkuse suhtes.
   • Mõned guanfatsiini kõrvaltoimed on unisus, peavalu ja ärrituvus.

4. 

   Leidke sobivad ravimid. Ravimi õige vormi, annuse ja konkreetse väljakirjutamise üle otsustamine on keeruline, kuna inimesed reageerivad erinevatele ravimitele ainulaadselt. Tehke koostööd oma lapse arsti ja kõige uuemate uuringutega, et leida lapsele sobiv vorm ja annus.
   • Näiteks võib paljusid ravimeid võtta pikendatud vabanemisega vormis, mis välistab vajaduse koolis annustamisega tegeleda.
   • Mõned inimesed keelduvad ravimite regulaarsest kasutamisest, võttes neid ainult olukordades, kui neil on ravimeid vaja. Sellistel juhtudel soovivad inimesed kiiretoimelist versiooni.
   • Vanemate laste jaoks, kes õpivad oma ADHD väljakutseid kompenseerima, võivad ravimid muutuda tarbetuks või olla reserveeritud kasutamiseks erilistel puhkudel, näiteks kolledži sisseastumiseksamite või finaali sooritamisel.

5. 

   Kasutage pillimahutit. Lapsed vajavad oma ravimite regulaarseks tarvitamiseks tõenäoliselt täiendavaid meeldetuletusi ja abi. Iganädalane pillimahuti aitab vanematel ravimite üle jälgida. Kui teie laps võtab stimuleerivaid ravimeid, on vanematel tungivalt soovitatav kontrollida ravimite säilitamist ja jälgida nende kasutamist, sest DEA klassifitseerib stimulante suure kuritarvitamisvõimega.

6. 

   Retsepti hindamiseks pöörduge regulaarselt oma lapse lastearsti poole. Ravimi efektiivsus võib teatud teguritest sõltuvalt muutuda. Efektiivsus võib muutuda sõltuvalt kasvuhoogudest, hormonaalsetest kõikumistest, dieedist ja kehakaalu muutustest ning sellest, kui kiiresti teie laps ravimile vastupidavust tekitab.

Kogukonna küsimused ja vastused

Minu 12-aastasel pojal diagnoositi hiljuti ADHD. Ta tegutseb koolis ja nad soovivad ta ametist peatada. Mida ma peaksin tegema?

Küsige diagnoosi saanud arstilt või nõustajalt abi kooliplaani koostamiseks tema majutamiseks IEP või 504 kaudu. Lisaks pöörduge ADHD, käitumise juhtimise ja enesekontrolli abistamiseks käitumisnõustamise poole.

Mida peaksin tegema, kui kool soovitab mu pojal ravimeid kasutada, kuid ma ei taha, et ta seda teeks?

Vanemana on teil viimane sõna, kuidas oma lapse tervisega toime tulla. Kui te ei soovi, et teie poeg ravimeid tarvitaks, ärge laske koolil end arvata, et ta peaks olema.

Minu 11-aastasel pojal on hiljuti diagnoositud ADHD. Ta mängib kriketit ja käib iga päev neli tundi harjutustel. Minu küsimus on, et selleks ajaks, kui ta tagasi tuleb, on ta täiesti kurnatud ega saa aega õppimiseks ega muude tööde tegemiseks. Kuidas peaks sellega hakkama saama?

See näib pigem füüsilise ja spordiprobleemina kui ADHD probleemina. Veenduge, et ta jõuaks süüa mõnusat ja tervislikku treeningujärgset söögikorda ning asuks otse tööle. Ergutage teda tervisliku suupiste ja rohke veega, see hoiab tähelepanu ja säilitab tähelepanu. Veenduge, et teie laps alustaks kodutöödega tegelikult juba teie läheduses, sest enamasti ei saa ta ise alustada.

Olen 10-aastane ja arvan, et mul on ADHD. Mida ma peaksin tegema? Ma ei saa pabistamist lõpetada ja kaotan fookuse super-ülilihtsalt.

Vaadake, kuidas teada saada, kas teil on ADHD, ja tooge see oma vanematega. Selgitage oma sümptomeid ja muresid ning paluge neil kohtuda oma arsti või spetsialistiga.

Mu vend on 10-aastane ja tal on ADHD. Ta teeb meile füüsiliselt haiget nii maja sees kui ka väljaspool. Kuidas peaksime reageerima tema käitumisele, selle asemel et kätte maksta?

Öelge talle kindla häälega: "Te ei löö oma ema / õde / isa. Veelgi enam ja kaotate privileegi." Kunagi pole kohane lubada lapsel teistele haiget teha. Ta peab mõistma, et tema käitumine pole sobiv. Kaotatud privileegid võivad hõlmata arvutiaega või perereisil käimist.

Näpunäited

• ADHD-ga lapse vanemaks olemine on kurnav - vaimselt, emotsionaalselt ja füüsiliselt. Hoolitse kindlasti enda kui üksikisikute ja paarina. Tehke oma lapsest pause, hoolimata sellest, kui palju te teda armastate. Te ei ole oma lapse jaoks parim, kui lasete end ilma vaheajata alla joosta. Leidke viis, kuidas regulaarselt mõnda vaikset aega veeta ja võib-olla õhtusööki ja etendust, ilma et laps teinekord end sildistaks.
• Seal on kõnekäänd: "Lapse kasvatamiseks on vaja küla." Pöörduge abi poole, kui see on teie lapse elu järjepidevamaks muutmiseks.

Hoiatused

• Enne ravimite võtmist või väljakirjutamist pidage alati nõu arstiga.
• Mitte iga ADHD-ga laps ei õpi / käitub ühtemoodi.
• Ainult ADHD-ga lapsega võitlemine ja karjumine toob kaasa võimaliku hirmu ja kurbuse.