Sisu

• Sammud
• Näpunäited
• Hoiatused

Õli detoksitehnik (Oil Pulling) on ​​India traditsiooniline ravim, mida on sajandeid kasutatud hea tervise säilitamiseks. Põhimõtteliselt hõlmab see protsess toksiinide vabanemist kehast õliga suuvee kaudu, pakkudes nii tervislikumat elu ja elavdades tervist. Vaja on ainult pudelit õli ja 10-15 minutit oma ajast. Täiendavate juhiste saamiseks vaadake 1. sammu.

Sammud

1. osa 3-st: õlitõmbe tegemine

1. 

   Osta mitu külmpressitud orgaanilist õli. Mõned õli tõmbamise praktikud ütlevad, et seesamiõli on kõige tõhusam, teised eelistavad aga kookosõli maitset ja tekstuuri. Mõelge igal teisel päeval kasutatavate õlide varieerimisele, et saada neist kasu ja teada saada, milline neist sobib teie kehale kõige paremini.
   • Eriti neitsioliiviõli ja päevalilleõli kasutatakse õli tõmbamisel. Vältige rapsiõli ja teisi, mida töödeldakse ka lisanditega.

2. 

   
   
   Hommikul mõõta 1 spl õli. On oluline, et teeksite protseduuri tühja kõhuga, enne söögi või joogi tarbimist ja enne hammaste pesemist. Pärast seda protsessi naudite suu puhtust, võttes selleks vähe aega.

3. 

   Tehke suuvett õliga 10-15 minutit. Õli seguneb teie süljega, imades ja eemaldades suust toksiine. Kuni suuveeõli puutub kokku suu, hammaste, igemete ja keelega, jätkab see toksiinide imendumist, muutudes tavaliselt veidi kleepuvaks ja piimjaks.

4. 

   
   
   Sülitage õli välja ja loputage suud sooja veega. Oluline on õli välja sülitada enne, kui see paksuks hakkab minema. Selleks kulub tavaliselt 10–15 minutit ja maksimaalselt 20 minutit.
   • Te ei soovi pikka aega õli suhu jätta, kuni toksiinid hakkavad uuesti imenduma. Sega õli prügikasti või kraanikaussi ja loputa suud rohke sooja veega.

2. osa 3-st: Rutiini väljatöötamine

1. 

   
   
   Vahetage õlitüüpi, mida kasutate iga kahe päeva tagant. Kui soovite katsetada erinevat tüüpi õlisid ja teada saada, milline neist sobib teile kõige paremini ja annab parimaid tulemusi, hankige võimalikult palju erinevaid õlisid ja kasutage igal hommikul erinevat õli. Hoidke oma köögis mitmekesist orgaaniliste õlide varu ja kogege selle kasutamist ja eeliseid.
   • Neitsi orgaaniliste õlide, nagu kookosõli, hinnad ei ole alati turul parimad, kuid need on uskumatult mitmekülgsed: saate seda kasutada oma hambapasta, massaažiõli valmistamiseks, kasutada juuksehoolduste jaoks ja ka friikartulite jaoks.

2. 

   Valmistage õli eelmisel õhtul. Mõni inimene tõrjub ideest nautida toiduõli varahommikul, kuid see on oluline teha enne hammaste pesemist või millegi tarbimist, nii et tehke enda jaoks lihtsam. Mõelge enne magamaminekut õli mõõtmisele ja jätke see oma voodi kõrvale või vannitoa valamu kohale. Nii ei pea te muretsema. Pange õli suhu ja alustage suuvett.
   • Kui tavaliselt jätate hambaharja vannitoa valamu kohale, võtke see välja ja pange õlipudel kohale. Lühikese aja jooksul saab sellest harjumus.

3. 

   Muutke see harjutus osaks oma kergest treeningust. Kui harrastate tavaliselt kalisteenikat või teete kergeid venitusi hommikul, enne hommikusööki, muutke õlirežiim osa oma raviskeemist. Ärka oma keha üles ja alusta oma päeva hästi. Mida rohkem kaasate oma rutiini õlitõmbe tava, seda lihtsam on muuta see tavapäraseks tegevuseks oma igapäevases tegevuses.
   • Mida iganes te tavaliselt hommikul teete, lisage oma rutiini õlitõmme. Õliga loputades sirvige ajalehte kiiresti või lugege oma lemmikblogi.

3. osa 3-st: Kasu mõistmine

1. 

   Hoidke hambad õliga puhtana. Uuringud näitavad, et regulaarselt õlitõmbe tegemine vähendab streptococcus mutansi, mitme suuhaiguse eest vastutava bakteri ning õõnsuste, naastude ja igemepõletike peamist põhjustajat. Õlis leiduvad lipiidid kõrvaldavad bakterid ja takistavad nende tungimist suu ümber.
   • See on ka emulgaator, kuna taimeõlid suurendavad seebistumist, puhastamise eest vastutavat keemilist reaktsiooni. Õli tõmbamise ajal märkate seebi tekstuuri.

2. 

   Kaaluge õli tõmbamist, et võidelda halva hingeõhu vastu. Halitoosi põhjustavad suus ja keeles leiduvad bakterid ja seened ning neitsiõlide kasutamine, mida sageli kasutatakse õli tõmbamisel, vähendab neid baktereid ja seeni, võideldes halva hingeõhu vastu, aidates seeläbi suu puhtamaks ja tervislikumaks. Kui võitlete halva hingeõhuga, lisage oma rutiini õlitõmme.

3. 

   Kasutage õlitõmmet igasuguste terviklike meditsiinirežiimide abivahendina. Mõned inimesed seostavad õli tõmbamist keha detoksifitseerimisega üldiselt ja mitmete positiivsete tulemustega, sealhulgas pohmelli sümptomite, valu, peavalu leevendamise ja unetuse vähenemisega.
   • Uuringud näitavad, et neitsiõlides, eriti seesamis, on kõrge antioksüdantide kontsentratsioon, näiteks sesamool, sesamiin, sesamoliin, E-vitamiin ja antioksüdandid, mis peatavad halva kolesterooli imendumise maksas. Neitsiõli antibakteriaalsed omadused toetavad õli tõmbamise kasutamist suu täieliku tervise edendamiseks.

Näpunäited

• Lõpuks näeb õli sülitamisel välja nagu piim, kuid see on normaalne!
• Parimate tulemuste saamiseks veenduge, et õli on hea kvaliteediga ja / või orgaaniline.

Hoiatused

• Veenduge, et te õli alla ei neelaks, kuna see sisaldab teile kahjulikke toksiine!