Sisu

• etappidel
• 1. meetod 3-st:
  Hoolitse oma jalgade eest
• Hoiatused

Selle artikli kaasautor on Sarah Gehrke, RN. Sarah Gehrke on Texases registreeritud õde. Ta omandas 2013. aastal Phoenixi ülikoolis õenduse magistrikraadi.

Selles artiklis on viidatud 17 viitele, need asuvad lehe allosas.

Kui teie jalad kipuvad külmetama või kui teil on valu või tuimus tavalisel viisil, on hea võtta meetmeid selle kehapiirkonna verevarustuse parandamiseks. Massaažid, kompressioonsukad ja venitusharjutused on tõhusad abinõud vereringe soodustamiseks. Samuti on oluline pöörduda arsti poole, et ravida kõiki haigusseisundeid, mis kahjustavad südame-veresoonkonna süsteemi tööd. Lisaks probleemi põhjustavate patoloogiate ravimisele on vaja muuta ka tema elustiili. Kaalulangus, vähenenud vererõhk ja kolesteroolitase või diabeedi ravi aitavad parandada jalgade vereringet.

etappidel

1. meetod 3-st:
Hoolitse oma jalgade eest

1. 5 Hoidke puhates jalad kõrgel. Istudes või lõõgastudes kasutage jalgade tõstmiseks padju või patju. Võtke see harjumus, et veri ei koguneks teie jalgadesse.
   • Kiire tegutsemise jaoks lamake lamamistoolis tagasi ja sirutage jalatugi.
   reklaam

Hoiatused

Kuulutus on otsitud andmebaasist "https://fr.m..com/index.php?title=enhancing-the-silver-circulation-of-its-feet&oldid=264096"