Sisu

• Sammud
• Kogukonna küsimused ja vastused
• Näpunäited
• Asjad, mida vajate

Muud jaotised

Tervislikkus ja pika õnneliku elu elamine on oluline igaühe jaoks meist. Peamine on hoolitsemine nii teie vaimu kui ka keha eest. Tervislik keha võib kanda veelgi tervemat meelt. Abi saamiseks lugege allolevat artiklit!

Sammud

1. meetod 4-st: juuksed

1. 

   Hoidke juuksed läikivad, loputades neid kahe minuti jooksul pärast konditsioneerimist külma veega.

2. 

   
   
   Ärge kasutage palsamit liiga palju, see tõmbab juuksed alla ja annab neile vähem volüümi.

3. 

   
   
   Pese juukseid vähemalt ülepäeviti, vastasel juhul muutuvad need rasvaseks ja suurendavad näonahkade tekkimise võimalust.

4. 

   
   
   Kui pesete juukseid, ärge pintseldage neid, kuna see häirib juuste loomulikku mustrit ja muudab need lokkis. Selle asemel kammige see puntrate jaoks laia hambaga kammiga.

5. 

   Juuksepahmakat kandes ärge pange neid liiga tihedalt sisse, kuna see kahjustab teie juukseid ja aeglustab juuste kasvu. Selle asemel, kui lähete oma juukseid kinni siduma, jätke oma peanaha ja kobara vahele sõrmede laius, see näeb nii lahe välja kui ka vähendab juuste väljalangemise võimalust.

6. 

   Juuste purunemise vältimiseks magamise ajal magage satiinpadjal või kandke salli.

7. 

   Püüdke hoida puhtad ja kuivad kaenlaalused.

8. 

   Proovige iga päev erinevaid stiile, kui teil on pikad juuksed, on lõputult palju võimalusi, kui teil on lühikesi juukseid, proovige pikendusi tõeliselt erineva väljanägemise saamiseks.

2. meetod 4-st: nägu

Siin on retsept Aloe Vera näomaski valmistamiseks:

1. 

   Sega piim ja suhkur seni, kuni suhkur pole nii teraline.

2. 

   Valige aloe vera lehe suurus vastavalt sellele, kui palju mahla lehes on.

3. 

   Sega lehtede aaloemahlad suhkru / piima komboga.

4. 

   Jaotage näopuhkus viieks minutiks.

5. 

   Pese maha märja pesulapiga.

6. 

   Pese oma nägu iga päev hommikul ja öösel.

7. 

   Enne magamaminekut peske alati kogu meik maha.

8. 

   To mustadest punktidest lahti saama hoidke oma nägu kuuma vee aurus ja püsige sellisena kuni 20 minutit, seejärel pigistage Mustpead üles EI, sest see muudab need ainult hullemaks.

9. 

   Ärge kunagi pigistage kohti või plekke allapoole, kuna see surub nakkuse veelgi naha sisse, muutes pleki või koha veelgi hullemaks.

10. 

    Niisutage oma nägu iga päev.

11. 

    Igal õhtul enne magamaminekut koorige näokoorijaga.

12. 

    Kui teie näol on avatud poorid, on sidrun või tsitrusviljad nende sulgemiseks hea viis.

13. 

    Kui soovite pikemaid ripsmeid, proovige vaseliini panna, need muudavad teie ripsmed pikemaks ja täidlasemaks.

14. 

    Vaseliin on ka hea huuleläike või silmade varju asendaja, see muudab huuled niiskemaks ja annab silmadele läikiva loodusliku sära.

15. 

    Kandke talvel alati pulgakeppi, sa ei taha kuiva lõhenenud huuled kas sina.

16. 

    Ärge kunagi jätke jumestust ööseks, hoolimata oma nahast!

17. 

    Pange täppide eemaldamise näokreem iga päev ka siis, kui teil pole kohti, sest see aitab peatada igasuguse moodustumise.

3. meetod 4-st: keha

1. 

   Keha niisutamiseks ja värskendamiseks võite juua vähemalt 8 klaasi vett päevas või 10 klaasi vedelikku päevas.

2. 

   Sööge päevas 5 portsjonit puuvilju või köögivilju, et oma keha tervena hoida. Mõned soovitused maitsva, kuid tervisliku toidu kohta on puuviljasmuuti või piimakokteil, kui vaid kontrollite, kas neil on sümbol ’1 teie 5-st päevas’ või isegi parem ise teha.

3. 

   Igal hommikul öelge tõustes: „Ma olen ilus, keegi ei saa seda minult ära võtta.”See suurendab teie enesekindlust.

4. 

   Naeratage, isegi ainult naeratades olete õnnelikum ja seda teevad ka inimesed teie ümber.

5. 

   Kõik on oma keha mõne osa suhtes teadlikud, kuid paljud tüdrukud ei ole eriti rahul oma rindadega. Siin on mõned harjutused, mida saate teha oma rindade kasvu kiirendamiseks:

6. 

   Masseeri igal õhtul enne magamaminekut rindu.
   • Vajutage rusikad rindu vastu ja lükake küünarnukid nii kaugele tagasi kui nad lähevad.

7. 

   Proovige selga tõmmata või vesirinnahoidjat.

8. 

   Tehke rohkem trenni, liituge klubidega, kõndige kooli või käige sõpradega sörkimas.

9. 

   Nädalavahetusel võiks isegi oma sõpradega klubi luua.

10. 

    Hea viis end vormis ja lõbutseda tehes on saada Wii sobivus ja jälgida oma edusamme.

11. 

    Armasta iseennast ja ei hooli sellest, mida teised arvavad, tõenäoliselt on nad lihtsalt armukadedad su ilusa keha pärast!

12. 

    Kandke võltsitud tan ja niisutage regulaarselt oma jalgu. See on parem viis päevitamiseks, mida solaarium, kuna see ei kahjusta teie nahka!

4. meetod 4-st: täidetakse

1. 

   Pange niisutav kreem enne oma aluskreemi, kuna see aitab jumestusel sujuvamalt edasi minna, andes sellele loomulikuma välimuse.

2. 

   Pange peitekreem silma / plekki, mitte hõõruge, hõõrdumine muudab piirkonna punaseks ja tõmbab rohkem tähelepanu teie laikudele!

3. 

   Kandke oma nahatooniga sobivat aluskreemi, keegi ei meeldi teile, kui teie oranž.

4. 

   Enne meikimist pese oma nägu.

Kogukonna küsimused ja vastused

Mida ma pean tegema, kui mul pole väljamõtlemist?

Jumestamine pole hädavajalik.

Kuidas vabaneda silmade ja käte ümbruse kortsudest?

Kandke kortsudele kaks korda päevas niisutajat, investeerige kortse vähendavasse kreemi, milles on palju kollageeni, ja kandke seda rikkalikult, kandke päikesekreemi ja piirake üldist päikesekiirgust.

Näpunäited

Asjad, mida vajate

Näomask:

• 1 spl suhkrut
• Aloe vera leht
• 1/2 spl piima