Sisu

• Sammud
• Kogukonna küsimused ja vastused
• Näpunäited
• Hoiatused

Muud jaotised

Jalad jäetakse sageli tähelepanuta ja need võivad muutuda sitkeks ja kalliks. See kehtib eriti siis, kui käite palju paljajalu, eriti väljas. Õnneks on jalgade siledaks ja pehmemaks muutmiseks palju lihtsaid abinõusid.Hellitage oma jalgu ja pöörake neile tähelepanu ning nad tunnevad end palju paremini!

Sammud

1. meetod 3-st: jalgade niisutamine

1. 

   Niisuta jalad pidevalt. Nende pehmendamiseks võite jalgadele kanda vaseliini. Iga päev peate oma jalgadele kandma mingit tüüpi niisutavat losjooni või toodet.
   • Pange öösel vaseliin kogu jalgadele ja kandke kas sokke või pange rätik alla, nii et želee ei satuks teie voodilinatele. Tehke seda kohe enne magamaminekut.
   • Võite võtta ka 2 suurust kilekotti jalgadele, määrida E-vitamiini õli jalgadele, kinnitada kotid, panna sokid kottide kohale ja siis magama jääda. Hommikuks peaksid jalad olema palju siledamad.
   • Osta kontsakreem. Eriti suvisel ajal muutuvad jalad sageli karedaks ja kõvaks, mis on tingitud plätudega või kingadeta kõndimise kallustest. Kontsad vajavad erilist tähelepanu. Mõnusatest kaubamajadest leiate spetsiaalselt kontsade pehmendamiseks välja töötatud kreemi, mis sageli on jalgade kõige karmim osa.
   • Kookosõli või oliiviõli on ka suurepärased looduslikud viisid jalgade pehmendamiseks.

2. 

   
   
   Teha omatehtud võsa. Majapidamises kasutatavatest koostisosadest saate valmistada omatehtud koorijaid, mis teie jalgadele kantakse. Korrapärase kasutamise korral tekitavad need puhastused jalad siledamad ja pehmemad.
   • Valmistage suhkrukoorija, kasutades pruuni suhkrut (1/2 tassi), mett (lusikatäis), oliiviõli (või teie valitud õli, ka ½ tassi) ja sidrunimahla (prits). Pruun suhkur on vähem karm kui tavaline suhkur. See aitab teie nahal pärast puhastamist niiskust säilitada. Mesi aitab ka jalgu pehmendada ja niisutada. Sidrunimahl helendab ja ühtlustab jalgade nahka.
   • Paljud inimesed siiski hoiatavad tugevalt suhkru või sidruni nahale kasutamise vastu, kuna need võivad põhjustada naha rebenemist ja keemilisi põletusi. Kui kasutate seda puhastust tavaliselt, võite põhjustada naha kiirenenud vananemist koos muude probleemidega. Kui teil on selle pärast muret, järgige retsepti, kuid asendage pruun suhkur soolaga ja ärge lisage sidrunit. Sool on nahale väga kasulik ja ei põhjusta suhkrule sarnaseid rebendeid, kuid siiski koorib. Sidrun teeb kõigepealt väga vähe (peale selle põletab teid), nii et selle asendamine pole tegelikult vajalik.
   • Istuge vanni serval. Leotage oma jalgu umbes 10-15 minutit väga soojas vees, et jalgade nahk pehmeks saada ja nahk koorimiseks ette valmistada. Seejärel võtke võsa väikestes kogustes, alustades jalgade õrnalt masseerimist, keskendudes kindlatele aladele, nagu kand ja jalgpall (eriti kui teil on kalluseid).
   • Masseerige koorija jalgadesse nii kaua, kui tunnete end vajalikuna. Jätke koorija umbes minutiks jalgadele ja seejärel loputage koorija sooja veega maha. Pärast jalgade loputamist kandke jalgadele rikkalik kogus niisutajat, millele järgneb sobiv sokk, et niisutaja jääks jalgadele ja tungiks sügavalt nahka.

3. 

   
   
   Leota oma jalgu. Enne magamaminekut leotage jalgu 10 minutit soojas vees. Seda peate tegema mitu päeva nädalas. Kui te regulaarselt oma jalgade eest ei hoolitse, hakkavad kallused ja sitkus kogunema, eriti teie kontsadel.
   • Lisage vette mõni tilk vedelseepi ja mõni sooda (1 spl 5 liitri vee kohta) (või proovige Epsomi või vannisooli).
   • Söögisooda aitab pehmendada surnud nahka ja hõlbustab selle eemaldamist. Samuti võiksite jalad spaas leotada. Neid spaasid saab osta paljudest poodidest. Nad ühenduvad sageli vooluvõrku, tekitades vees spaasarnast liikumist, mis on lõõgastav.

2. meetod 3-st: surnud naha kraapimine jalgadelt

1. 

   
   
   Kasutage jalgade kaabitsat või viili. Jalaviilid või kaabitsad on metalltooted, mis sarnanevad juustu riividega. Mõnikord on need valmistatud ka savist. Nende abil saate kuiva ja sitke naha jalgade põhjast riivida. Regulaarsel kasutamisel muutuvad jalad siledaks.
   • Agressiivsem viis väga paksude kalluste eemaldamiseks on kalluse raseerimine, mis on teravad, horisontaalsed terad, mis sarnanevad väga väikese juustuviilutajaga. Ärge eemaldage kallust täielikult. Kui eemaldamine muutub valusaks, lõpetage. Saate osta ka plastmunakujulisi jalaviile.
   • Kaabitsa või kivi abil eemaldage kogu surnud nahk. Kui olete valmis, kandke nahka masseerides niisutavat kreemi.

2. 

   Kasuta pimsskivi plokk või kivi. Pimsskivi võib leida enamikust ilupoodidest ja need on alternatiiviks kaabitsale, mis on sageli metallist. Nad töötavad jalgade puhastamisel ja surnud naharakkude eemaldamisel väga hästi.
   • Pimsskivi kraabib surnud naharakkude pealmise kihi teie jalgadelt, parandades dramaatiliselt nende siledust. Vigastuste vältimiseks eemaldage nahk kuivana. Surnud ja kasutu naha hõõrumiseks hõõruge pimsskivi otse kalluste ja karedate plaastrite peale.
   • Ärge hõõruge liiga tugevalt ega kaua, sest võite jalgu kergesti ärritada või vigastada. Kasutage pehmeid edasi-tagasi liikumisi ja rakendage vähe survet.
   • Samuti võiksite regulaarselt kasutada koorimisseepi, mille ostate supermarketist. Siis pole teil pimsskiviga nii palju tööd!

3. meetod 3-st: pehmuse parandamine muudel viisidel

1. 

   Hankige tavaline pediküür. Enamik küünte salongidest pakub pediküüripakette, mis sisaldavad jalgu pehmendavaid protseduure. Näiteks paluvad nad teil enne varbaküünte värvimist jalgu sooja veega leotada.
   • Seejärel kasutavad nad enne jätkamist kaabitsaga surnud naha jalgadelt, kaasa arvatud kannad. Nakkusohu minimeerimiseks peaksite küsima hommikuse kohtumise.
   • Küsige salongilt erinevate pakendite kohta, sest mõnikord pakuvad luksuslikud paketid rohkem koorijaid ja protseduure, mis pehmendavad teie jalgu (ja ka teie jalgu). Need pediküürid võivad küll üsna kallid olla ja neid tuleb teha vähemalt kord kuus.

2. 

   Kingi kandma. Teie jalad lähevad üsna krobeliseks, kui kõnnite palju paljajalu - eriti väljas. Nii et kandke kingi ja teil on nende pehmendamiseks vähem tööd.
   • Karm päikesevalgus ja tolm kahjustavad ka jalgu (ja ka käsi). Kanna ka oma tennistega sokke.
   • Need võivad küll kenad välja näha, kuid olgem ausad - kõrged kontsad on teie jalgadel täiesti jõhkrad. Nii et kandke neid mõõdukalt - võib-olla just erilistel puhkudel.

3. 

   Proovige jalaharjutused. Korrapäraste jalaharjutuste tegemine aitab hoida jalad pehmemad ja tervemad. Nad stimuleerivad vereringet ja see võib muuta jalad vähem kuivaks.
   • Kasutage oma käsi, et pöörata jalgu päripäeva ja seejärel vastupäeva. Tehke seda 10 korda mõlemal küljel.
   • Harjutage varbaid, sirutades neid väljapoole ja seejärel tahapoole. Samuti peaksite seda harjutust tegema 10 korda.
   • Lisaks regulaarsele jalgade treenimisele jooge palju vett. Keha niisutamine muudab naha tervemaks ja pehmemaks.

Kogukonna küsimused ja vastused

Kuidas karmi jalga kiiresti parandada?

Miguel Cunha, DPM
Juhatuse atesteeritud podiatrist dr Miguel Cunha on Gotham Footcare'i asutaja ja podiatrist, kes asub New Yorgis Manhattanil. Dr Cunha on jala- ja pahkluu kirurg, kellel on kogemusi paljude jala- ja pahkluuhaiguste ravimisel alates väikestest probleemidest kuni keeruka rekonstrueeriva suu ja pahkluu operatsioonini. Dr Cunha sai DPM-i Templi Ülikooli podiatrilise meditsiini koolist ja lõpetas residentuuri Washingtoni haiglakeskuse ja Georgetowni ülikooli pearesidentidena, kus ta oli spetsialiseerunud alajäsemete traumadele, diabeetiliste jäsemete päästmisele ning suu ja pahkluu rekonstruktiivkirurgiale. . Dr Cunha on Ameerika Pediaatrilise Meditsiini Assotsiatsiooni, New Yorgi Pediaatrilise Meditsiini Assotsiatsiooni, Ameerika Suu- ja Hüppeliigese Kirurgide Kolledži liige ning tal on podiaatrilise meditsiini sertifikaat.

Board Certified Podiatrist Tehnika, mida soovitan kasutada karbamiidikreemi ja panna see öösel jalgade karedatele aladele. Karbamiidikreem teeb kõik kallused paksemaks. Pange saran mähis ümber oma jalgade ja asetage neile sokk. Hommikul duši all käies kasutage pimsskivi ja see kraabib väga kergesti maha.

Kuidas pimsskivi õigesti kasutada?

Miguel Cunha, DPM
Juhatuse atesteeritud podiatrist dr Miguel Cunha on Gotham Footcare'i asutaja ja podiatrist, kes asub New Yorgis Manhattanil. Dr Cunha on jala- ja pahkluu kirurg, kellel on kogemusi paljude jala- ja pahkluuhaiguste ravimisel alates väikestest probleemidest kuni keeruka rekonstrueeriva suu ja pahkluu operatsioonini. Dr Cunha sai DPM-i Templi Ülikooli podiatrilise meditsiini koolist ja lõpetas residentuuri Washingtoni haiglakeskuse ja Georgetowni ülikooli pearesidentidena, kus ta oli spetsialiseerunud alajäsemete traumadele, diabeetiliste jäsemete päästmisele ning suu ja pahkluu rekonstruktiivkirurgiale. . Dr Cunha on Ameerika Pediaatrilise Meditsiini Assotsiatsiooni, New Yorgi Pediaatrilise Meditsiini Assotsiatsiooni, Ameerika Suu- ja Hüppeliigese Kirurgide Kolledži liige ning tal on podiaatrilise meditsiini sertifikaat.

Juhatuse atesteeritud podiatrist Sa ei tohi olla liiga agressiivne. Soovitan kellelgi leiges vees ja Epsomi soolas leotada, võib-olla lisada kaks supilusikatäit õunaäädikat. See aitab pehmendada kalluseid. Seejärel kraapige kallused eemale, kui see on õrnade löökidega talutav. Pärast saate piirkonda niisutada jalakreemiga.

Kas ainult sidrunimahl suudab surnud rakud eemaldada?

Ei. Võite proovida ka kuivharjamist. Enne duši all käimist ja lahti riietumist kasutage keskmist harja ja pintseldage lihtsalt oma keha. Esialgu võib see tunduda karm, kuid te harjute sellega.

Mida teha, et mu jalad jäädavalt pehmed oleksid?

Kanna kingi nii tihti kui võimalik. Kasutage surnud naharakkude eemaldamiseks regulaarselt kaabitsat. Järgige artiklis toodud juhiseid ja veenduge, et olete järjepidev.

Mis siis, kui mu jalad on liiga suured?

See tähendab, et olete kaotanud oma jalavõlvi; see võib ilmneda näiteks paljajalu käimise ajal. Seda saate vältida, kandes jalatseid, millel on hea kaaretoe.

Kas kookos töötab kallustest vabanemiseks?

Jah, ma olen oma kookosõli kasutanud ja see töötab suurepäraselt.

Milline kreem on valgendamiseks hea?

Caro White'i ja Fair & White'i saab kasutada naha kergendamiseks, kuid see võib sõltuda losjoonide reaktsioonist iga inimese naha melaniiniga.

Näpunäited

• Lõpeta paljajalu käimine! Hankige endale sobivad kingad, mis sobivad teile hästi ja on mugavad.
• Peate oma jalgu ravima sama hoolikalt, nagu näonahale.
• Jalakoorijad sobivad suurepäraselt ka käte pehmendamiseks, nii et kui olete jalgade masseerimise lõpetanud, hõõruge järelejäänud koorija kätele.

Hoiatused

• Ärge kunagi kasutage karedate jalgade kraapimiseks midagi teravat. Isegi kui te ennast ei vigasta, võite põhjustada nakkusi. Kasutage pimsskivi, et oma kalluseid õrnalt puhastada.