Sisu

• Sammud
• Kogukonna küsimused ja vastused
• Näpunäited

Muud jaotised

Unustatud tunne, sest arvate, et teie õde-vend saab rohkem tähelepanu kui teie, on halb tunne. See on paljude õdede-vendadega perede laste jaoks tavaline probleem ja kui vanemad pole olnud kiituste ja armastuse avalduste tasakaalustamisel ettevaatlikud või toimub tõeline soosimine, võib see olla väljakutse. Kui tunnete end unustatuna ja hooletusse jäetuna, on oluline sellest vanematele teada anda ja otsida muutusi.

Sammud

1. osa 3-st: probleemi hindamine

1. 

   Mõelge, miks teie vanemad on pööranud rohkem tähelepanu õele-vennale. Kui see pole teile kohe ilmne, proovige end minutiks oma vanemate kingadesse panna. Kui te vastutaksite oma õe-venna eest, kas oleks midagi murettekitavat või vajavat tähelepanu? Mis võiks teie arvates toimuda? Siin on mõned võimalused:
   • Teie õde-vend on tegutsenud ja sattunud hätta
   • Teie õde-vend elab praegu rasket aega ja vajab abi
   • Teie õde-vend on saavutanud midagi olulist ja teie vanemad soovivad olla toetavad
   • Teie õel-vennal on puue või haigus ja ta vajab täiendavat tuge

2. 

   
   
   Pidage meeles, et teie vanemad ei tea ilmselt teie enesetunnet. On ebatõenäoline, et nad üritavad sind tunda kõrvalejäetuna. Nende eelistatav käitumine võib olla täiesti tahtmatu.

3. 

   
   
   Mõelge, kuidas saaksite oma käitumist kohandada. Kui soovite probleemi kaotada, peate selle nimel midagi tegema. Mõelge mõnele võimalusele, kuidas saaksite asju veidi paremaks muuta.
   • Rääkides ja öeldes: "Ma olen üksik" või "Kas me saaksime koos aega veeta?"
   • Käitumine maja ümber veidi parem
   • Rohkemate vestluste algatamine
   • Abi ja nõu küsimine

4. 

   
   
   Tea, mis tüüpi käitumine muudab olukorra hullemaks. Vale käitumine häirib teie vanemaid ja sunnib neid tunde asemel keskenduma sellele, kuidas te käitute. Probleemi kaudselt lahendada püüdmine ei ole tõenäoliselt ka edasiminek, sest inimesed ei võta alati vihjeid ja võivad lihtsalt jätkata abitust. Viimane asi, mida soovite, on rohkem stressi. Eemale ebaküpsest ja abitust käitumisest.
   • Nende vanemlike oskuste kritiseerimine paneb teie vanemad kaitsesse ja muudab nad vähem tõenäoliseks, et nad teid kuulaksid.
   • Vennalt selle välja võtmine tõenäoliselt annab tagasilöögi. Ärge öelge oma õe-venna kohta midagi ebaviisakat ega vihja, et nad ei vääri abi, mida nad saavad. Kui te seda teete, kaitsevad vanemad teie õde-venda.
   • Tantrums ja näitlemine pahandab teie vanemaid, andmata neile teada, mis tegelikult valesti on. Kui olete pettunud, öelge halva käitumise asemel, et olete pettunud.
   • Võistlevad oma õe-vennaga pingutab teid ja pingestab suhteid, andmata vanemale (vanematele) teada, mis viga on.

2. osa 3-st: Vanematega rääkimine

1. 

   Leidke hea aeg vestlemiseks. Sa tahad leida aja, mil nad on lõdvestunud ja pole liiga stressis. Vältige aegu, kui nad on väsinud, kiirustavad või on halb tuju. Sa tahad, et nad saaksid sulle kogu oma tähelepanu pöörata. Siin on mõned potentsiaalsed head ajad rääkimiseks:
   • Pikk autosõit
   • Jalutuskäigul
   • Tehes lihtsat tööd, näiteks nõud või pesupesemine koos
   • Pärast õhtusööki on kord kodutööd lõpetatud

2. 

   Öelge neile, et soovite rääkida millestki olulisest. See võib olla hea viis nende jälitamiseks, kuna soovite tõsiseltvõetava teema jaoks nende jagamatut tähelepanu. Kui on halb aeg ja nad ei suuda kuulata, annab see neile ka võimaluse teile teada anda ja vestluse ajakava muuta.
   • "Ma tahan rääkida millestki, mis mind on häirinud. Kas nüüd on hea aeg?"
   • "Ma tahan teile rääkida millestki, mis mul meeles on olnud."

3. 

   Kasutage "I" keelt oma enesetunde selgitamiseks. See ei puuduta teie õde-venda ega isegi mitte teie vanemaid. See on seotud sinuga ja sellega, et tunned end ignoreerituna. Näidake olukorra teadlikkust, tehes samas selgeks oma enesetunde. Teie tunded on olulised, nii et jagage neid.
   • "Ma saan aru, et Aimee vajab ADHD tõttu rohkem abi. Ma tean, et teete temaga suuri muutusi. Lihtsalt tunnen end mõnikord kõrvalejäetuna. Ma tahan teiega rohkem aega veeta."
   • "Ma tean, et Carlos on teie jaoks eriline. See on lihtsalt ... mõnikord, kui näen, et teid armastuse ja tähelepanuga üle ajab, tunnen end kõrvalejäetuna. Mõnikord tunnen, et armastate teda rohkem kui mind ja see teeb mind tõesti kurvaks. "
   • "Ma tean, et teie elu on olnud kiire - teie uus töö ja Imani sõitmine kõikidele tema võistlustele. Ma igatsen teid väga."

4. 

   Ole valmis kuulama nende loo poolt. Kui nad kuulevad, et tunnete end kõrvalejäetuna, võivad nad olla üllatunud, segaduses ja vabandavad. Samuti võivad nad soovida teile selgitada, miks nad teiste asjadega nii vahele jäid. Las nad ütlevad teile, mis toimus.
   • Näiteks on võimalik, et teie õde-vend tegeleb probleemiga, millest te pole teadlik. See ei eita teie tundeid, kuid võib aidata teil mõista, miks vanemad neile täiendavat abi pakuvad.

5. 

   Küsi rohkem tähelepanu. Andke neile teada, mida soovite, ja proovige pakkuda ideid, kuidas saaksite kahekesi koos aega veeta. See aitab teil ja teie vanematel koostada tegevuskava, mis aitab teil end kaasatumana tunda.
   • "Ma ei taha teist kaugel olla. Võib-olla saaksime nädalavahetustel rohkem aega koos veeta? Saaksime teha näiteks joonistamist ja jalutuskäike, nagu me tegime nooremana."
   • "Ma igatsen sind.Samuti arvan, et olen piisavalt vana, et hakata õppima õuetööd tegema. Võib-olla saaksime seda koos teha ja saate mind natuke õpetada. "

3. osa 3-st: edasi liikumine

1. 

   Kutsu oma vanemaid teiega aega veetma. Võtke initsiatiiv ja leidke võimalusi, et paluda neil hängida. Isegi kui nad ütlevad ei, võivad nad tunda, et nad on teile natuke võlgu ja proovivad siis hiljem teie jaoks aega leida.
   • "Isa, ma tahan oma arvutiekraanilt puhata. Kas sa tahaksid minuga jalutama minna?"
   • "Ma saan aidata teil pesu kokku panna. Ma veedaksin hea meelega koos aega."
   • "Ema, me pole mõnda aega rääkinud. Miks sa mulle oma nädalast ei räägi?"
   • "Kas ma tohin teid seltsis hoida, kui te õue koristate?"

2. 

   Ole oma õe-venna suhtes lahke ja lugupidav. Teie õde-vend ei vastuta vanemate käitumise eest. Isegi kui tunnete neis pettumust, proovige neid süüdistada asjades, mida nad ei suuda kontrollida. Selle asemel jäta pahameel vahele ja kohtle neid hästi.
   • Soovi korral võite neile öelda: "Olen end viimasel ajal veidi kõrvale jätnud ja palusin meie vanematel minuga rohkem aega veeta." Teie õde-vend võib isegi proovida aidata, kutsudes teid või veetma teiega täiendavat kvaliteetaega, et teaksite, kui palju nad hoolivad.

3. 

   Loo muid suhteid. Võib juhtuda, et teie vanemad on nii hõivatud, et nad ei saa teile pakkuda nii palju tähelepanu kui soovite. Otsige teisi inimesi, kes teist hoolivad ja hindavad. Tervisliku seltsielu loomiseks pöörduge sõprade, mentorite, sugulaste ja isegi teiste õdede-vendade poole.

4. 

   Jätkake oma tunnetest rääkimist. Ole aus oma enesetunde ja sinuga toimuva suhtes. Jätkake "I" avaldusi oma enesetunde kohta. Inimesed ei tea, et probleem on olemas, kui te ise sõna ei võta. Öelge neile, mida te tunnete, ja soovitage siis lahendust, kui soovite.
   • "Ma tunnen ennast üksikuna."
   • "Sa oled sel nädalal olnud üsna hõivatud. Ma igatsen sind."
   • "Viimasel ajal tunnen end kõrvalejäetuna."

Kogukonna küsimused ja vastused

Näpunäited

• Iga korralik vanem hoolib sinust ja su tunnetest. Kuid kui olete ummikus vanemate juures, ei pruugi te palju teha. Püüdke teiste inimestega ühendust võtta ja vanematega suhelda, kuni te välja kolite.
• Vahel on vanemad lihtsalt kauged. See ei pruugi ilmtingimata teie tehtud asjade pärast. See võib olla eluolu, isiksus või midagi muud toimuvat.