Sisu

• Sammud
• Näpunäited
• Hoiatused

Keel on suu osa, milles on kõige rohkem baktereid. Enamik inimesi ei viitsi seda puhastada, mis võib põhjustada mitmeid probleeme. Aidake ennast ja vältige halba hingeõhku, hammaste suurenenud kulumist ja keele ebameeldivat väljanägemist, puhastades seda korralikult.

Sammud

1. osa 3-st: keele mõistmine

1. 

   Analüüsige oma keelt. Vaadake erinevaid osi, mis tal on. Kareda pinna ning mitmete eendite ja lõhedega on keel soodne koht bakterite arenguks. Pooled neist mikroorganismidest on selles. See võib moodustada selle pinnale õhukese kihi, aidates kaasa mitmesuguste terviseprobleemide ilmnemisele. Keel peaks olema roosa värvusega; kõik ilmnenud tugevad värvimuutused tuleks tähele panna ja heastada. Kui unustate mõnda järgmistest sümptomitest, ärge unustage konsulteerida suuhaiguste spetsialistiga:
   • Keele väljanägemise muutustega seotud mure.
   • Õhuke mustusekiht püsib keelel enam kui kaks nädalat.
   • Püsiv valu keeles.
   • Valged alad või ketendus keele pinnal.

2. 

   
   
   Siit saate teada, kuidas oma keelt puhastada. Kui teete oma keele puhastamiseks mõned sammud, teete palju enamat kui halva hingeõhu vältimist. Elundi mustuse kiht purustatakse, takistades sel ebameeldivat välja näha. Puhastamine eemaldab ka bakterid, mis võivad kaasa aidata hammaste kulumisele. Ebapiisav suuhügieen on juba seotud mitme terviseprobleemiga, sealhulgas keele puhastamisega. Vaadake mõnda neist:
   • Hammaste kandmist mõjutavate soovimatute bakterite tõrje.
   • Hoiab ära halva hingeõhu.
   • Parandab maitset.
   • Naerdes või naeratades tundub see esteetiliselt parem.

3. 

   
   
   Rääkige oma hambaarstiga. Ta oskab täpsemalt vastata teie küsimustele. Nõupidamiste ajal esitage küsimusi igal ajal, kui saate ja soovite. Tervishoiuasjatundjate teadmised on parim viis teabe saamiseks lisaks hea suuhügieeni tagamiseks väga kasulike nõuannete pakkumisele.

Osa 2/3: tööriista valimine

1. 

   
   
   Valige keelepuhasti. Keele jaoks on saadaval mitu puhastusvahendit. Vaatamata sellele, et need on hiljuti, on keeleharjad üsna tavalised. Elundi puhastamiseks mõeldud esemed on kõik, millel on pehmed servad ja mida saab sellele hõõruda.
   • Uuringud näitavad, et nii keele kraapimine kui ka hõõrumine vähendavad mustusplaate tõhusalt.
   • Mõned objektid ühendavad harja kaabitsaga, võimaldades inimesel teha mõlemat ülesannet korraga.
   • Kaabitsaga hambaharjad töötavad sama hästi kui need, millel on eraldi kaabits.

2. 

   Määrake materjal. Keelekraapide valmistamiseks on kasutatud mitmeid materjale. Kõige tavalisemad on metall, plast ja silikoon. Proovige kõiki ja vaadake, milline neist sobib teile kõige paremini.
   • Vase ja roostevaba teras on ühed kõige laialdasemalt kasutatavad metallid. Sellistest materjalidest kaabitsaid saab steriliseerimiseks panna kuuma vette.
   • Plastikaabitsad on palju odavamad, kuid need kestavad palju vähem, vajades sagedast väljavahetamist.
   • Silikoonist servad võivad kraapimisprotsessi mugavamaks muuta.

3. 

   Võrdle kaubamärke. Kuna sarnaseid tooteid on mitu tootjat, on oluline arvestada pisidetailidega. Hind, erisoodustused, esemete välimus ja analüüs Internetis on aspektid, mida tuleb enne ostmist võrrelda. Küsige poe töötajalt, milline kaubamärk on kõige populaarsem.

4. 

   Osta keelekraapimisriist. Enamik apteeke müüb tooteid, mis ühendavad harjamise ja kraapimisega, kuid mida saab hankida ka Interneti kaudu. Kumerad vaskkreeperid on lihtsad, suurepärased ja püsivad pikka aega. Kui soovite, pöörduge hambaarsti või ortodondi poole ja küsige soovitusi.

Osa 3/3: keele puhastamine

1. 

   Pange oma keel välja. See võimaldab selle täielikku ulatust kontrollida ja töödelda. Puhastage seda nii palju kui saate. Välja pannes väldib inimene igasugust lämbumisvõimalust.

2. 

   Harjake või kraapige oma keel, tehes liikumise, mis algab tagant ja lõpeb eest. Tehke seda korduvalt. Paljud hambaarstid soovitavad, et ärgates, enne kui isegi süüa või juua, peaks keelehügieen olema esimene asi. Tehke seda vähemalt kaks korda päevas hambaid harjates.
   • Tööriistale koguneb jääke. Loputage seda ja jätkake, kuni saate kogu keele pesta.
   • Ole ettevaatlik. Ära valuta oma keelt.
   • Lihtsalt liikuge edasi ja tagasi.
   • Võta aega.

3. 

   Tehke suuvesi. Kasutage suuvee valmistamiseks suuvett, värskendades hinge ja eemaldades jäägid, mis pole välja tulnud. Tehke suuvesi nii, et kogu mustus oleks suu kaudu eemaldatud.
   • Vältige alkoholiga suuvee pesemist. Nad võivad suu kuivatada.
   • Äärmuslikes olukordades proovige suuvett vesinikperoksiidiga.

4. 

   Hoidke seda harjumust. Pärast kaabitsa kasutamise täiustamist puhastage oma keelt iga päev. See on väga oluline ja see tuleks arvestada teie igapäevase hügieeni osana.

Näpunäited

• Lihtne teelusikatäis on suurepärane vahend oma keele puhastamiseks.
• Kui soovite, kasutage hambaharja. Pühkige mustust suuõõne suunas siiski ettevaatlikult. Muidu harjatakse mustus otse keelele. Lihtsalt järgige samu samme, kasutades pehmet harja, et mitte oma keelt vigastada. Hambaharjad pole aga keelehügieeni teostamiseks parimad võimalused, kuna hambaemaili puhastamiseks sobivad harjased, mitte aga keele moodustav pehme lihas.
• Hoiduge kasutatavast suuveest. Ehkki enamik neist töötab hästi, võivad need keele ja maitsepungade võimaliku põletamise ja ärrituse tõttu olla kahjulikumad kui kasulikud. Osta antiseptik, mis pole liiga tugev.
• Vältige alkoholiga tooteid. Mõnel inimesel võivad need ärritada keele sisemist osa.

Hoiatused

• Ärge kraapige liiga tugevalt. See teeb keelele haiget ja selle parandamine võtab paar päeva.