Sisu

• Sammud

Muud jaotised

Harva väljaheide põhjustab kõhuvalu, söögiisu langust ja puhitust. Kui teil pole väljaheidet olnud, saate seedimist aidata ja kakada panna mõnel viisil. Alustage õrnemate meetoditega ja proovige oma dieeti ja elustiili kohandada. Kui probleem püsib, pidage nõu oma arstiga.

Sammud

1. meetod 4st: Kiirparandused

1. 

   Toetage wikiHow by selle ekspertvastuse avamine.

   Marjad ja ploomimahl suurendavad teie käärsoole liikuvust ja muudavad vannitoa kasutamise palju lihtsamaks. Te ei kavatse siiski kohe ega midagi sellist; teie keha vajab tarbitud toidu töötlemiseks aega.
2. 
   
   Miks mul pole tavalist kaka nagu iga päev?

   

   
   
   Chris M. Matsko, MD
   Perearstiarst dr Chris M. Matsko on pensionärist arst, kelle asukoht on Pittsburghis Pennsylvanias. Rohkem kui 25-aastase meditsiiniuuringute kogemusega dr Matsko pälvis Pittsburgh Cornelli ülikooli tippjuhtide auhinna. Tal on toitumisalane bakalaureusekraad Cornelli ülikoolist ja MD Templi ülikooli meditsiinikoolist 2007. aastal. Dr Matsko pälvis 2016. aastal Ameerika meditsiinikirjutajate assotsiatsiooni (AMWA) teaduskirjade sertifikaadi ning meditsiinilise kirjutamise ja toimetamise sertifikaadi Chicago ülikool 2017. aastal.

   

   Perearstiarst

   

   Toetage wikiHow by selle ekspertvastuse avamine.

   
   
   Ärge muretsege, kui te iga päev kakama ei hakka - mõned inimesed pole nii regulaarsed kui teised. Võib-olla on teie toidu- või kiudainete tarbimine väike ja te ei söö nii palju.
3. 
   
   Miks ma tunnen kõhukinnisust ja ma ei saa kakada?

   

   Chris M. Matsko, MD
   Perearstiarst dr Chris M. Matsko on pensionärist arst, kelle asukoht on Pittsburghis Pennsylvanias. Rohkem kui 25-aastase meditsiiniuuringute kogemusega dr Matsko pälvis Pittsburgh Cornelli ülikooli tippjuhtide auhinna. Tal on toitumisalane bakalaureusekraad Cornelli ülikoolist ja MD Templi ülikooli meditsiinikoolist 2007. aastal. Dr Matsko pälvis 2016. aastal Ameerika meditsiinikirjutajate assotsiatsiooni (AMWA) teaduskirjade sertifikaadi ning meditsiinilise kirjutamise ja toimetamise sertifikaadi Chicago ülikool 2017. aastal.

   

   
   
   Perearstiarst

   

   Toetage wikiHow by selle ekspertvastuse avamine.

   Selle põhjuseks võib olla mitu põhjust, sealhulgas ravimid ja tegevusetus. Rääkige oma arstiga, et näha, kas mõni ravim põhjustab teie kõhukinnisust, näiteks valuvaigisti. Lisaks, nagu artiklis öeldakse, tarbige rohkem kiudaineid ja tarbige rohkem vett ning proovige iga päev treenida.
4. 
   
   Ma pole kolme päeva jooksul suutnud minna ja olen kõiki neid soovitusi proovinud. Mida ma peaksin tegema?

   

   Chris M. Matsko, MD
   Perearstiarst dr Chris M. Matsko on pensionärist arst, kelle asukoht on Pittsburghis Pennsylvanias. Rohkem kui 25-aastase meditsiiniuuringute kogemusega dr Matsko pälvis Pittsburgh Cornelli ülikooli tippjuhtide auhinna. Tal on toitumisalane bakalaureusekraad Cornelli ülikoolist ja MD Templi ülikooli meditsiinikoolist 2007. aastal. Dr Matsko pälvis 2016. aastal Ameerika meditsiinikirjutajate assotsiatsiooni (AMWA) teaduskirjade sertifikaadi ning meditsiinilise kirjutamise ja toimetamise sertifikaadi Chicago ülikool 2017. aastal.

   

   Perearstiarst

   

   Toetage wikiHow by selle ekspertvastuse avamine.

   Kui te pole pärast nende koduste ravimite proovimist suutnud minna, peate võib-olla viivitamatult pöörduma arsti poole. Pange kokku kohtumine, et arutada soolestiku liikumise raskusi.
5. 
   
   Sõin pähkleid ja mul on väga valus, üritades tualetti minna. Miks on see?

   

   Chris M. Matsko, MD
   Perearstiarst dr Chris M.Matsko on pensionärist arst, kelle asukoht on Pittsburghis Pennsylvanias. Rohkem kui 25-aastase meditsiiniuuringute kogemusega dr Matsko pälvis Pittsburgh Cornelli ülikooli tippjuhtide auhinna. Tal on toitumisalane bakalaureusekraad Cornelli ülikoolist ja MD Templi ülikooli meditsiinikoolist 2007. aastal. Dr Matsko pälvis 2016. aastal Ameerika meditsiinikirjutajate assotsiatsiooni (AMWA) teaduskirjade sertifikaadi ning meditsiinilise kirjutamise ja toimetamise sertifikaadi Chicago ülikool 2017. aastal.

   

   Perearstiarst

   

   Toetage wikiHow by selle ekspertvastuse avamine.

   Peaksite muretsema sellise seisundi pärast, mida nimetatakse divertikuliidiks, mis tekib siis, kui soole sein on üle läinud. Pähklid võivad nendesse pistikupesadesse kinni jääda ja põhjustada põletikku. Rääkige oma arstiga ja proovige pähklid oma dieedist välja jätta.
6. 
   
   Mis on parim viis kõva väljaheite läbimiseks?
   
   Selle vastuse kirjutas üks meie koolitatud teadlaste meeskond, kes kinnitas selle täpsuse ja terviklikkuse huvides.
   
   

   

   Toetage wikiHow by selle personali uuritud vastuse avamine.

   Vee joomine või kiudainerikaste toitude söömine võib väljaheidet pehmendada ja hõlbustada selle läbimist. Samuti võite proovida teha endale õrna kõhumassaaži või teha mõnda kerget harjutust asjade edasiliikumiseks. Kui see ei aita, rääkige oma arstiga väljaheite pehmendaja võtmise kohta.
7. 
   
   Mis toidud panevad mind kohe kakama?
   
   Selle vastuse kirjutas üks meie koolitatud teadlaste meeskond, kes kinnitas selle täpsuse ja terviklikkuse huvides.
   
   

   

   Toetage wikiHow by selle personali uuritud vastuse avamine.

   Kuigi pole ühtegi toitu, mis aitaks teil koheselt kakada, võite proovida asju kiirendada. Joo palju vett ja proovige kiudainerikkaid toite ja jooke, näiteks ploome, virsikuid, õunu või ploomimahla. Kohv võib stimuleerida ka teie seedetrakti ja põhjustada vajadust kakada. Võite proovida ka riitsinusõli kiiresti toimiva loodusliku lahtistina, kuid kõigepealt pidage nõu oma arstiga, eriti kui olete rase.
8. 
   
   Kuidas saaksin sulgurlihase lõdvestada, et mul oleks kaka?
   
   Selle vastuse kirjutas üks meie koolitatud teadlaste meeskond, kes kinnitas selle täpsuse ja terviklikkuse huvides.
   
   

   

   Toetage wikiHow by selle personali uuritud vastuse avamine.

   Kui teil on tõesti raske lõõgastuda, rääkige oma arstiga soole ümberõppe tehnikate kasutamisest. USA riikliku meditsiiniraamatukogu andmetel on üks tehnika, mida saate iga päev proovida, digitaalne stimulatsioon. Pange mõni isiklik määrdeaine sõrmele ja sisestage see õrnalt pärakusse. Liigutage sõrme ettevaatlikult ringi, kuni sulgurlihas lõdvestub. Seejärel istuge tualetis ja lõõgastuge nii palju kui võimalik. Kui teil pole väljaheidet 20 minuti jooksul, korrake protsessi ja proovige uuesti.
9. 
   
   Kas kakamise ajal on kükitamine parem kui istumine?
   
   Jah, sest inimkeha on ehitatud kakamise ajal kükitama. Kui vaatate ahve või koopainimesi (või isegi looduses kakades inimesi), avastate, et nad kõik kükitavad.
10. 
    
    Kas kõhukinnisus võib kõhuvalu põhjustada neerude lähedal?
    
    Jah, kui teie väljaheide koguneb ühte kohta, võib see põhjustada valu. Kui valu püsib või kui mõne päeva pärast on teil endiselt kõhukinnisus, pöörduge oma arsti poole.