Autor:
Peter Berry
Loomise Kuupäev:
11 August 2021
Värskenduse Kuupäev:
1 Mai 2024
Sisu
- etappidel
- 1. osa Kusepõie spasmide ravimine vingerdamise abil
- 2. osa Elamisviisi muutmine
- 3. osa Meditsiinilise abi otsimine
- 4. osa Selgitage välja põie spasmide põhjus
Alates kolmest eluaastast teavad kõik vaistlikult, millal põis on täis ja on aeg minna tualetti, et end leevendada. Teisest küljest kogevad mõned inimesed kusepõie spasme, mille tõttu peavad nad sagedamini vannituppa minema. See on kogu päeva vältel väga ebamugav olukord. Need kusepõie spasmid on tahtmatud kontraktsioonid, mille vallandavad põit kontrollivad lihased. Need ilmuvad ilma hoiatuseta, sundides inimest kiiresti vannituppa minema. Mõnikord võib esineda uriinileket, millega kaasneb valu. Seda nimetatakse üliaktiivseks põieks ja uriini lekke korral uriinipidamatuseks. Õnneks on sellise põie jaoks võimalik midagi ette võtta.
etappidel
1. osa Kusepõie spasmide ravimine vingerdamise abil
-
Tugevdage vaagna lihaseid. Kegeli harjutusi kasutatakse pubokotsügeaalsete lihaste ja kõigi lihaste tugevdamiseks, mis moodustavad vaagnapõhja ja kontrollivad põit. Kuigi on tõsi, et see puudutab rohkem naisi, saavad mehed ka neid Kegeli harjutusi proovida. Alguses peate suutma tunda mobiliseeritud lihaseid.- Kui te urineerite, kasutage oma lihaseid urineerimise peatamiseks. Mõne aja pärast on teil võimalik tunda vaagna ja põie lihaseid, nii et olete õigel teel. Liiga kaua tagasi hoida on kasutu, isegi ohtlik, kuna see võib põhjustada muid probleeme, näiteks kuseteede infektsiooni.
- Pole just väga poeetiline, aga see on nagu siis, kui proovite avalikult mitte jahtuda, mobiliseerite samu lihaseid. Gaaside säilitamiseks piisab selle või selle lihase mobiliseerimisest. Just seda liikumist tuleb põie lihaste tugevdamiseks teha mitu korda päevas.
-
Rääkige oma arstiga. Arst (või füsioterapeut) aitab teil nõrgestatud lihaseid tuvastada ja te töötate vastavalt neile eesmärgiga neid tugevdada.- Kui need lihased on tuvastatud, on vaja neid mobiliseerida ilma teisi lihaseid koondamata, mis võib tekitada alati põiele survet: see on peaaegu "kullassepa töö", mis eeldab, et ta keha tunneb hästi.
- Hingake nende harjutuste ajal normaalselt.
-
Tehke oma harjutusi regulaarselt. Juhtige neid erinevates asendites. Kokkuleppel oma arstiga tehke kolm kokkutõmbekomplekti, mis jagunevad päeva jooksul ja kolmes erinevas asendis.- Harjutage neid harjutusi lamades, istudes ja seistes.
- Pingutage lihaseid kolmeks sekundiks, seejärel vabastage kolm sekundit. Tehke igas asendis 10–15 harjutust.
- Mõne aja pärast suurendate kontraktsiooni kestust.
-
Ole kannatlik. Spasmide vahekauguse ja intensiivsuse vähenemise nägemiseks on vaja aega.- Vaagna lihaste tugevdamine on ainult osa teie ravist. See aitab teil põie spasme vähendada või isegi kõrvaldada.
2. osa Elamisviisi muutmine
-
Proovige oma urineerimist planeerida. Leidke kellaaeg, mil teil on kõige rohkem spasme või kuseteede lekkeid. Määrake pesuruumi ajakava urineerimiseks. Proovige seda paar nädalat austada. Nii tühjendate oma põie ühtlases tempos, mis peaks spasme või uriinipidamatust tunduvalt vähendama.- Üldiselt on iga urineerimise vahel kaks tundi. Eesmärk on jõuda selle kestuseni järk-järgult, hoides tagasi teid, mis sunnib töötama kaasatud lihaseid. Treeningu korral saate oma käigud tualetti rohkem paigutada, spasmid on harvemad ja vähem intensiivsed.
- Vältige joomist kaks tundi enne magamaminekut. Nii saate põie paremini üleöö kontrollida.
-
Vaata, mida sööd. Mõned toidud vallandavad kusepõie spasme. Aja jooksul proovige luua seos teatud toitude ja spasmide esilekerkimise vahel: kõrvaldage need, mis tunduvad käivitavat.- Happelised toidud, nagu tsitrusviljad või tomatid, ja vürtsikad toidud põhjustavad sageli põie spasme.
- Näib, et paljude inimeste jaoks on ka magusained käivitajad.
-
Vähendage alkoholi ja kofeiini taset. Kofeiini sisaldavad joogid (kohv, tee, mõned soodad) aitavad vallandada spasme. Teistel on sama toime, kuna need on happelised, nagu need, mis on valmistatud tsitrusviljadest.- Alkoholi ja kofeiini tulemuseks on põie kiirem täitmine, põhjustades spasme ja kuseteede leket.
- Kõik tsitruselisi sisaldavad joogid võivad põit ärritada, mille tagajärjel tekivad spasmid.
- Parem on päevas regulaarselt juua väikestes kogustes kui harvemini, kuid suuri prille.
-
Vältige mullivannid. Arvatakse, et mõned seebid ja vannisoolades sisalduvad ained põhjustavad põie teatud spasme.- Kuna need ärritavad põit, vältige kõiki lõhnavaid tooteid ja eelistage seebialuseid õlil põhinevaid ilma parfüümide või eeterlike õlidega.
-
Jälgige oma kaalu. Ülekaalulisus põhjustab suurenenud survet põiele. Arst soovitab teil sõltuvalt teie haigusjuhtumist kaalust alla võtta. -
Lõpeta suitsetamine. Lisaks kõigile talle teadaolevatele väärtegudele mõjutab tubakas otsest mõju põiele, lirrit. Sellele võib lisada suitsetaja köha, mis võib vallandada põie spasmid ja põhjustada uriinipidamatust.- Leidke kokkuleppel oma arstiga meetod suitsetamisest loobumiseks. Lisateavet saate lugeda sellest artiklist.
3. osa Meditsiinilise abi otsimine
-
Mõelge võimalikule ravimile. Paljud neist töötavad kusepõit kontrollivate lihastega, vältides sellega spasme, või kusepidamatusega.- Antikolinergilised ravimid on tegelikult bronhodilataatorid. On selge, et see takistab teatud lihaste kokkutõmbumist. Kusepõie konkreetsel juhul piiravad nad tahtmatuid kontraktsioone. Selles ravimiklassis on sellised molekulid nagu propantheliin, loksübutüniin, tolterodiin-l-tartraat, darifenatsiin, trospiumkloriid ja solifenatsiini suktsinaat. Nende ravimite tulemuseks on sageli suu kuivus ja mõned kõrvaltoimed, näiteks kõhukinnisus, nägemise hägustumine, tahhükardia ja unisus.
- Mõnel juhul on ette nähtud tritsüklilised antidepressandid, tingimusel et neil on antikolinergilised omadused. Kõige sagedamini kasutatavate ravimite hulgas on limipramiinvesinikkloriid ja doksepiin. Nad kontrollivad põie silelihaste funktsiooni.
- Üliaktiivse põie korral võib välja kirjutada alfa-adrenoblokaatorid. Oma tegevusega lõdvestavad nad põie kokkutõmbumise eest vastutavaid lihaseid. Sellise toimega molekulide hulgas on prasosiin ja fenoksübensamiin.
-
Pöörake tähelepanu ravimite segule. Rääkige alati oma arstiga. Igal ravimil on kõrvaltoimed ja see võib mõjutada teiste juba kasutatavate ravimite kasutamist. Mõnel juhul võib ravimite segu olla väga ohtlik või isegi surmav.- Sõltuvalt regulaarselt kasutatavatest ravimitest ja teie põiega seotud sümptomitest võib arst tänu laiale saadaval olevale ravimile teha õigeid retsepte, et kõrvaldada need häirivad spasmid.
-
Olge valvsad alternatiivmeditsiini suhtes. Mitte sellepärast, et kahjutuid oleks lihtne kasutada. Enne mis tahes pehmeteraapia (taimne ravim, nõelravi ...) alustamist pidage nõu arstiga, kes annab teile nõu ja hoiatab. See võtab arvesse ravimeid, mida võite juba võtta, ja teie praegust tervislikku seisundit. Kusepõie spasmide osas ei ole üheski uuringus lõplikult tõestatud selliste ravimeetodite ohtusid ega eeliseid.- Nende õrnade ravimeetodite mõju kohta on mõned uuringud, eriti ravimtaimede osas, kuid ükski neist ei ole spasmide ravis praegu veel lõplik.
- Idamaiste taimedega, näiteks ortosifooniga, on tehtud mõningaid katseid, kuid tulemused puudutasid kogu kuseteede süsteemi ja mitte eriti spasme.
-
Kaaluge nõelravi kasutamist. On mõned uuringud, mis näitavad lambuketi eeliseid põie meridiaani stimuleerimisel. Pärast mitut seanssi tunneksid üliaktiivse põiega patsiendid end paremini: kas see oleks platseeboefekt? Kui teie arst on selle ravimi propageerija, küsige temalt tõsise nõelraviarsti aadressi.- Lacupunktuuril on Prantsusmaal väga eriline staatus, kuna seda saab praktiseerida ainult väljaõppe saanud arst, mis ei takista lõpetanutel seda ebaseaduslikult praktiseerimas. Teie lähedal asuva nõelraviarsti leidmiseks külastage FAFORMECi veebisaiti.
- Kui kasutate alternatiivmeditsiini, hoiatage ikkagi oma perearsti.See on teie ja tema vahelise usalduse küsimus ning ta võib teile nõu anda ja kohandada teie ravi vastavalt sellele, mida te talle ütlete.
-
Kasutage neurostimulatsiooni. Sõltuvalt teie juhtumist võib arst välja kirjutada neurostimulatsiooni seansse. Need võivad hõlmata kontorisessioone Tensi seadmega või neurostimulaatori paigutamist eesmärgiga sünkroniseerida vaagnapiirkonna närvid ja lihased. Igal juhul võib seda viimast lahendust pidada ainult viimase võimalusena.- Neurostimulaatori paigutamine ei ole liiga invasiivne, raskusi on elektroodide õigetes kohtades asetamisega.
- Sellist seadet kasutatakse harva spasmide, vaid üliaktiivse põie või uriinipidamatuse probleemide korral, olenemata viimase päritolust.
-
Kaaluge operatsiooni. See on võimalik ainult siis, kui on olemas põhiprobleem, mille spasmid on sümptomiks. Teie GP ja seejärel kirurg teavitavad teid, et saaksite teha teadliku otsuse.- Kirurgilist sekkumist kaalutakse ainult rasketel juhtudel inimestel, kes kannatavad detrusori üliaktiivsuse tõttu spasmide all ja patsientidel, kellel kõik muud ravimeetodid on ebaõnnestunud.
4. osa Selgitage välja põie spasmide põhjus
-
Mõista, et see on sageli lihaste probleem. Kusepõit kontrollivad tegelikult terve rida lihaseid, kas suuri või väikeseid. Seal on sulgurlihase lihased, kõhu seina ja kusepõie lihased. Spasmide korral on peamine süüdlane silelihas (mida nimetatakse "detrusoriks"), mis moodustab põie kupli ümbrise.- See detruusori lihas koosneb siledatest kiududest, mis vooderdavad põie seinu. See on tema, kes surub kõhupiirkonna lihaste abil uriini kusejuhi poole põiest välja. Probleemi põhjuseks võivad olla kõik põie tühjendamisega seotud lihased, vahet teeb arst.
- Sulgurlihase lihased tõmmatakse pidevalt kokku, et uriin ei väljuks pidevalt põiest. Kui aju saadab signaale põielihastele, saadab see sulgurlihasele nii, et see lõdvestub, lastes uriinil läbi minna.
- Lureter on põie anatoomiline väljundkanal.
- Kõhuseina lihased on enamasti lõdvestunud, mistõttu võib põis järk-järgult täita, kõhulihased abielluvad põie muutuva kujuga.
- Kõhuseina ja sulgurlihase lihased töötavad põie juhtimisel sünergias. Kui aju otsustab, et on aeg põit tühjendada, kõhu seina lihased tõmbuvad kokku, siis teised hakkavad põit vajutama, et uriin suunata kusejuhasse.
- Aju, närvid ja lihased töötavad koos kõigis kehaosades ja seetõttu ka põies. Närvid annavad märku, et põis on täis, aju kutsub kadeduse kestma. Spasmide ilmnemiseks piisab, kui lihastes või närvides on mõni probleem.
-
Mõelge, et tegemist võib olla neuroloogiliste probleemidega. Kahjustatud närvid võivad põhjustada kusepõie spasme. Selle piirkonna närvid on pidevas ühenduses nii ühes kui teises mõttes ajuga.- Just põie ja kõhupiirkonna närvid annavad ajule märku, et põis on täis, aju võtab seejärel võimust.
- Närvid saadavad kokkutõmbumislihastele elektrilisi impulsse, mis võimaldab uriini evakueerida.
- Seega võivad kahjustatud närvid saata anarhilisi signaale põie lihastesse, kust spasmid tekivad.
- Mõned patoloogiad (diabeet, Parkinsoni tõbi, sclerosis multiplex, insult) häirivad närvisüsteemi, mis võib põhjustada põie spasme.
- Närvid võivad olla kahjustatud selja (herniated disk) või vaagna operatsiooni või probleemide või kiiritusravi tagajärjel.
-
Levitage nakkuse võimalust. Neerud ja põis on kaks organit, mis on väga tundlikud infektsioonide suhtes, mis võivad põhjustada spasme. Kudede ärritus sunnib põie lihaseid tahtmatult kokku tõmbama, millest alates tekivad spasmid. Kuseteede infektsioonid ei kesta kunagi väga kaua, kui neid ravitakse. Kui probleem on lahendatud, peavad spasmid kaduma.- Kõiki põie või neerude nakkusi tuleb ravida kiiresti, sageli sobiva antibiootikumiga.
- Kuseteede infektsioon on hõlpsasti tuvastatav: lenvie duriner on tavaline, kuid uriini maht on väike, urineerimisel võib esineda valu või põletustunne, uriin on hägune, verine, tugeva lõhnaga või ebanormaalse värvusega.
-
Muutke ravimeid koos arstiga. Mõned ravimid võivad põhjustada põie spasme. Kui te võtate ravimit ja tunnete, et see põhjustab kusepõies spasme, rääkige sellest kohe oma arstiga ja ta muudab seda.- See on delikaatne teema. Mõnele ravimile omistatakse teatud toime. Probleem on selles, et need mõjud on inimestel erinevad. Seetõttu on keeruline spasmide probleemi vähendada üheks neist.
- Ärge lõpetage ega muutke oma tavalist ravi. Teie arst hindab, mida peate tegema.
- Võimalik, et välja kirjutatud ravim põhjustab põie spasme. Mõnikord on see lihtsalt doseerimisprobleem. Annust vähendades ravitakse teid alati ja spasmid kaovad.
- Kusepõieprobleeme põhjustavate ravimite hulka kuuluvad lihasrelaksandid, anksiolüütikumid, diureetikumid ja mõned spetsiifilisemad ravimid, näiteks sellised, mis ravivad näiteks fibromüalgiat.
-
Kateetri korral olge ettevaatlik. Tegelikult võib halvasti paigutatud või ebasobiv kuseteede kateeter vallandada kusepõie spasmid.- Teie keha tuvastab kateetri võõrkehana, mis tuleb välja saata. Lihased tõmbuvad pidevalt kokku, sealt alates spasmid.
- Ärge kõhelge oma arstiga rääkida. Kateeter võib tõepoolest olla ebamugav oma pikkuse, seda moodustavate materjalide või poseerimise tõttu. See tuleb kiiresti parandada.
-
Teage, et spasmide põhjuseid on mõnikord raske leida. Koos töötamiseks on mitu põhjust, näiteks kui teil on kateeter, kus te võtate ravimeid ja kus te suitsetate.- Veel üks näide: teie vaagna lihased on atoonilised või närvid on pisut mõjutatud, kuid teil pole spasme. Kui joote alkoholi või kohvi või olete ülekaaluline, vallanduvad põie spasmid: maastik oli soodne.
- Sageli on spasmid tingitud tegurite kombinatsioonist. Normaalse põie taastamiseks tuleb üks või kõik need tegurid eemaldada või ravida.
